來月經吃什麼好

月經是指子宮內膜脫落，脫落的內膜組織和血液由陰道排出的現象，流出的血液稱為經血。女性及部分雌性哺乳動物在生育期內會固定出現月經，此循環周期稱為月經周期。一般情況下，女性一次月經的出血量在30毫升至80毫升之間。女性第一次月經來潮稱為初經，代表青春期的開始，女性在懷孕期間並不會有月經。哺乳期間會有月經(所以此時都需要做好避孕工作)，更年期之後月經就會停止。來月經吃什麼好?下面為大傢帶來一些相關介紹。

月經期間吃什麼最好

月經期間的飲食

女性的益顏健體飲食調養的原則之一，就是與月經周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調養中最主要的一個不同點。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼雲："經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

如上述，月經來潮時，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會丟失一部分蛋白質與無機鹽。因此，從原則上講，月經幹凈之後的1-5天內(月經期後)，應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期的飲食調養

月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經幹凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

懷孕後為何還有月經

大傢都知道女性在懷孕之後月經就不會再來瞭，但也存在懷孕後月經繼續的情況，這到底是怎麼回事呢?下面我們來看一個實例。我一個月前出現晨起惡心、嘔吐及喜吃酸食等現象。到醫院檢查，尿妊娠試驗陽性，證實是早孕。可是，這個月我又按時來月經。這使我很納悶，孕後為何還來月經呢?

月經一向正常的已婚婦女突然停止來潮，這是孕育新生命的吉兆。但有少數婦女在懷孕後頭3個月內，每月的原月經周期仍有少量陰道流血。

孕後還來月經，是孕卵著床後所發生的孕卵植入性出血。妊娠初期，當卵子受精植入後，絨毛膜促性腺激素開始在尿中出現，妊娠第8周達到高峰。這種激素的作用與黃體生成素相似，能使卵巢黃體發育為妊娠黃體。妊娠黃體繼續分泌雌、孕激素，從而使子宮內膜成為蛻膜，保證受精卵的繼續發育生長。

如果孕婦體內的絨毛膜促性腺激素不能使卵巢黃體轉化為妊娠黃體，同時真蛻膜與包蛻膜未完全融合，有小部分子宮內膜仍處於活動狀態，受卵巢激素的影響，於是就會每月出現比月經量少甚至不易覺察的出血。但到妊娠3個月後，主要由胎盤分泌性激素，代替瞭卵巢的功能，此時真蛻膜與包蛻膜融合，就不會再來月經瞭。

一般說來，孕後出現的陰道流血不影響胎兒發育和母體健康，故不需特殊治療。要註意的是，當月經周期或月經量發生變化時，最好到醫院檢查，以明確變化的原因。

月經的到來與什麼有關

常有女性會說：這個月月經有沒準時到來。但是往往也不是太在意，以為沒什麼大礙，不會影響健康。殊不知，月經一直不正常很可能是婦科病在作怪，這時要及時到正規醫院檢查一下，看看到底是什麼原因造成的月經不調，以便及時對癥下藥。那麼，月經的到來與什麼有關?

月經的到來與什麼有關1、快速減肥與增肥，內分泌系統要抗議。短時間內體重發生快速變化時，內分泌系統就得快速調整以應對新體重。內分泌還在手忙腳亂地調整，月經想要規律可就難瞭。如果你為瞭減肥而正在實行非常嚴酷的節食計劃，那麼你的身體也就得不到充足的營養。這時，大腦就會給身體發出信號說，最近營養不良，不適宜懷孕。月經自然也就不規律瞭。

月經的到來與什麼有關2、壓力過大，月經不調。如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學信號在體內的傳遞。一旦傳遞過程中出瞭錯，可能會讓月經周期提前、錯後、一個月內月經報到瞭兩次甚至直接不出現瞭。

月經的到來與什麼有關3、性行為。通常來說，性行為本身並不會對月經周期有什麼幹擾。不過在性行為過程中女性體內產生的一些激素可能對月經周期產生瞭一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識裡對懷孕這件事的焦慮或盼望形成瞭精神壓力，對內分泌系統造成影響。

月經的到來與什麼有關4、長期過度運動。適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內分泌系統的工作有條不紊地進行，月經周期自然也規律。但長期運動過度的話，能產生雌激素的體脂肪會非常少。而為瞭能應付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經不規律，甚至可能造成閉經。

中醫要怎麼治療女性月經不調

月經不調是女性特有的一個癥狀，那女性月經不調要怎麼辦呢?中醫要如何來治療月經不調呢?

