男士們經常說“女人是水做的”，卻不知道自己都缺水。在生活中，許多男士不太註重補充水分，因為工作太忙，往往顧不上喝水，這樣導致體內水份不夠，影響瞭身體健康，其實男性朋友每天忙於職場打拼， 面對生活和工作的壓力，再加上新陳代謝比女人更快，因此，更應該多飲水。
女性喝水美容小常識
清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
多喝低溫開水
低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發。
小口慢慢享用
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富瞭。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天隻吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
男性如何喝水對健康更有幫助呢
人體內的所有細胞都需要水分，水是構成人體的主要成分;血液循環、消化系統或是其他的化學作用都需要靠水才能完成。水既是人體的清道夫又是守護神，每天經由腎、肺、腸及皮膚等流失的水分至少有900毫升。人體所有代謝活動都離不開水。因此，水是維持機體健康的最基本物質。
水在人體內，不像糖、脂肪那樣被人體所儲存，水的攝入和排出保持著嚴格的平衡。為瞭維持體內的水分平衡和機體正常健康地運轉，必須保證每天攝入與排出的水分相一致或更多。否則，一旦體內缺水，代謝產物和廢物就不能正常排出，血液循環不暢，體溫無法恒定，體內各種生理活動均無法正常進行。男士前列腺炎預防多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。
男性朋友在飲水時，最好是飲涼開水，因為這樣可對胃腸有輕微的刺激作用，促進胃腸收縮。如果不適應，微溫的開水也可以，但不宜飲用過燙的開水，因為燙開水不能很快飲完，起不到沖洗胃腸的作用。
多飲水對男士健康是非常重要的，飲水也要多多註意，不要飲太燙的水，而且要多喝水，這樣對健康有很大幫助。
老是想喝水是怎麼回事
一、人體內嚴重缺水：
天氣炎熱、重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫而大量出汗等都可導致人體內嚴重缺水而幹渴難耐，進而常常會出現以下癥狀，即：口幹舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚幹癟而不能舒展。實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免於脫水。口渴，人體自然就需要補充大量水分。體內水分一旦恢復平衡，這種“保護性”幹渴即隨之消失。
二、糖尿病是元兇：
激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會引起經常性幹渴。糖尿病患者血糖過高會使其尿量猛增。這時，盡管他們大量飲水，仍會感到幹渴難忍。如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得幹渴，這就說明其病情在加劇。遇有這種情況，應前往醫院查血糖，並立即開始服用降葡萄糖含量的藥。
三、腦損傷：
有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。其特征是：起病急，患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命。這時，尿崩癥加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。原來，這完全是因為患者體內缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。因為發病急，應即刻前去看神經科醫生。
四、激素過剩：
甲狀腺亢進的首要癥狀也是幹渴。激素過剩導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦。從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。這時，應盡快請內分泌學傢診治。
五、腎病：
腎已經喪失保持水分的能力，結果就需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起幹渴。其特征是：即使是在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到幹渴。這種情況下出現的幹渴證明其腎功能不全。遺憾的是，這種極其危險的現象常常不能被及時發現。及至發現，已為時過晚，以至於患者隻能借助於血液透析，或腎移植延續生命。所以，及時註意幹渴，也就是使腎免遭進一步損害。這時，請腎病學傢診治至為重要。
六、用藥不當：
用藥不當常常會引發幹渴。如某種降壓藥就往往會引起口幹。因而，患者就需大量飲水。大量喝水對高血壓患者有害。這時應咨詢心臟科醫生，同時更換利尿藥。
七、不明原因的幹渴：
這是一種令人非常討厭的疾病。患這種病的人多半是女性。其特征是：除莫名其妙地時常感到口渴外，患者還表現出任性、動怒和好鬥。遇有這種情況，患者不妨騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續做幾個吞咽動作。或者舀一杯咸的海水，故意做出要痛飲的樣子。如果這水是幹凈的，還可用以濕潤一下嘴唇。這些“招數”足以使患者的大腦受騙，在一段時間內能感到一種解渴的快意。
寶寶喝什麼水
最適合寶寶的水就是白開水瞭，最經濟最實用的兒童飲料莫過於白開水瞭。因為純凈的白開水最易於解渴，進入體內後最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，調節體溫，輸送養分，清理身體內部的“垃圾”。科學研究發現，煮沸後自然冷卻的涼開水能增加血註液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高人體抗病能力;習慣於喝涼開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。
喝白開水也是有學問的，燒開後冷卻4～6小時內的涼開水，是最理想的飲用水。長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染，所以每次煮的水不要太多。嬰幼兒具特殊的生理結構：腸胃、腎臟功能發育不全。由於嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時需要更多的水分，礦泉水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以，礦泉水不一定適合小寶寶。建議還是用白開水。
寶寶喝水多好嗎
給寶寶多喝水是有好處的，寶寶多喝水有利於體內毒素的排出，起到降火的作用。同時身體內的濕潤還可以有效降低流行性病毒傳染的機率。氣候幹燥時，水分還是寶寶嬌嫩肌膚的忠實的護花使者，水分可以滋潤肌膚，並使皮膚中的水分與油脂保持平衡，讓皮膚光澤而有彈性。給寶寶多喝水，不僅給肌膚帶來滋潤，同時還可以使腸肛內保持濕潤，起到軟化大便的作用，避免孩子引起食火。
有時候幹燥的氣候難免使得孩子顯得一些不安而急躁，通過喝水可以有效的為大腦供給水分，使得大腦血壓穩定，起到穩定情緒的功效。同時水份還可以幫助調節體溫，這樣寶寶就時刻處於舒適的狀態，心情也就自然舒展瞭。