夏天剛剛過去，現在到瞭秋天正是季節變換的時候，由於室外溫度的驟變，就會導致很多人的身體出現不適，於是乎感冒發燒就找上瞭我們。雖說感冒發燒不是什麼大病以現在的醫療條件完全可以治愈，但身體總歸是不舒服，而且會頭暈腦脹，影響食欲。所以說在秋季到來的時候，做好預防感冒的工作顯得刻不容緩。預防感冒有對策，我們一起來瞭解一下吧。
這三種食物可以預防感冒
1、紫菜
現代人對於飲食是比較註重，尤其是膳食，因為膳食不但能為人體提供充足的營養元素，還能達到祛除疾病的作用。如果經常食用紫菜，對治療感冒發燒是不錯的選擇。紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定，李時珍在《本草綱目》一書中指出，紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”，它味甘、寒，能清熱、補胃、利水腫。用紫菜煮湯不但能幫助退燒，還可以緩解咽喉疼痛。
在做這道湯的時候，也可以加點配料，如豆腐或者雞蛋，因為豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。而對於發熱時候肺熱痰多的人，專傢建議可以用紫菜和蘿卜，煮湯服用，有化痰清熱的功效。適合輕微的發熱和早期感冒，並不適合癥狀較為嚴重的感冒發燒。
2、紅蘿卜
對於剛生過孩子的女性來說，經常食用的蘿卜是不錯的選擇，因為它具有通氣的作用，除此之外，它還可以幫助小孩退燒。小孩自身的抵抗力是較弱的，高燒不退是屬於正常現象，這時可以用紅蘿卜水給小孩服用。因為紅蘿卜主下氣補中，利腸胃，令人健食，有益無損，對退燒的效果非常好。
3、生薑水
出現感冒及發燒的癥狀，主要誘因是因為自身受到寒氣的侵襲，這時祛寒是關鍵。食療中的薑是祛寒最好的食物，用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝可祛寒，它能很快增加身體內的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣，從而治療感冒發燒。
預防感冒有對策
一、勞逸結合
其實，在日常生活中，我們要想身體健康，一定要平時工作時註意勞逸結合，因為長時間高度緊繃的神經，會造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就會擾亂身體系統中的新陳代謝的正常運行。而且一旦身體系統變得混亂，那我們身體免疫系統就會降低，這樣疾病就會找上我們，所以說，平時在生活當中，我們一定要註意勞逸結合。
還有就是，我們平時在生活當中，一定要記得鍛煉。這時有人會說，我們每天工作那麼忙，怎麼會有時間去鍛煉呢?其實，要真的想鍛煉，隨時都有可能的，比如說，如果你每天上班公司的樓層不高，那你可以每天爬樓梯上班。
還有就是就是我們平時周末在傢的時候，可以在傢裡做一些有氧運動，比如說瑜伽、慢跑、遊泳等。
二、深呼吸
秋季天氣開始轉涼，早晚天氣比較涼，所以人們在遇到冷風的時候，就會情不自禁的縮脖子以躲避寒冷，可是你有沒有這樣的體驗，每當你越縮脖子，反而越覺得冷。小編告訴你，這樣的禦寒的方式是不正確的，反而會讓你越來越冷。
那我們在秋天的早晚，如果穿的少覺得冷的話，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把雙手放到你放腹前，然後再做深呼吸，最後再將雙臂緩慢的張開就可以瞭。
感冒容易導致的並發癥有哪些
1、感冒容易導致的並發癥有中耳炎：咽鼓管開口在咽部，當打哈欠或吞咽時，咽鼓管開放，有少量氣體進入中耳，維持鼓膜內外氣壓的平衡。由於小兒生長發育尚未成熟，咽鼓管比較短且直，感冒後，炎癥極易波及短而直的咽鼓管，進而累及中耳。
2、感冒容易導致的並發癥有肺炎：感冒是指鼻和咽部的炎癥，如果未得到控制，炎癥向下蔓延則可發展為支氣管炎、肺炎並導致哮喘的復發。
