內分泌出現紊亂問題的人很多，很多的中醫認為，人體中的內分泌系統是否平衡，這直接影響健康。所以，為瞭自己的康體健康，女性需要瞭解內分泌失調調理的方法。在日常養生保健中，女性怎麼做可以讓內分泌保持平衡?掌握一定的方法是十分關鍵的。下面小編介紹六個養生小妙招，希望能幫你來使內分泌保持平衡。
內分泌失調的危害
1、乳房腫塊：
乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%49.3%。
2、子宮肌瘤：
主要指胞宮、胞脈、胞絡以及沖任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率占育齡婦女的20%-25%。
3、黃褐斑：
常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
4、月經不調：
月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的癥狀。
5、肥胖：
肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關系。
6、不孕：
子宮肌瘤的患者中，約有20%30%可能因此不孕。
7、痛經：
常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
8、閉經：
女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。
女人讓內分泌保持平衡的六個秘法
秘法一：多吃黃豆和豆制品
人為瞭自己的康體健康，要吃好食物。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
秘法二：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
秘法三：泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裡。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
秘法四：隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物.從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩。
秘法五：333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除瞭可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
秘法六：少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是，心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
調理好內分泌延緩衰老
為什麼調理內分泌能緩解衰老，保持年輕?
可以說內分泌從女人青春期開始，就已經漸漸地掌握瞭女人保持年輕的最佳法寶。因為青春期是女孩發育最快的時候，這個時期的女孩就如水蔥般嫩得就好像能夠掐出水來。同時青春期的女孩個個體態豐盈，皮膚不僅細膩而且很有光澤，而且身體結實沒有一點“弱不禁風”的表現。
這是為什麼呢?因為青春期是女人體內的雌激素分泌最為巔峰的階段，體內的各種荷爾蒙正處於一種特別平衡的狀態。當女人體內的內分泌處於均衡的狀態時，才是女人身體最為健康的時候。如果雌激素過多，也會導致乳腺增生或是子宮肌瘤等疾病，如果雌激素過少，相對的雄激素增加，則會長斑，長痘，皮膚也變得粗糙。可想而知，女人想要既保持健康又擁有美麗，就要保證內分泌的均衡。無論是過多還是過少，對女人而言都是有害的。
女人如何保持內分泌均衡?
前面說到處於青春期的女孩子是內分泌最均衡的巔峰時期，也就是大約在十二歲至18歲左右。一直到二十五歲之前，女人無論是從樣貌還是身材(指的是天然的狀態，不包括整容、化妝而體現出的美麗。)都是一生最美最迷人的時候。
女人二十五歲之後無論是從身體健康素質還是容顏的狀態，都是呈現出下降的情況。此時的她們會發現額頭、眼角、嘴角等等地方開始出現瞭皺紋，衰老正在悄悄地開始瞭。之後加上妊娠、更年期地到來，分泌雌激素的卵巢機能不斷下降，雌激素少瞭內分泌出現不均衡的現象，從而進一步加快衰老。
從中可知，想要保持年輕從二十五歲起就要開始保養，除瞭從食物中補充營養外，在日常生活中也要保持良好的生活習慣。如及時改掉熬夜的習慣，保證高質量又充足的睡眠;有性生活的女性，無論是自身還是男方都要做好避孕措施，避免出現人工流產(人流對女人的身體有很大的危害，特別是反復人流可能造成終生都沒辦法孕育寶寶，親身經歷做媽媽的快樂。);來“大姨媽”的時候及時做好保養工作，此時呵護“大姨媽”不僅能讓你舒適地度過每月的月經期，還能保持身體健康。
哪些女性易內分泌失調
女性內分泌失調，是指女性體內分泌的各種激素、神經系統已經失去瞭正常調節人體代謝和生理功能，而內分泌與女性健康息息相關，一旦內分泌失調，女性就容易出現體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等問題，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。
內分泌發生變化，影響最明顯的莫過於月經。月經周期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等，都會受到內分泌的調控，內分泌紊亂失控，就會出現月經不調、痛經。所以，一般來說治療首先月經不調等癥狀，都應該先調節內分泌，內分泌正常瞭月經自然就正常瞭。
調節內分泌 重在生活習慣
人體的內分泌腺激素，通常會隨年齡增長而失調，同時，也與女性不健康的生活習慣脫不開關系，尤其現在生活工作節奏越來越緊張，女性內分泌失調的比例也就越來越高。
女性要承受工作和生活的雙重壓力，心情難以放松，緊張的工作和長期壓抑的不良情緒，都會成為內分泌失調的誘因。加上如今工業化進程，環境和空氣中的污染物變多，一些化學物質進入人體，也會導致女性出現內分泌失調的情況。
更重要的是，當今社會以瘦為美，很多女性都盲目的追求節食減肥，而女性攝入的營養不足，就難以維持人體正常的生理需求，內分泌功能就會逐漸出現紊亂。
內分泌檢查註意事項
1、檢查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素，也是靜脈血清分離後檢查，分別需要2毫升。
2、檢查黃體生成素，雖然同樣是放射免疫法檢查，但由於黃體生成素是脈沖式分泌，標本采集最好在1小時內采集3-4次，然後混合一起進行測定，這樣更加準確。
3、泌乳素應該空腹檢查，在早上9點鐘左右抽取血清。