男性手淫，俗稱“打飛機”，是指在非性交的情況下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲滿足的行為。適當手淫可以使青春期的性沖動和性緊張得到緩解及松弛，對他人不會造成任何危害，是一種很正常的自慰行為，而對身體也沒有什麼大的危害。但是，如果過度手淫就會對身體造成很大的危害，甚至會引起男性不育。手淫過度對生育能力有什麼影響?
如何戒手淫
手淫自慰過度就需要防治。防治手淫關鍵在於：
1、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使註意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。
2、註意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。
3、養成良好的衛生習慣，註意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。
4、對犯有手淫自慰習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫自慰，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。在以上前提下再配合藥物進行治療。
手淫過度對生育能力有什麼影響
長期手淫可能影響生育
長期手淫可導致泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致於看書看報或學習時間不長就頭暈腦脹，長期頻繁手淫常可造成嚴重的精神負擔，由於射精頻繁，可造成精液質量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時不能射精，均可能影響生育。
中醫理論認為，手淫和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退癥狀;女子手淫可以發生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者導致神經衰弱和精神病。
可見，男性的過度手淫對身體是有很大的危害的，不僅對自身的心理會產生影響，對生育也會產生很大的影響，所以在平時減少手淫是很有必要的。
手淫頻率多少合適
適度手淫是沒有害的，是一種正常的普遍的自慰性性行為;但是過度的手淫會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。男性過度手淫很可能導致陽痿疾病、早泄、前列腺炎疾病、生殖感染等疾病。所以建議最好是1-2周一次。
戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，隻要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業餘時間多參加文娛、體育活動。
女性自慰手淫的方法大全
每個人都有七情六欲，也不一定要兩個人才能釋放內心的欲望;自慰是種很健康的宣泄方式，大傢都有權利享受，以下介紹的幾種自慰方法，希望能幫助你在自己的情欲世界裡，找到很盡性的快樂!
女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自於陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。
方法1善用手指
以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。
保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。
接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，仿真陰莖進出抽送的動作。
陰蒂和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而瞭解自己的高潮深淺的不同。
對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，隻做愛撫全身的前半套就滿足瞭，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。
手淫有什麼好處
自慰是不少人滿足性需求的一種行為，自慰並不一定都是不健康舉動，男人適當自慰可有不少好處哦!
一方面，當一個男性較長時間內不發生射精行為時，精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態;另一方面，一個性發育正常的男性，會不可避免地經常有性沖動的發生，生殖系統同樣隨著每次性沖動而發生相應的變化。
男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精後才可逐漸恢復正常。患瞭前列腺炎的患者也是如此。
因此，完全沒有射精行為，恰恰不利於前列腺炎癥狀的消除。
現代醫學及性心理學傢的研究認為，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過夫妻生活。
因此，對於未婚男性的前列腺炎患者，以及已婚的男性由於夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者，適當自慰是有好處的。