很多女性朋友們都為臉色發黃而苦惱，時間一長，再漂亮的臉蛋兒也成瞭“黃臉婆”。那麼女人怎麼才能不變黃臉婆呢?有什麼好的方法適合女性使用呢?有什麼吃的最好呢?下面我們就來為大傢介紹幾個臉色發黃的調理方法。
不同的年齡的不同護膚需求
衰老是人體包括皮膚的必然規律，因此追求美麗健康、延緩衰老是人們護膚最大的願望。為瞭實現這一願望許多人願意付出數目不菲的金錢和時間。讓皮膚健康年青。維持皮膚的美麗，是消費者使用化妝品的終極目標，持續一生且毫無間斷。
人生根據年齡的不同，可以分為不同的階段。不同階段有各自階段護膚的目標，各個階段性的護膚目標組合起來成為使用化妝品的終極目標。
在嬰兒時期使用安全的護膚洗浴及潤膚產品，不提倡使用復雜的化妝品;
兒童期需要重視防曬，減少紫外線對皮膚的損傷，有助於減少個體一生中的紫外線總輻射量，當然這一階段還要兼顧對特應性皮炎等幹燥皮膚的滋潤;
15-20歲以及20-25歲，以控油，祛痘為主;
25-30歲，必須重視日光損傷的預防，同時註意對於職業暴露因素對護膚的影響;
30-35歲，註意黃褐斑等色素沉著疾病，防曬、抗氧化預防衰老為護膚的核心，註重延緩皺紋出現;
35-45歲，偏重於皮膚抗衰老以及其他老化原因的預防;
45-55歲，皺紋出現及加深不可避免，這時候化妝品不能滿足去皺紋效果，可以考慮醫學治療;
>55歲，逐漸加強保濕滋潤力度等，以減少皮膚水分含量降低帶來的皮膚幹燥，瘙癢等。
需要強調，階段性的護膚目標是動態連續的，按年齡階段劃分不完全準確，但是有相當的參考價值。
有些人皮膚本身出現的一些需要接受美容治療等疾病，則不涵蓋在化妝品使用的階段
目標中，應該以直接治療為主。
皮膚有問題的消費者要設立短期護膚目標，如敏感皮膚，面部色素沉著或光老化等，在保證健康的前提下迅速糾正錯誤的護膚品和護膚習慣，隨後維持長時間美容護膚以延緩衰老，保持健康皮膚。
5種方法可以改善女性皮膚暗黃癥狀
使用睡眠面膜擺脫膚色暗黃肌膚
晚間的保養比白天保養效果明顯很多，尤其是睡前的護膚對美白去黃更好。建議每天晚上使用美白面膜，可以使用免洗面膜。隻要晚間能充分補水，肌膚就會容易美白，恢復正常的肌膚。
暗黃肌膚不是那麼難去掉的，暗黃肌膚的形成跟生活習慣、飲食、保養息息相關。所以想要恢復白皙細嫩肌膚，就要從這些根源下手，尋找最好的方法，早日擺脫暗黃肌膚。
皮膚保濕可擺脫膚色暗黃
皮膚經過電腦輻射會使皮膚氧化，使肌膚失去光澤，而且長時間呆在空調房內會使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水循環不暢顯得越發暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間後進行肌膚補水，保濕的產品能及時緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、幹燥的問題。
保持良好睡眠可擺脫膚色暗黃
在睡眠中，身體會有固定的一套排毒系統，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導致體內毒素累積，不斷影響臉色，還會影響身體健康。
身體排毒時間：21：00～23：00是免疫系統排毒;23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;凌晨1：00～3：00是大腸排毒;早上7：00～9：00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容。
睡覺前泡腳可幫助睡眠，因為腳掌有無數神經末梢和大腦相連，臨睡前用熱水泡腳可刺激腳上的神經，還可以促進血液循環，對大腦皮層產生抑制和放松的作用，從而使睡眠更香甜。
女人怎麼保養防變黃臉婆
午睡享受午間美容
是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現瞭每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬於藏血的器官，當其運行正常的時候，肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色，有著如此美好的色彩，即使我們不打腮紅，也能夠展現出白裡透紅的好膚色。
而在中醫的角度來講，一向有著“以形補形”的說法，因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝，能夠滋陰補血。
豆類和主食可以多吃
常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色，比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等，這些主食中含有非常豐富的礦物質，非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。
多喝一些綠茶
對於經常對著電腦工作的朋友，建議多食用具有抗氧化作用食物，多喝一些綠茶，多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作，在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話，建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部，記得要印幹臉上的水分並且塗上乳液。
挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣
研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專傢建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
七種食物有效改善女性膚色
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆制品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如百頁豆腐、豆幹及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100公克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100公克的豆幹就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
2、大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。
3、檸檬
含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5、白蘿卜
中醫認為白蘿卜可“利五臟，令人白凈”。現代醫學研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細嫩。
6、荔枝
吃什麼可以改善膚色暗沉?中醫認為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
7、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
吃水果保持皮膚水嫩
秋天氣候幹燥，除瞭用保養品保護皮膚外，一定要做到內調，每天補充適當的保濕水果，讓水分從內而外的抗幹燥，才能有效讓皮膚水潤潤。這個秋天，吃點什麼水果，我們來告訴你。
柿子
軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節的最好反映。
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過瞭季節便要等來年。
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的瞭。
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。
除瞭豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們隻關心它給我們帶來什麼樣的健康。
清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