很多女性朋友和小編說，自己每個月的月經時間比較長，這是不是說身體出現毛病瞭呢?一般情況下，我們每個月的月經量以及月經時間都是固定的，如果出現瞭異常情況，很有可能是身體出現瞭毛病。今天，小編就來和大傢一起說說月經時間長的原因。
月經時間長怎麼辦
1要月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。註意保持衛生巾清潔，購買國傢衛生部門允許出售的衛生巾中。如使用衛生帶，清潔後應在日光下曬幹。
2經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現的煩躁、鬱悶、不能太嬌氣，既註意保養又判若無事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。適當勞動、鍛煉，經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
3不適宜有性生活，月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
來月經時間長是怎麼回事
月經時間長的原因
導致月經時間長的原因有很多，日常如果發現自己的月經出現延長，那麼一定要引起足夠的重視。具體的導致月經時間長的原因如下：
第一：盆腔炎癥
如果身體患有一些子宮方面的疾病，例如盆腔炎癥、子宮內膜炎還有子宮內股息肉等，這些疾病都會導致子宮內不的血液循環出現異常，這樣淤血增加，自然就會出現每個月月經量增加以及月經時間延長的情況瞭。
第二：子宮肌瘤
如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那麼身體中子宮的大小就會發生改變，提及增加，這就會導致子宮的收縮出現異常，這也有可能導致月經時間長以及月經量增加。
第三：子宮功能失調性出血
如果子宮的排卵功能出現瞭異常，那麼就會導致子宮內膜出現不規則脫落的情況，並且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導致月經時間長的原因有可能是內分泌功能障礙，這些原因都有可能導致月經期延長，增加身體的困難。
第四：子宮內膜異位癥
專傢告訴我們，這種疾病會導致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導致內膜增強，這樣就會導致女性的身體出現月經期延長，並且每個月排出的月經量也會增多。
第五：慢性子宮肥大癥
如果女性的盆腔出現瞭大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠遠超過正常的范疇。專傢告訴我們，子宮肌層肥厚也會導致我們的月經出現異常情況，最為直觀的癥狀就是導致月經期延長。
第六：內分泌功能障礙
如果體內的內分泌出現瞭異常，那麼月經也會出現各種問題，最為常見的一種就是月經時間長。
第七：血液病
導致女性身體月經時間長的原因有很多，除瞭上述介紹的原因之外，也有可能是身體患有血液病導致的。如果是身體出現血小板減少，那麼很有可能出現紫癜，也有可能出現貧血，並且常常在月經來臨之前更加的嚴重。如果是子宮出現瞭比較嚴重的子宮出血，那麼月經期也會延長。除此之外，如果是患有一些慢性疾病，例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等，這些疾病也會導致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱，那麼也很容易造成出血的癥狀。
經期運動需要註意哪些事項呢
1、女性經期運動量不宜過多
有些女性朋友們習慣瞭大量的運動，甚至是比較劇烈的運動，那麼，像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。在生理期，女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動，例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等，如果平時的運動量很大，那麼，在生理期，要適當地減少一些運動，並且運動不要過於劇烈，要讓自己有所活動，還要平心靜氣。
2、女性經期運動放松肌肉就好
女性朋友們如果在生理期，太過於安靜，宅在傢裡一動不動的話，身體內的血液也會流通不順暢，因此，適當地做一些小運動更好。而生理期，女性朋友們做運動其目的就不是為瞭鍛煉身體，而是要放松肌肉，讓身體的血液循環更加流暢起來，以令經血運行更通暢。因此，女性朋友們在生理期期間的運動，就是要放松身體的肌肉，促進血液循環，以預防血淤血稠等等情況的發生。
3、女性經期運動避免遇水
女性朋友們在生理期最好不要碰涼水，要註重保暖自己的腹部和雙腳，更不能用冷水洗澡和洗頭，因而，生理期運動也更加不能碰水，像遊泳、跳水等等運動，在生理期是堅決不能做的，生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染，女性朋友們一定要牢記哦!
4、女性經期運動避免精神緊張
女性朋友們在生理期適量的運動一下是可以的，是因為這樣可以活動身體的經血，讓經血流通更加順暢，然而，這是需要平心靜氣的，如果是因為運動而導致自己精神緊致或者是情緒失控，那就非常不合適瞭。在生理期，女性朋友們最好是要保持開朗的心情和豁達的心態，運動更不能精神緊致，否則很容易導致內分泌失調，從而導致月經失調。類似於一些競爭比較激烈的比賽性質的運動，女性朋友們在生理期還是要避免的哦!
教你月經期正確洗浴方法
月經屬於正常的生理功能，把身體內的廢物通過血液的方式，經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊，那麼這就會把出口堵住，讓污血殘留在子宮內，這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗，以避免殘留分泌物在陰道內。
很多老人們告誡年輕人，在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面。宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放。陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故月經期間最好還是不要洗澡，不能讓身體遭受一點寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病，所以如果覺得不洗不舒服的話，適當洗一次還是可以的，但是要註意瞭解女人月經期間洗澡要註意什麼事項。
能洗澡，洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷，同時也會產生一系列的反應的，如心跳加快，肌肉收縮，神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調，同時因為經期本身的抵抗力就較差瞭，所以就更容易感冒，發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。
月經有血塊怎麼辦
1、註意保暖：經期要做好保暖工作，多穿衣服保暖。如果有痛經的癥狀，可用暖水袋外敷肚子或小腹。
2、飲食上忌生冷：經期的食物最好以溫熱為主。炭烤、油炸、辛辣或者醃漬品要少吃，西瓜、梨、椰子、葡萄、柚子等忌吃，以免影響血管收縮。
3、避免過勞：在月經期，女性身體容易疲勞，這個時期裡更應該註意休息，避免熬夜，減少月經有血塊的情況發生。
4、愉悅心情：保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。
5、多攝取維生素C、E：維生素C、E能促進骨盆血液循環順暢，減低因充血導致痛感，並補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
6、中藥治療：經血暗紅有血塊，中醫辯證為“氣滯血瘀”證，可以用川芎、丹參、桃仁、紅花等藥材活血化瘀、理氣和血。