現在的過勞死現象越來越多。對於在職場的男性朋友應引起重視。那男性朋友應如何預防過勞死呢?有哪些預防的方法呢?下面就來具體的瞭解一下。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
為何中年男人勞死占大多數
現代社會女性的壽命普遍比男性的長，其中，很大部分原因是，男性在現今社會要承受的生存壓力和心理壓力比女性大，調查顯示，過勞死排第一。
針對城市中年男性健康狀況調查顯示，有66%的人失眠、多夢、不易入睡;經常腰酸背痛者占到62%;一幹活就喊累的占58%;爬樓時感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚幹燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
第二：猝死。學名叫心源性猝死。
著名特形演員古月、著名相聲表演藝術傢侯耀文皆因心臟病猝死。
第三：抑鬱癥自殺死。
張國榮(香港歌星)死因：跳樓自殺身亡。他是患瞭嚴重的抑鬱癥,受病情影響而死。抑鬱癥是一種常見的精神疾病，它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。在抑鬱癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯(美國第16任總統)、西奧多羅斯福(美國第32任總統)、文生梵高(荷蘭後期印象派畫傢)、文斯頓邱吉爾(英國首相)、瑪麗蓮夢露(美國影星)。
第四：癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點。
第五：緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機趴在方向盤上突然死亡。關鍵是欠老板五千元“份子錢”。每天睜開眼欠二百元。壞心情是癌魔“向導”。易患乳腺癌的小白鼠放入不同轉速的籠子，轉速越快，小白鼠越緊張，免疫系統功能越弱;轉速最快的小白鼠，它們的腫瘤長得最快，體積最大。在另一項實驗中，把有遺傳病癥體質的小白鼠分別放在不同環境中飼養，結果發現，在有壓力的環境中的小白鼠有92%長瞭腫瘤，而沒有壓力的小白鼠隻有7%長瞭腫瘤。
第六：不註意飲食而死。
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質引起，而是由於長期的不良生活習慣，生活環境及不合理、不科學的飲食衛生習慣導致的，這其中飲食與癌癥的相關性更加顯著。
雖然，現今社會的生存壓力非常大，但工作之餘，大傢還是要多註意休息好的，平時假日也可以選擇去旅行，以放松一下自己的情緒。
過勞死應引起男人的警惕
1、早晨賴床5分鐘
早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
2、喝健康的水
有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶裡幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭裡停用一夜的“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。
3、酒後別洗澡
酒後洗澡，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效循環血容量不足，導致虛脫。
4、應常吃的食品
蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。
紅棗：營養豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質。
薑：生薑能促進血液循環，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助於提高記憶力。
5、勤上衛生間
不要憋尿：人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。
不要憋大便：不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。
什麼叫過勞死
“過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並 向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態”。
“過勞死”的一般征兆
如果經常出現以下情況就要留意您可能已經“過勞”瞭：容易疲倦、眼睛疲勞、眩暈、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、便秘、心悸氣短、心煩意亂……一般在真正發病前都會有短暫的胸前區劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，伴有出汗，出現短時間的胸悶……
“過勞死”易發人群：
有錢有勢的人，特別是隻知消費不知保養的人
有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人
有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人
幾乎沒有休閑活動與嗜好的人
自我期望高，並且容易緊張者
長時間睡眠不足者
公務員、新聞從業人員、教師、科技人員是“過勞死”重發人群
容易過勞死的八類人
過勞死的病例如今也不少見瞭，工作再累也需要合理的休息。看看容易過勞死的都是哪幾類人
隻知消耗不知保養的人。
有事業心，特別是稱得上“工作狂”的人。
“過勞死”最容易找上兩類人：一是具有“完美主義”性格的人，這類人自我期待值高，每件事追求盡善盡美，不做好誓不罷休;第二是所謂的“工作狂”，這類人經常加班，放棄休假，一工作起來就停不下來，放假反而會覺得有種失落感。
有過早死亡傢族遺傳又自以為身體健康的人。
超時間的工作者。
夜班多，作息時間不規則的人。
長時間睡眠不足的人。
自我期望高，並且容易緊張的人。
幾乎沒有休閑活動與嗜好的人。
職場打拼的男性在事業取得成功的同時很多都會把自己的身體健康搭進去，所謂30歲前拿命換錢，30歲後拿前買命
誰來遏制過勞死
“過勞死”這個曾經徘徊在日本的幽靈，正在極大地侵蝕著中國經濟本就先天發育不足的軀體，雖然目前還沒有人具體地計算過‘過勞死’造成的巨大損失，但是，情況的確到瞭需要引起各方關註的時候瞭。”宋波對《中國經濟周刊》說。
隨著“過勞死”人數的增加，勞動者渴望受到保護的意識也在逐漸增強。但是，相關法規的不健全卻使得這種保護難以到位。
在曾經“過勞死”多發的日本，“過勞死”早已不僅僅是一個社會倫理問題，而是作為一個法律問題活生生地出現在社會現實生活之中。資料顯示，1994年，日本勞動省就已正式把工作過度列為職業災害，日本官方又在近年把“過勞”正式列為職業病的一種，“過勞死”已寫進瞭日本法律。2002年10月2日，日本廣島高級法院判決川崎制鐵公司造成員工“過勞死”案和解，判令川崎制鐵公司必須支付1.1350億日元賠償金給死者傢屬。這是繼在此之前——2000年6月日本電通公司“過勞死”案敗訴後，第二樁企業全面承認錯誤並達成和解的“過勞死”案件。
而在中國，迄今為止，“過勞死”在法律上仍是一片空白。發生於2000年的中國首例“過勞死”索賠訴訟，就因為勞動部門不承認有“過勞死”一說，一審法院判決原告敗訴。
陳傑平說：“超時勞動弊端很多。首先，超時勞動是對勞動者的一種剝奪，這在馬克思剩餘價值理論早有定論;其次，它還對勞動者的健康和生命安全構成直接威脅;再次，超時勞動是‘就業殺手’。我們現在的情況是，一邊是大量存在加班加點，一邊是許多人找不到工作而失業。一個工人每天工作十幾個小時，就等於占用瞭兩個就業崗位。而創造就業崗位非常不容易，在全球化的今天，就業機會已經成為最為稀缺的社會經濟資源。最後，超時勞動的恣意橫行讓企業對低廉勞動力成本產生依賴，阻礙企業在技術進步、改善管理和提升素質等方面下功夫。”
“要有效遏制超時勞動，需要我們在完善法制、確立企業社會責任體系和增強勞動者自我保護意識等諸多方面，作出長期不懈的努力。”陳傑平告訴《中國經濟周刊》。
上個世紀80年代，蔣築英、羅健夫等傑出人物的英年早逝，讓人們關註起中年知識分子的健康。政府相繼出臺瞭一系列改善知識分子生活條件的政策：提出帶薪休假、給知識分子做健康體檢等等。可惜的是，有些政策由於種種原因未能得到及時的解讀和完整的執行，未能成功阻止“過勞死”的侵襲。
一些從業者向《中國經濟周刊》反映，要麼單位根本就沒有人提起過帶薪休假制度，或者即使有，他們也不能休。有位王小姐甚至反問記者，像她這樣的聘任制員工，能和那些在編的人員一樣享受帶薪休假嗎?
國際勞工組織的專傢表示，中國企業目前普遍處於公司發展的初期階段，員工的加班現象十分普遍。華為的一位海外工程師就談到：華為隻有靠有價格優勢的設備費和較短的工程周期，與愛立信等國際巨頭搶市場，這就造成華為人需要忍受高強度的工作壓力，進行周期短、工作量大的艱苦開拓。而在國外，由於產業發展已經經過瞭這個階段，一些著名的企業都會進行SA8000(企業社會責任)方面的認證和檢查，以便最大程度的杜絕此類現象的發生。
“而改變此類現象的出路，決不僅僅在於企業和員工個人的共同努力，如果社會制度不能進一步完善，‘過勞死’的現象就會長期存在,並且透支中國經濟的未來。”宋波對《中國經濟周刊》說。
中世紀的歐洲人曾嘲笑流落而來的猶太人：你看啦，猶太人都是懶骨頭，搞出一個禮拜天來逃避勞動!而在今天的歐盟國傢，周工時越來越短(如法國35小時)，所有工廠在下午五六點鐘全部關門走人，大小商店閉門謝客，美之曰“體面勞動(decent work)”。而要實現這樣的“體面勞動”，經濟和社會的發達程度必須要達到一個平臺高度，這不是一蹴而就的事情。
死者長已矣。也許，關註“過勞死”，除瞭能夠讓我們告慰逝者以外，更重要的應該是，我們該怎樣為生者，爭取一個健康、快樂、幸福的工作氛圍……