中醫認為，月經不調以腎虛、肝鬱兩者為主，脾虛血瘀較為少見。治療宜補虛瀉實，不可過用香燥或滋膩之品。

肝鬱證

經周期或先或後，經量或多或少，色正常或暗紅，質稀或粘，有小血塊，行而不暢，小腹脹痛，胸悶不舒，兩乳作脹，或時作痛，精神抑鬱，或煩躁易怒，舌苔黃白而膩，脈弦細。治宜疏肝解鬱，養血調經。藥用：炒當歸、赤芍、白芍、炒白術、茯苓各15克，炒柴胡6克，陳皮、制香附各5克，焦山楂、炒丹皮、炒川斷各10 克。水煎分服，日服1劑，經前、經期服，5日為1療程。

血瘀證

月經先後無定期，經量乍多乍少不定，經色紫暗，質粘有血塊，小腹疼痛拒按，胸悶煩躁，口渴不喜歡，舌質淡紫，有瘀斑，脈象弦細或澀。治宜活血化瘀，理氣調經。藥用：炒當歸、桃仁、紅花、山楂、澤瀉各12克，烏藥、青皮、木香各6克，益母草30克，川斷10克。水煎分服，日服1劑，經前、經期服，5日為1療程。

脾虛證

經周期先後不一，量或多或少，色淡紅，無血塊，腹不痛，面色萎黃，頭暈心悸，神疲乏力，腹脹矢氣，大便易溏，經行大便秘溏，夜寐較差，舌質淡紅，舌苔薄白膩，脈象細弱。治宜補益心脾，調養沖任。藥用：黨參、黃芪各15-30克，炒白術、茯苓、茯神各12克，木香、炒棗仁、廣陳皮、炙甘草、炙遠志各6克，合歡皮10克。水煎分服，日服1劑，經後期服，5日為1療程。

腎虛證

月經先後無定期、量少或多，色淡紅、質偏稀，伴頭昏，腰酸，小便頻數，夜寐欠佳，舌質淡紅或幹裂，舌苔少，脈細數或沉弱無力。治宜養血補腎，兼以調經。藥用：炒當歸、赤芍、淮山藥、山萸肉、熟地、炒丹皮、茯苓各15克，川斷、菟絲子各12克，炒荊芥、五味子各5克。水煎服，日服1劑，經後期開始服，5日為1療程。

中醫治療月經不調，重在調和氣血，疏肝理氣。中醫理論認為，經血為血所化。如果血液得到溫煦，就能就暢自如;血液遇寒就盒讓氣血運行受到阻礙，發生月經驟止、痛經、閉經;血液感受熱邪就會肆行無忌，產生產生月經量多、月經提前等癥。所以，調經重在調和氣血，讓氣血運行順。

月經減少別忘瞭考慮宮腔粘連

有的患者在經過子宮腔手術以後，比如清宮術、人流術、診斷性刮宮術等，莫名其妙地出現月經量減少甚至消失，這是為什麼?原來是一種叫做“宮腔粘連”的疾病在作怪。

什麼是宮腔粘連?

正常的子宮腔有一定的空間，大約可以註入5ml左右的液體。宮腔內覆蓋著子宮內膜。如果因為疾病(比如子宮內膜結核、子宮內膜炎)，或者宮腔的手術(比如清宮術、人流術等)對子宮內膜造成損傷，那麼本來存在空間的子宮腔就會發生粘連。

輕的粘連會在宮腔裡形成一些膜狀或者一縷一縷的物質，對月經的影響不大，甚至無法察覺;重的粘連會引起宮腔內膜完全破壞，造成月經極度減少甚至閉經。

宮腔粘連為什麼會影響月經?

月經本質上是子宮內膜定期的脫落，所以，正常的子宮內膜是月經正常的前提。宮腔粘連發生時，內膜遭到破壞而被一些瘢痕組織或者無活性的纖維組織替代。正常的內膜組織減少甚至破壞殆盡，自然月經量就會發生變化。

宮腔粘連如何診斷和治療?

如果出現月經減少甚至閉經，又排除瞭性激素分泌的問題，那麼就要考慮宮腔粘連的問題瞭。有過子宮內膜結核病史或者宮腔手術史的患者，更要首先考慮宮腔粘連。宮腔鏡是確診宮腔粘連的最好和最準確手段。

宮腔鏡既能診斷宮腔粘連，也能治療宮腔粘連。在宮腔鏡直視下，醫生可以用器械將粘連分離和打開，盡量恢復正常的宮腔結構。手術後為瞭防止粘連重新發生，可能需要在宮腔裡放一個節育環，或者使用大劑量的雌激素促進子宮內膜的修復和生長。

宮腔粘連如何預防?

粘連一旦發生，尤其是廣泛而嚴重的粘連，治療起來難度較大，並且有可能復發。粘連除瞭影響月經，還可能造成不孕。所以預防宮腔粘連的發生顯得尤為重要。