一般來說，隻要飲食均衡，不吃寒涼、酸辣、刺激的食物就差不多瞭，不需要很刻意的進補。但如果能適當的多吃一些滋補性的、補鐵、補血的食物，對女性經期養生還是比較有好處的。那麼，適合女性月經期間吃的食物都有哪些呢?我們一起來瞭解一下吧。
女性月經期間該如何進行保養
註意保暖
經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
飲食也適宜
其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
適當勞動、鍛煉
經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
女性月經來瞭吃什麼好
女性朋友在月經期間可多吃一些能夠補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，以及一些容易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，女性月經期間可多吃富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。如含鐵量豐富而且粗纖維含量多的菠菜和性溫、性平的蔬菜像胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯等，在月經期間吃這些蔬菜非常好。
來例假吃什麼食物好，女性月經期間可以經常食用水果，因為月經期間多吃水果可以防治發生便秘，避免盆腔充血，月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要註意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。另外女性月經期間可以多吃一些富含鈣質、鐵質的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶等。
女性經期該如何保養胸部
1女性經期胸部會充血而變的比平時稍微大一點，為瞭避免內衣擠壓胸部而產生不適感，在月經期間應該適當調節內衣的大小。
2女性經期胸部會比較敏感，劇烈的運動會加重胸部的疼痛感。因此在月經期盡量減少不必要的運到和擠壓。
3女性經期的胸部疼痛一半是有月經引起的，並不代表身體出現瞭不健康情況。所以要時刻保持愉快的心情，不要有心裡壓力。輕松度過生理期才是正事。
4女性經期對胸部進行適當的按摩可以促進血液和淋巴循環，可以有效緩解生理期胸部的疼痛感。
5在經期亂吃減速疼痛的藥物會造成內分泌紊亂，是藥三分毒，在期間更要謹慎或者在醫生的指導下用藥。
6處於經期的女性要註意營養的攝取，尤其要多吃蛋白質豐富的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等。
月經量多有血塊的原因
月經量多有血塊第一點
月經量多有血塊是怎麼回事?相信很多女性都遇到過月經有血塊的癥狀吧，由於現在女性受到工作和傢庭的雙重壓力，使女性的生活規律不正常，從而導致瞭女性出現瞭月經不調。月經不調的癥狀有很多，比如月經周期不規律，月經量少。那麼月經量多有血塊是怎麼回事呢?今天，我就跟大傢說說月經量多有血塊是怎麼回事?
月經量多有血塊第二點
一般說月經是脫落的子宮內膜和血液混合在一起，而組成瞭經血。月經出現血塊則是因為，有較大的內膜脫落，所以就成瞭血塊，屬於正常的生理現象。但如果子宮內膜有感染的情況下，會有出血增多，腹痛等現象。
月經量多有血塊第三點
月經量多有血塊是怎麼回事，通過上文的介紹之後，相信大傢已有瞭一定的瞭解。最後長沙武警醫院婦產科專傢提醒各位女性朋友，如果在經期出現經血過多，還是因到醫院進行檢查，因很多時候可能因婦科病引起，還在如果有血塊。雖然是正常的，但也不能排出，是疾病引起，所以也因到醫院做檢查。
月經期間洗頭好嗎
月經期間洗頭好嗎?頭發能不能天天洗?
洗浴條件的便利，大眾健康意識的增強，天天洗發日益成為很多人的生活習慣，尤其是在夏天，出汗、出油多，一天不洗就覺得難受。
天天洗頭發，固然能保持頭發的清潔，但同時不少人也會出現頭發越來越幹枯，掉發越來越嚴重等現象。究其原因，主要是部分洗發水中含有的化學成分對頭發的傷害。在出汗不多的情況下，建議不要每天洗發，如果一定要天天洗，可減少每次洗發水的用量。
月經期間洗頭好嗎?
年輕女性大都有這樣的經歷，老一輩總會告誡我們經期不能洗頭，但至於什麼原因，她們也說不出來，所以我們會理所當然地認為，是以前條件不好，不像現在這樣有吹風機，洗完馬上就可以吹幹，所以現在應該不會有影響。然而，是不是有瞭這些現代化的輔助工具，我們就可以肆無忌憚，將老輩們的告誡拋到九霄雲外瞭呢?
“月經期間減少洗頭次數是對的”，由於在月經期間特殊的生理變化，機體相對處於氣血虧虛的狀態，抵抗力下降。中醫認為，頭為諸陽之會，月經期間氣血不足，腦部供血相對處於不足狀態，頭部也易受風寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現，即所謂“頭風”。因此，應盡量避免在經期洗發。