痛經可以通過吃止痛藥、按摩、加熱身體等方法有效緩解。如果擔心痛經，最好的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節，如果時間來不及，可以在口袋裡放兩片止痛藥。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識對你們的生活能夠有所幫助。
日常生活護理幫預防痛經
痛經給很多女性帶來瞭痛苦，緩解痛經也是讓很多女性頭痛的問題。那麼痛經要怎麼進行預防呢?其實預防痛經可以從日常生活護理開始。
1.保持外陰清潔：經常保持外陰清潔，經期不要發生性關系，這樣可避免生殖器官的發炎，痛經可減輕或者不痛。
2.註意休息：勞逸應結合，平時不要熬夜，做到早睡早起對預防痛經有很大的幫助，經期要有足夠的休息及睡眠，不要過度勞累。
3.保持心情愉快：經期要保持心情愉快，不要憂慮過度或發脾氣，還應消除對月經來潮的緊張、恐懼心理，解除不必要的思想顧慮，可以適當參加一些勞動和運動，以轉移註意力，但不要過度，一定要註意休息。
4.飲食調理：月經前後多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解疼痛。
5.註意保暖：月經前後一定要註意保暖，避免受涼，經期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，可將熱水袋放在腹部，腹部受暖後可避免疼痛的發生。
緩解女性痛經的7大秘方
1、止痛藥備用：假如擔心痛經，最好的門徑是在經期前一周，通過中成藥來調理，假如時間來不及，可以在口袋裡放兩片止痛藥。萬一在科場上出現痛經，可以濟急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。
2、推拿有助活血行氣： 日常平凡可恰當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利於活血行氣的穴位：個中“三陰交”位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位於足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前後適逢經期，出現痛經或小腹痛苦悲傷時，推拿此兩穴可有助緩解癥狀。
3、加熱身段：通過喝熱水、多穿衣服等設施加熱身段，能擴張血管、放慢血流、抗衡子宮滑潤肌縮短，進而減輕痛苦悲傷。試驗證實加熱身段同時口服安撫劑的止痛後果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身段的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
4、放棄頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、壓低臀部，放棄這種頭低臀高的姿勢能改良子宮的後傾位置，方便經血外流、消除盆腔瘀血，減輕痛苦悲傷和腰背不適癥狀。
5、彌補礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能接濟緩解經痛。專傢發覺，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它接濟身段無效率地接收鈣。無妨在月經前夜及時代，增加鈣及鎂的攝取量。
6、防止咖啡因：少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經重要，能夠促成月經時代的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
7、活動：在月經來潮前夜，多走路或從事其他適度的活動，將使你在月經時代較舒服。
各個時期導致女性痛經的因素
臨床上，痛經可以分為原發性痛經，以及繼發性痛經，多指繼發性痛經，而導致痛經的因素比較復雜，具體來說，各個時期的女性痛經的因素都會有一定的不同，主要是因為年齡層次接觸的事物不同，也就是指病因不同，下面，就各個時期導致女性痛經的因素進行總結：
1、10歲-19歲
10歲-19歲的少女如出現痛經癥狀，一般無需特殊治療，主要是因為處女膜無開口，一定程度上會抑制經血的正常排出，進而引發痛經。
2、20歲-29歲
20歲-29歲的女性出現的痛經現象一般都是原發性，可以通過中藥調理和飲食保健以緩解疼痛，但如經期疼痛異常難忍應及時到醫院就診治療，這可能是子宮內膜異位癥引發的。
3、30歲-39歲
30歲-39歲的女性如時常出現痛經癥狀，大多是繼發性的，可能與以前的流產史、生育史、上宮內節育器等經歷有關，且隨著年齡的逐漸增長，患某種器質性疾病的幾率也在逐漸增加，如子宮內膜異位癥、巧克力囊腫、子宮內膜脫落不完全、盆腔炎等，要及時到醫院就診檢查，並積極治療，以防造成病情遷延而錯失疾病的早期最佳治療時機。
4、40歲-49歲
40歲-49歲的女性即將進入更年期，更加要註意身體健康，如出現痛經癥狀，大多是繼發性的，可能由於子宮某種病變導致，或與應及時到醫院就診檢查，特別要排查腫瘤疾病，並積極配合臨床治療。
痛經是比較常見的疾病，屬於月經不調的一種，一般來說，痛經的主要因素就是有兩點，一定是由於身體中的疾病所致，另外一點則是由於長期的精神壓力過大，不良的行為所導致，在治療上，以前者最為復雜。
痛經吃什麼水果
痛經可以吃的水果有：
1.香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用
做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2.蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3.櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經
做法：1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。3、鍋裡加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。
4.紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋並喝紅棗湯，
5.榴蓮，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。
做法：(1)、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴蓮(肉)若幹顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。
(2)、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裡翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。
(3)、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘，等到雞肉基本熟透以後。
(4)、放入榴蓮，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可上碟。
以上就是關於痛經吃什麼水果的介紹，希望能夠幫助到大傢。還有要註意，月經期間各位MM應盡量避免吃一些涼性水果，如黃瓜、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
痛經怎麼辦快速止痛
痛經如何快速止痛呢?
1、月經前一周減少充血：
飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時鎮定痛感：
不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、補充流失的營養：
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
4、一些飲食能穩定情緒：
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物
5、玄胡益母草煮雞蛋：
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
6、酒湯：
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
7、薑艾薏苡仁(薏米)粥：
幹薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
8、益母草香附湯：
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。
以上就是對“痛經怎麼辦快速止痛”這一問題的解答，希望可以給廣大的女性朋友們帶來一定的幫助，為瞭您的健康，請選擇正規的醫院進行治療，以免給您的健康帶來危害。