馬上就到新年瞭，新年新嘗試!你是否考慮拋棄羞澀，試著脫衣而眠，好好體驗一番“睡美人”的超然感受呢。沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分麼?下面我們對裸睡來個大揭秘，看看女性裸睡具體有哪些好處?當我們沒有瞭衣服的隔絕又會是怎樣的一番經歷?當然還得教您正確的裸睡方法!
裸睡能減肥嗎
很多MM都喜歡裸睡，大傢對於裸睡的好壞也是眾說紛紛，那麼裸睡到底怎麼樣呢?對於現在很多MM們都在減肥，每一種減肥方法她們幾乎都不會放過。那麼裸睡能減肥嗎?
一裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環。
二裸睡能美容
沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
三裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到瞭減輕。特別是女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
女子裸睡的幾大好處
1、促進血液循環
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。並且對於女生們的痛經問題也有改善作用哦。
2、對治療失眠有幫助
穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。裸睡還能讓身體得到放松，有助於放松心情、消除疲勞。北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。日本睡眠專傢指出，裸睡有助於神經壓力的調節，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。
3、減壓、祛痛
裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
4、提高性欲
裸睡能提高性欲，增加體內內啡肽水平，讓人變得更加心情舒暢，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活，讓性愛時更有激情。喜歡裸睡的人，會更願意把自傢的臥室打造成令人向往的愛巢，選擇幹凈、蓬松、質地講究的床上用品，讓人一回到傢就想和愛人去臥室裡親熱一番。
對於男性而言，裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強瞭，在早上更易出現晨勃，發生清晨性愛的幾率也會隨之提升。建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。
對於女性而言，裸身睡在愛人身邊，身體會自然釋放出一種好聞的味道，這能激發對方的性欲，尤其女性對這種味道更為敏感。而且，在身體放松的情況下，女性會更容易達到高潮。
5、改善便秘
裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等，對神經系統也自然起到調節作用，增強人體的適應和免疫能力。
6、保護私處
女性私處常年處於一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。
7、美容
裸睡增加瞭肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助於完成身體各項自我修復，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。
8、利於減肥
壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。裸睡可以保證夜間睡眠質量，降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與饑餓感。同時皮膚裸露在外充分呼吸，能促使油脂消耗加快，有助於減肥。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物。
充分裸露自己的身體也會讓你學會欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。
裸睡雖好但要小心著涼
多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除瞭衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加瞭皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
應該註意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
裸睡四大註意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以瞭，同時還要註意睡眠的環境。
首先，在居所太小、傢人合住或集體生活時是不合適采用的因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適這樣可以從思想上放松心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要註意保暖調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要幹凈、蓬松經常清洗並接受陽光曝曬。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
女性夏季裸睡有助於婦科病治療
生活的壓力加上繁忙的工作，壓得喘不過起來，就開始尋求釋放的方法，有的人選擇旅遊，有的人選擇運動，有的人選擇裸睡等各種緩解壓力的方法。而裸睡不僅能緩解壓力，給人帶來種無拘無束的自由快感，增強血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放松肢體。也可以治療常見的婦科疾病。所以女性裸睡的好處多多。
那麼什麼叫婦科病
婦科病又稱婦科疾病,是女性生殖系統常見病的統稱，主要的婦科病包括外陰疾病、陰道疾病、子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等，婦科病是女性常見病和多發病，但由於許多人對婦科疾病缺乏應有的認識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習慣等，使生理健康逐漸下降，導致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。
裸睡治療婦科疾病
婦科疾病癥狀，婦科病一般會出現外陰瘙癢、灼熱腫痛、陰道充血、白帶豆渣樣、白帶量多、性交疼痛,尿頻、尿急、尿痛、下腹墜脹等癥狀,往往反反復復,經久不愈。 據報道，一些因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡瞭;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女，裸睡一段時間後，癥狀也得到瞭減輕。據專傢介紹，裸睡由於沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放松，這樣就保證瞭肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環，並促進其進入深層次睡眠。此外，女性陰部因常年濕潤，細菌容易繁殖，裸睡能讓陰部充分的通風透氣，自然就能減少患上婦科病的可能性。>>>通過患者病例細說婦科疾病
專傢建議，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡可以幫助治療失眠噩夢
當今社會，由於生活節奏加快，工作壓力加大，許多人的身體和精神都處於十分緊張的狀態，因此睡眠質量下降，甚至難以入睡的情況也越來越普遍。這時，有些人會到醫院看醫生，有的則到藥店買些藥品或保健品，而有的則並不在意。其實睡眠對人體健康非常重要。科學的睡眠要占用每天1/3的時間，而這1/3的時間裡，人們的身體和大腦都要完全進入睡眠狀態才能保證睡眠質量。
睡眠好壞取決於第二天狀態
有關專傢稱，評價睡眠質量好壞的標準，不是睡眠時間的長短，而在於看第二天的精神狀態，隻要第二天感覺精力充沛，沒有覺得不舒服，就表明睡眠質量高，是健康的睡眠。據瞭解，一般情況下，人體對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時到9小時，少年幼兒增加1至3小時，老年人則減少一兩個小時，這是不同年齡段對睡眠量的要求。
上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒;不夢少夢，不是多夢或噩夢;睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境幹擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。人類最佳睡眠時間應是晚上10點到第二天清晨6點。這隻是一個大致的平均數，每個人每天所需的睡眠時間差異很大，這與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等許多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關系。現實生活中，有許多人的睡眠時間遠遠少於上述時間，但他們同樣工生活得很好。所以，睡眠的好壞並不是完全取決於睡眠的時間，而要看睡眠的質量。比如，有些人每天睡眠的時間加起來常常超過七八個小時，但仍然時時犯困，主要是真正能達到深睡和中睡的時間並不多，所以質量不高;相反，有些人睡眠的總時間並不長，但能保證一定的深睡時間，也能取得很好的休息效果，不會常打呵欠，感到“缺覺”。
裸睡是治療失眠的法寶
記者在采訪中發現，一些業內人士主張裸睡治失眠。裸睡時肌肉能有效放松，沒有瞭衣服的隔絕，皮膚有一種通透的感覺，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣無論怎樣寬松，總會在翻身時把你裹緊，沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢。而且裸睡可以祛痛，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。除此之外，裸睡還有美容的功效，沒有瞭衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。