正常的月經周期對每個女性都很重要，所以如果不是必須的話，千萬不要刻意改變月經周期，到時候受傷的還是自己的啊!女性朋友都希望月經正常，可是要是有突發情況，如大考等，這個時候總是想一身輕松的去應對，所以這裡我就給大傢介紹幾種推遲月經的辦法。
大姨媽來時的征兆
問題1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專傢說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳制品和豆類食品。
問題2：牙齦出血
為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎癥的牙結石，避免發炎癥狀進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。
問題3：頭發容易斷裂
如果你的頭發在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時，頭發缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現“暫時性生理期貧血”，從而引起頭發斷裂。應多吃富含礦物質鐵的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。
女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
專傢還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專傢也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。
大姨媽來瞭要註意什麼：
1.註意衛生衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能房事。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
2.忌吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3.精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
讓大姨媽推遲的方法
口服安宮黃體酮。在月經即將來潮的前1-2天(已經來潮，哪怕是一點也不適宜)，每天服用2-3次，每次服用3-2片(一天的劑量一般控制在12毫克)，連續服用即可，在服用期間月經是不會來潮的。根據服用該藥物停止服用3天後才來月經的特點，確定服用該藥的天數。短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害，也沒有大的副作用。
喝醋法。在你想控制月經的時候，就開始每晚喝一勺醋，這樣大概月經可以延遲3-4天的，我親身體驗的，月經推遲瞭四天，第一天的量會比較少，第二天的量就正常瞭。另外，我在接下來的一個月經來的前一周喝紅糖進行調理，下個月的月經完全正常的啊。
最後就是很不健康的一種方法瞭，大量吃生冷刺激的食物，也會導致月經推遲。可是這樣會直接導致痛經，建議不要輕易嘗試的!
來月經特別困正常嗎
其實女性在月經的前後和來潮期間，因為生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裡應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對於來月經特別困的女性要加強鍛煉，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛煉方式，長久堅持下去，對於甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿卜，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要註意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。
月經周期長的原因
1、子宮內膜異位癥：子宮內膜異位癥的發生，會影響子宮肌層收縮或內膜增強，子宮內膜增強，就會導致內膜脫落時間延長，導致月經周期過多或經期延長。
2、放置節育器：放置節育器，子宮內膜受環的壓迫，細胞發生炎性浸潤，也易引起經期過長。
3、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，這是因為子宮腔面積擴大，導致子宮收縮異常，可能導致月經周期過多和經期過長。
4、子宮功能失調性出血：如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規則脫落，都是因內分泌功能障礙而引起月經周期變長。
5、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，形成慢性子宮肥大癥，引起月經周期過多和經期過長。
6、血液病：如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經周期來潮，如果有出現嚴重子宮出血的情況，會使得經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
7、其他：盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮炎癥等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經周期過多和經期延長。
月經周期不規律怎麼辦
1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上：女性在月經期要註意衛生，預防感染，同時要註意外生殖器的衛生清潔。要註意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。
3、生活習慣上：註意保暖，避免寒冷刺激，也要註意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。
4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、疾病治療和預防上：如果女性發現月經不規律，這可能是疾病誘發的，及時發現異常癥狀，及早到醫院檢查並根據需要進行治療。