月經來早瞭不行遲瞭也挺鬱悶的，在不是因為生理病變的前提下如果月經一直不來該怎麼辦呢~飲食上可以試試喝豆漿和紅棗湯。一個是調解雌激素，一個是補充血氣。月經來早瞭不行遲瞭也挺鬱悶的，在不是因為生理病變的前提下如果月經一直不來該怎麼辦呢~
經期吃什麼水果好
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?專傢稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
月經遲遲不來怎麼辦
飲食上可以試試喝豆漿和紅棗湯。一個是調解雌激素，一個是補充血氣。
可以試試瑜伽的束角式動作，大傢可以在網上看看具體怎麼做，這個動作可以調解內分泌，那種似來非來的感覺的時候做做這個動作感覺還是挺有用的。
在空調房裡，要特別註意腹部的保暖，避免冷到。冷到容易造成經血不暢噢!
可以刺激一下穴位，按摩腿部的三陰交，後腰以下位置的八個穴位，還有血海等關於女性婦科相關的穴位都可以按一下!
如果月經遲遲不來，一般七天內還是比較正常的，如果超過瞭一定要去醫院好好檢查噢!
月經和心情，精神狀態很有關系，壓力太大瞭也會影響大姨媽，所以平常可以去做個SPA，特別有背部按摩和卵巢保養項目的按摩，還是不錯的!
經期不能吃的水果
一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
女性多大年齡絕經
一般說來，女性絕經是沒有一個固定的年齡的，女性絕經的年齡和個人的身體素質，營養情況，身體健康情況，遺傳等等都有著很大的關系的。正常情況下女性的絕經期多在50歲左右，生活條件好一點的女性可能會相對晚一點，當然瞭在農村生活條件差的情況下，女性的絕經期也會跟著提前的。再者生活中也有一些女性由於壓力過大，或者身體的一些其它的狀況而過早的絕經，這些都是不正常的表現。
對於女性朋友來說延緩絕經期就是預防衰老，保持青春活力的一個最好的方法瞭，因此對於女性來說日常的保健是非常重要的。
首先，要保持一個良好的心態，人在壓力過大的時候，經期會跟著推後，月經會變得不正常，月經量也會相應的變少，這些都是不正常的表現。而對於女性來如果可以保持一個平衡的心態，註意少發火，少沉浸在自己的煩惱之中，自然能延緩女性更年期的到來瞭。所謂笑一笑十年少，愁一愁白瞭少年頭，說的其實也是這樣的道理。
其次，良好的作息習慣也是非常重要的。現代的女性不僅要承擔生兒育的責任，要照顧傢庭，同時很多女性還會有自己的事業，因此壓力之大，可想而知瞭。在這樣的情況下女性可能就失去瞭休息的時間瞭，而就會引起內分泌失調，卵巢的早衰，這一些都會提前女性絕經期的。所以對於女性來說日常一定要註意多休息，由其是千萬不要熬夜，要註意多給自己減壓。
再者，要適當的補充雌激素，眾所周知女性之所以會衰老，就是因為體內的雌激素分泌不足瞭，因此女性要從日常的飲食當中多攝入足夠的雌激素。當然瞭健康的體魄可不隻需要雌激素，由其是對於這個年齡的女性來說，對鈣質，鐵質，各種維生素，葉酸的需求也都是非常大的，所以女性朋友們日常要做到均衡飲食，多攝入各種營養成份，這樣就能延緩女性的絕經期瞭。
預防各種婦科疾病，女性的子宮有炎癥，或者有其它的陰道炎之列的疾病都會使女性的絕經期提前的，所以女性朋友們日常也要做好這方面的保健工作，要多註意預防各種婦科疾病。對於女性朋友來說，如果身體健康不給力的話，就要及時的進行治療。
最後提醒一下如果女性的絕經期過早的來的話，那麼也是一種病態，很有可能是子宮內膜炎或者是一些其它的婦科疾病的征兆，由其是對於那些還沒有到40歲就絕經，或者月經變少的話，就一定要到婦科醫院去檢查一下到底是由於什麼原因引起的，然後在對癥的治療。
女人月經期間能洗澡嗎
月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。
很多老人們告誡年輕人，在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面。宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放。陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺得不洗不舒服的話，適當洗一次還是可以的，但是要註意瞭解女人月經期間洗澡要註意什麼事項。
能洗澡，洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷，同時也會產生一系列的反應的，如心跳加快，肌肉收縮，神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調，同時因為經期本身的抵抗力就較差瞭，所以就更容易感冒，發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。