提到月經，就會想到女性，很多女性在月經來之前都會出現一些不舒服的癥狀，知道這是為什麼嗎?其實，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。對於這種情況，那麼應該吃點什麼來調理呢?女性在經期要吃些什麼來保健呢?下面來說一下，吃這些食物對女性有好處，有利於更好的調理身體。
女性經期不能吃的食物
1、女性經期不能吃生冷之類的食物：在平時的生活之中，對於我們在中醫之上，所說的寒性食物，有一些是生冷的，女性月經期間不要吃，如一些梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。
2、女性經期不能吃一些辛辣類食物：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
3、女性經期不能吃影響性功能的一些食物：菱角、茭白、黑木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、大麻仁。
經期應該多吃的食物
1.經期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單，隻要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖就可以食用瞭。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質可以說是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以說在經期吃酒釀蛋，，不僅可以補充經期丟失的能量，也可以增加雌激素。
2.含鈣食物
除瞭常見的木瓜豐胸之外，在經期的前三天時間裡，我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物，因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結合，達到更好的豐胸效果。
3.木瓜酸奶
專傢提醒，在這三天時間裡，應該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物，這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。許多人說，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜隻有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效，因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
4.種子、堅果類食物
女性在經期時間，還應該適量的吃一些種子、堅果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
女性經期一定要吃對食物
女性在經期一定要吃對食物
女性經期不能吃的水果
女性經期其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
生活小提示
除瞭冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別註重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
關於女性經期的10個秘密
1、荷爾蒙周期的第一周，是節食的好時機
據Tufts大學的研究，這一周你已經減少瞭12%的食物攝入，對跟激素有關的食品的渴求也有所減少。
2、第二個周期的後半段，可以嘗試戒煙
2008年，Minnesota(明尼蘇達)大學的一項研究表明，雌激素可能讓你對類似尼古丁的易上癮物質，更加的欲罷不能。在第三和第四周期裡，激素水平降低，使你不再沉迷於香煙，戒煙就變得更容易一些。
3、在經期裡，可能會讓你舌頭打結
根據Minnesota大學的同一份研究，孕激素(黃體酮)會幹擾口頭表達能力，讓你語無倫次，思路混亂。這種激素也可能導致便秘和腹脹，所以這期間要攝入適量的纖維和水來避免此類狀況發生。
4、經前綜合癥可能會傳染
如果您發現您的另一半，與你的經期基本吻合的時間段內變得喜怒無常，很有可能是你影響瞭他。雖然還沒有特別明確，“但有越來越多的證據表明，睪丸激素每月的波動可能導致男性產生類似經前綜合癥的癥狀。”加州的心理治療師，《男性更年期》的作者Jed Diamond如是說。在月經研究協會的第11屆(兩年一界)的會議上，有一份提交的研究報告裡指出，不少男性在調查問卷裡抱怨每月的情緒波動和女性的狀況相似。
5、因為月經周期的緣故，同住一室的夥伴的經期可能會變得相同
專傢們還指出，在一位女性身體上的化學信號，可能“傳染”給另一位女性，而且，同一屋簷下的女性，共同面對著許多相同的壓力，經期也會互相影響。
6、倒黴!經期內很容易發生腹瀉
根據希望雜志的報道，那種激發子宮收縮來幫助血液順暢排出的化學物質，會無意中引起小腹的收縮而引起腹瀉。
7、經期你可能會欲火焚身
專傢Mary Jane Minkin說，抑制性欲的黃體酮激素，在這期間會處於最低值。而且，這期間不易懷孕也會讓你更加放松和開懷。
8、經期也有屬於自己的顏色
專傢Krishna White說，月經期子宮內膜脫落引起失血。這些血在你的體內時間越長，顏色就會越深。可能它是暗紅色或咖啡色，視各人情況而定。這是一種正常排出，若出現顏色異常，如紫紅色或黑色等，有可能是傳染病或婦科病的信號。
9、你可能會抽筋
你可能從來沒有抽過筋。但是按照White的說法，從初潮算起，如果你的月經一直都不怎麼規律，那麼長達兩年的時間你可能都不會經歷抽筋。但不幸的是，從你月經規律的那天起，它們就會找上你瞭。
10、按照專傢的說法，月經期胸部可能會刺痛
在每個月的那幾天，胸部癢、疼或刺痛這些感覺會很常見。乳房組織由脂肪組織和腺體組成，而腺體可以感知每個月激素的激增。一旦腺體無法均勻分佈於胸部，那麼某些點就會變得敏感。
經期同房的危害
經期同房危害一
因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長;
經期同房危害二
月經期間同房時，月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;
經期同房危害三
月經期間同房，由於性沖動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位癥，導致不孕癥的發生。
經期同房危害四
月經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育癥。
經期同房危害五
月經期間同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。