如果要是兩天不大便，不僅感到肚子脹，而且還會有肚子痛。再就是兩天不大便的話，排便就比較困難，甚至還能引起痔瘡的出現。而這種現象就是屬於便秘的現象。其實便秘還包括其它的一些癥狀，比如說排便的次數少，排便的時間長，排便費力等。那便秘怎麼快速治療呢?
便秘多吃哪三種菜
1、綠豆芽
現代醫學研究表明，綠豆芽除含蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、多種維生素外，發芽過程中還能產生豐富的維生素C(幹綠豆不含維生素C)。關於綠豆芽的通便減肥作用，在中醫古籍中早有記載：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經脈，還能調五臟、利濕熱。適用於熱病煩渴、大便秘結等癥。綠豆芽宜用旺火快炒，炒時加點醋，既可減少B族維生素的流失，還可除去豆腥氣。與韭菜同炒或涼拌，對便秘的治療功效更好。綠豆芽應市時，註意不要購買長得過長、過肥且有氨味的，那種可能是化肥催化而成的。此外，綠豆芽性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
2、魔芋
又稱作韶頭、麻芋等，是我國傳統的植物性食品。從營養的角度看，魔芋是一種低熱能、低蛋白質、低維生素、高膳食纖維的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，它能吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌相，使腸內細菌酵解產生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利於排便。華西醫科大學有關研究表明：便秘者食用魔芋能增加糞便含水量，縮短食物在腸道內運轉的時間和排便時間，增加雙岐桿菌(腸道有益菌)的數量。此外，它還具有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。值得註意的是，生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才能食用，且每次食用量不宜過多。
3、烏塌菜
又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一個變種，葉色濃綠、肥嫩，因塌地生長而得名。主要分佈在我國長江流域。烏塌菜秋季播種，以經霜雪後味甜美而著稱，被視為白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等,也被稱為“維生素”菜 。其中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。祖國醫學早在《食物本草》中記載：“烏塌菜甘、平、無毒。能滑腸、疏肝、利五臟。”常吃烏塌菜還可以增強人體抗病能力，澤膚健美。烏塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。
便秘幾個治療方法讓你快速治愈
方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。註意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。註意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要含活菌的純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥，註意煮豆子一定要帶皮。
方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾積安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘較重的話，可以1天吃3次，治療效果比較快。
做什麼運動可以改善便秘
便秘不僅容易導致腹部肥胖的現象出現，而且還會給正常的生活和工作帶來不便，因為現在很多人的生活和飲食都不規律，所以便秘的人也越來越多，下面，我們來介紹幾種可以改善便秘的運動方法。
(1)床上操。
此操主要是做腹肌鍛煉，患者仰臥，舉起雙足，使雙足與身體成300，持續1分鐘，然後兩腳用力反彈起身。以上動作可反復作十幾次。
(2)引便操。
打開雙腳與肩同寬，放松肩部，上身前傾，用左手摸右腳趾。這個動作的重點是，膝蓋要伸直，彎腰扭動身體。起身，雙手撐腰，上身後仰，腹部盡量往前凸出。以後重復上述動作。雙手交替摸雙腳趾。
(3)轉腰運動。
晨起轉腰就可以有效防治便秘。腰腹處於人體樞紐位置，對上下消化道影響很大。適當進行腰骶部活動，可以促進胃腸蠕動與消化液的分泌，治療便秘。
具體方法是：兩腳分開站立，與肩同寬或略寬於肩，兩手臂自然下垂，兩眼目視前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能彎。先將腰向左側送出去，然後再往前、右、後，順時針轉圈。整個過程要慢，雙肩不能動，雙膝不能彎，慢慢轉上30—50圈，再逆時針轉30—50圈。做動作時要慢要連貫，且呼吸自然，全身放松。剛開始做時可以先左右各轉幾十圈，再逐漸增加圈數，最終延長到1次半小時。轉腰時間最好放在早晨做，空腹時最好，做完後再喝一杯溫開水。
由此可見，做床上操、引便操和轉腰運動可以幫助我們有效改善便秘癥狀，如果你也正因為經常便秘而感到煩惱的話，不妨試一下以上這些方法，堅持一段時間能收到明顯的效果。
便秘能吃西紅柿嗎
便秘能吃西紅柿嗎
便秘是人們比較常見和出現的一種疾病，由於人們的不重視，使得這便秘的情況加重瞭。飲食是可以影響人們的身體的，吃西紅柿，會不會有不好的影響，下面我們一起來尋找答案。
便秘可以吃西紅柿 註意 1、飲食中必須有纖維素。2、每天要吃蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個。3、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水。
番茄是喜溫、喜光性蔬菜，營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡。但不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經期間的婦女。患有肝炎、發熱口幹、暑熱煩渴、食欲不振、高血壓病、腎臟病、心臟病、眼底出血、癌癥、糖尿病、牙齦出血等病癥者適宜食用;
人類正是經受住瞭考驗才能生存下來的。另一方面人們應記住，生活不可能一直安逸下去。疾病，是傷害人們的一個原因。因此，我們在跟隨醫生指導下服用藥物，還要遵循正確的飲食規則，畢竟飲食對我們來說有一定影響力。
按什麼穴位能解決便秘
1、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以通過轉圈的方式進行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
2、腎俞穴
可以坐在床上或者是凳子上面,然後雙手叉腰,拇指向前按摩兩側邊的肋骨,中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩,然後一次揉按大約五十次左右就可以瞭,註意兩邊都是需要的哦!
3、按摩足三裡穴
可以坐在床上,然後將雙腿的膝關節伸直,然後用拇指按在足三裡穴的位置之上,然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。
4、關雲穴
可以放松的躺在床上,然後用一隻手的拇指指腹位置放在關元穴上面,然後稍微用力的按摩大約五十次左右。
5、天樞穴
放松的躺在床上,然後雙手叉腰,中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置,剩餘的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上,然後手指稍微用力按摩五十次左右。
6、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那麼寬。可以將手指的指腹位置按摩,也可以通過轉圈的方式進行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、中脘穴
放輕松仰躺在床上,然後雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面,然後用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面,然後稍微的用力按摩五十次左右。
8、按摩腹外側
仰躺在穿上,然後兩隻手分別放在身體兩邊的腹外側上面,然後從掌跟的位置開始往下推按,直到腹股溝的位置,然後反復做五十次就可以瞭。
9、按摩下腹部
將右手的掌心和左手的手背進行重疊,然後將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置,然後稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈,直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止瞭。
10、拿捏腹肌
仰躺在床上,然後將拇指還有剩餘其他的四肢手指用力的按摩起來,然後拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩隻手一起進行拿捏,這樣治療便秘的效果更好。
11、臍四周
仰躺在穿上,然後將左手掌心疊在左手的手背上面,然後左手的掌心放在肚臍上面。不要太過於用力,然後圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩,大約五十次左右就可以瞭。