3、感冒容易導致的並發癥有病毒性心肌炎：病毒侵犯心肌所致。
4、感冒容易導致的並發癥有腎炎：腎炎是機體對鏈球菌入侵的免疫反映，但是如果免疫力低下，又是過敏體質，鏈球菌就會下行到腎臟，引起雙腎彌漫性病變。
5、感冒容易導致的並發癥有病毒性腦膜炎：在機體免疫力和抵抗力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，而後達到顱內，引起腦膜炎發生炎癥性改變，出現一系列臨床癥狀。
6、感冒容易導致的並發癥有風濕性關節炎：風濕性關節炎是由鏈球菌感染所引起的。當人體發生感冒後，其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降，容易感染鏈球菌。
7、感冒容易導致的並發癥有鼻竇炎：流鼻涕超過十天沒有改善跡象，且黃綠色的濃稠鼻涕伴隨咳嗽、嚴重鼻塞、頭痛。還可能會並發咽炎、鼻炎、氣管炎。
8、感冒容易導致的並發癥有腦膜炎：頸部僵硬、劇烈頭痛、嘔吐、怕光、持續高燒，甚至意識不輕。
感冒的發病原因是什麼
感冒的發病原因完全是由於病毒感染引起的，挨凍並不能增加患感冒的風險。為什麼世界各地的人都普遍認為“著涼”、“傷風”會導致感冒呢?可能有幾個因素引起瞭誤解。感冒在冬天較常見，這是由於在冬天人們多數時間呆在門窗禁閉的室內，因此感冒病毒在冬天容易傳播，會讓人誤以為是寒冷引起瞭感冒。患者被感冒病毒感染後在感冒癥狀出現之前有時會先發燒，感到寒冷、顫抖，之後發現自己感冒瞭就以為是著涼引起的，其實是倒果為因。
此外人們在挨凍時常會出現流鼻涕等感冒癥狀，也容易讓人誤會那是感冒的發病原因。有些醫生知道感冒的發病原因是病毒引起的，不過他們認為著涼會降低人的免疫力，因此容易招致感冒病毒入侵。然而實驗已表明隻要感冒病毒進入鼻腔，幾乎所有的人都會被感染，可見與著涼與否、免疫力的高低是沒有關系的。並不是所有被感冒病毒感染的人都會出現癥狀，大概75%的人有癥狀。那麼那些沒有癥狀的被感染者是不是因為其免疫力強呢?情形可能恰好相反。感冒癥狀是由於人體正常的免疫反應引起的，沒有癥狀反倒有可能表明其免疫系統不夠活躍。
既然感冒的發病原因與著涼無關，避免吹風、註意保暖並不能預防感冒。感冒病毒的主要傳播“中介”是手，是接觸過感冒患者或粘有感冒病毒的物體表面的手，那麼勤洗手、避免用手碰鼻子和眼睛，以減少感冒病毒進入鼻腔的機會，是更可靠的預防感冒的方法。國內有藥廠宣傳“常服維C防感冒”，但是多項臨床對比試驗表明服用維生素C對預防或治療感冒都沒有效果。要治愈感冒，就必須殺死或抑制體內的感冒病毒，而目前並沒有藥物被證明能夠抗普通感冒病毒――針對流感病毒的抗病毒藥物倒是有，但它並不能用以治療普通感冒。
為什麼夏季中暑病人會比感冒病人少
專傢認為，一是由於人們可以通過媒體等各種渠道瞭解天氣情況，早早做好瞭防暑的準備;二是隨著生活、生產和保健條件的改善，極大地降低瞭中暑的發生率;而那些從事強體力工作的勞動者，則因身體素質較好也不易發生中暑。所以，現實中中暑患者並不是很多。
現在，很多傢庭和單位都安裝瞭空調和電風扇，當人們穿單衣長時間處在低溫環境中時，就很容易受到寒氣侵襲。同時，夏天室外溫度高，室內溫度低，由於兒童身體調節能力比較差，經受不瞭裡外冷熱的雙重夾擊，因而紛紛病倒。此外，很多人喜歡在傍晚或者晚上到遊泳池、海邊遊泳，此時低水溫也很容易造成人的生理機能出現暫時失調，這也是造成感冒幾率增加的一大原因。
在一些公共場所，如商場、醫院、酒店、餐館等經營性場所，空調管理都很不到位。空調溫度開得很低，有的最低溫度隻有22℃，一些工作人員和顧客都縮著脖子，還有工作人員穿著毛衣在上班的。
目前，已進入伏天，氣溫還會升高，夏季感冒病人多是由於避熱貪涼所致，由此提醒人們，高溫時節也要註意保暖，不要長時間呆在低溫環境中，尤其是在傢裡，晚上空調不可開得太低。