寶貝你有痛經嗎?痛經，讓很多MM 痛苦無比!那你知道是什麼引起的嗎?下面下面我們一起來看看有問必答網的專傢來學習一下，怎麼緩解痛經吧!有痛經的寶貝們必看，沒有痛經的分享給自己的朋友哦，希望這些知識對你們能夠有所幫助。
看中醫如何解釋痛經
臨床根據疼痛發生的時間、性質、部位、疼痛的程度，結合月經的周期、量、色、質以及兼證、舌苔、脈象而辨別寒熱虛實。
氣滯血瘀 經前1～2日，或經期小腹脹痛，拒按，月經量少，經色紫暗夾有血塊，血塊排出後痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質紫暗，舌瘀斑或瘀點，脈弦澀。以疏肝理氣、化瘀止痛為治則，膈下逐瘀湯加味，當歸、赤芍、劉寄奴、牛膝各15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附各12克，枳殼、丹皮各9克，甘草6克，丹參30克。
氣血虛弱 經後1～2日，或經期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，面色少華，食少便溏，舌質淡，脈沉弱。以益氣補血止痛為治則，聖愈湯加減，人參(先煎)、當歸、熟地、雞血藤各15克，黃芪30克，川芎、香附、延胡索、炙甘草各9克，白芍18克，紅花12克。
肝腎虧損 經後1～2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經色暗淡而量少，質稀薄，頭暈耳鳴，或潮熱，脈細弱，舌苔薄白或薄黃。以益腎養肝止痛為治則，調肝湯加味，當歸、山茱萸、阿膠(烊化)、山藥、香附各12克，白芍、巴戟天、熟地各15克，甘草6克，枸杞子30克，丹皮9克。
寒濕凝滯 經前、經期小腹冷痛，按之痛甚，得熱痛減，月經量少，色暗有塊，畏寒便溏，舌苔白膩，脈沉緊。治則為溫經化瘀、散寒利濕，少腹逐瘀湯加味，小茴香、幹薑、肉桂各6克，延胡索、川芎、蒼術各9克，沒藥、赤芍、蒲黃、五靈脂、烏藥、吳茱萸各12克，當歸、茯苓各15克。
7個小技巧能緩解痛經
寶貝你有痛經嗎?痛經，讓很多MM 痛苦無比!那你知道是什麼引起的嗎?
下面就跟著老師的腳步，來學習一下，怎麼緩解痛經吧!有痛經的寶貝們必看，沒有痛經的分享給自己的朋友哦、
引起痛經的因素很多，常見的有以下幾種：
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合並血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
(8)子宮的過度收縮。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
(9)子宮不正常收縮。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
(10)婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。
(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經。
(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。
(13)空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。
治痛經妙方1：用手揉肚子
把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。
治痛經妙方2：保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
治痛經妙方3：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
治痛經妙方4：慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。但是一定要在暖和的地方哦。
治痛經妙方5：多吃維生素
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。
治痛經妙方6：看喜劇放松大腦
當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
治痛經妙方7：多吃含有opc的食物
opc也叫做原花青素，是葡萄籽提取物特有的成分，不僅有抗衰老，改善敏感的情況，還可以緩解女性生理前綜合癥。
痛經該吃些什麼
月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中占1/3的比例。
止“痛”方養血止痛粥
黃芪、當歸補氣養血，白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛，澤蘭活血去淤止痛。合用補氣血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛經。
原料：黃芪15克，當歸15克，白芍15克，澤蘭10克，糯米100克。
調料：紅糖5克。
做法：
1、黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋，多加水煎15分鐘後，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。
註意：經前7天早晚各喝一碗。
牛奶加蜂蜜消除痛經之苦
為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐?得益於兩種礦物質--鉀和鎂。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
特別關照
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶，裡面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。
保持大便通暢。因為便秘可誘發痛經和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經。
經前3-5天內飲食，宜以清淡易消化為主。經期內，適當吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它們會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
痛經是怎麼回事
痛經是怎麼回事?很多人特別關註於這個問題，特別是在痛經來臨時，對這一問題的關註尤為密切，她們可能知道痛經的原因有很多，但許多人卻不知道痛經的原因究竟是什麼，從而無法從根本上知曉痛經是怎麼回事，痛經都是女性所不願見到的，痛經又是怎麼一回事?請看下文。
痛經是怎麼回事?瞭解這一問題，首先必須要明白，引起痛經的原因有很多，而痛經隻是臨床上婦科常見的一種癥狀表現，其臨床分類有原發性和繼發性兩種，因而瞭解痛經的原因前，首先必須分清楚自身痛經到底是原發性痛經還是繼發性痛經。
對於痛經是怎麼回事而言，在瞭解到底是原發性痛經還是繼發性痛經基礎上，再來瞭解痛經的原因是非常有必要的，比如說吧，繼發性痛經的發生，是隨著生殖器官有器質性病變的出現而出現，比如說子宮內膜異位癥、盆腔炎癥等。一旦確診有這些疾患，那麼對於痛經的發生就不用懷疑，這些因素正是造成痛經的原因。
且臨床上，多數女性常在對待痛經是怎麼回事上有許多誤解，其中之一就是痛經是生理現象，不是疾病，如若知曉繼發性痛經，再來瞭解痛經是怎麼回事，再來追究痛經的原因，將會提高自身很多防范意識。
而對於某些人來說，痛經是怎麼回事還可能是因原發性痛經的發生所致，原發性痛經指生殖器官無明顯器質性病變的痛經, 常發生在月經初潮或初潮後不久, 多見於未婚或未孕婦女。而對於這一類型的痛經而言，其原因多是因精神因素、子宮肌肉痙攣、遺傳因素有關，而這些區別於繼發性癲癇，都是原發性痛經的原因。
由於對痛經是怎麼回事不瞭解的人大有人在，同時對痛經的原因並不瞭解的人也有很多，而痛經的發生常可影響女性的正常工作和學習，因而先瞭解痛經到底是原發性還是繼發性，再來追究痛經的原因，那麼就很容易明白痛經是怎麼回事瞭。
有效預防痛經的方法
經期會出現痛經的癥狀是很多青年女性都會存在的問題，由於在經期會有痛經的痛苦癥狀，使得很多的女性在月經來臨前都會有恐懼的表現，都希望能找到預防痛經的方法，下面小編就給大傢介紹一些日常生活中能有效預防痛經的好方法，希望能給受痛經困擾的朋友帶來幫助。
方法一、自月經初潮起就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一正常生理現象有一正確的認識消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。註意經期及性生活衛生防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。
方法二、經期要註意飲食調理經前及經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免熱迫血行，出血更甚。而且註意別濫用藥應根據痛經的原因，辨證施治。
方法三、經期應註意保暖忌寒、涼、生冷刺激，防止寒邪侵襲;註意休息、減少疲勞加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
以上就是關於有效預防痛經的方法的介紹，痛經對女性危害很大，應該要懂得如何預防痛經，如果你有出現嚴重的痛經，應該去醫院進行檢查、治療。痛經對女性同樣有很大的影響，對於嚴重的痛經對女性生育也有很大的影響。所以一定要及早的治療。