對於健康人而言，身體中的內分泌系統所分泌的激素往往處於平衡的水平。但是倘若內分泌系統分泌的激素太多或者太少，就會導致新陳代謝的紊亂，繼而引發精神、情緒、皮膚等方面的疾病，這便是內分泌失調。簡單五招讓女性遠離內分泌失調?造成內分泌失調的原因?一起來看下。
造成內分泌失調的原因
1.年齡因素。人體的內分泌調節機制會隨著我們年齡的增長而一起老化，年紀越大，內分泌系統越容易失靈或者出現故障。
2.遺傳因素。不排除某些人內分泌失調是受到瞭遺傳的影響。
3.營養因素。營養的攝入要均衡，過多或過少都會影響到內分泌系統的工作。
4.情緒因素。一些激烈的情緒反應會改變神經系統的正常工作狀態，與其密切相關的內分泌系統同樣會受到影響。
5.環境因素。氣溫的變化容易讓處在特殊時期的女性生病，改變其身體的內環境，比如孕婦、經期婦女等等。還有日益嚴重的污染、輻射等也是內分泌失調的“兇手”，人體攝入這些有害物質後，內環境會發生一系列化學反應，從而發生質的變化。
6.習慣因素。人的生活習慣和飲食習慣若違背自然規律，必然會引起身體的抗議。
簡單五招讓女性遠離內分泌失調
1、遠離快餐，遠離細菌
生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠幹凈和營養，有些甚至是在臟亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為瞭自身的健康著想，盡量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。
2、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為瞭提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。
3、美女愛泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。
4、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦，隻要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閑坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。
5、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康。女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。因此，女性朋友們千萬不要再找借口偷懶嘍。
調節內分泌失調的四款食療
桃花豬蹄粥
桃花(幹品)1克，凈豬蹄1隻，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙幹，研成細末備用;
淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
桃花白芷酒
在清明節前後采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月後開封取用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中，雙手對擦，待手心發熱後，來回擦面部。
清斑食療湯
絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。
遠離內分泌紊亂有哪些保健妙招
1、遠離快餐，遠離細菌
生活節奏之快，帶給女性朋友們的是整日的快餐生活，而外面的快餐實在不夠幹凈和營養，有些甚至是在臟亂的小廚房裡所做成的，而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐，時間一長，體內毒素越積越多，而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂，因此，建議女性朋友們為瞭自身的健康著想，盡量遠離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠離垃圾膨化食品。
2、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦，隻要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閑坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。
3、美女愛泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。
4、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快，身體健康更是隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉。而為瞭提高睡眠的質量，建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動，或者是喝杯熱牛奶，都會給你安穩的睡眠環境。
5、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康。女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。因此，女性朋友們千萬不要再找借口偷懶嘍。
內分泌紊亂有哪些危害
·對於女性：
1.不孕癥
女性規律的排卵和正常的孕育都需要內分泌系統的協助，一旦有環節出瞭問題，就會影響到懷孕。這類不孕癥就是常說的內分泌性不孕。內分泌失調可能影響大腦皮層的靈敏度，或是損傷子宮內膜，而後這些損傷又會反作用於內分泌的調節功能，從而降低瞭懷孕的機率。
2.其他疾病
如乳腺增生、子宮肌瘤、痛經、閉經、肥胖、例假周期紊亂、黃褐斑等等。
3.影響人際關系和傢庭和諧
內分泌失調的女性脾氣比較暴躁，在為人處事和傢庭關系方面可能會被別人來帶誤會，影響雙方的關系。
·對於男性：
1.造成不孕
男方內分泌不正常可能會影響到垂體、甲狀腺和腎上腺等器官，造成各類不育癥。垂體病變會導致睪丸萎縮、精子減少、性功能障礙。甲狀腺功能衰退會導致呆小癥。腎上腺素分泌過多會導致柯興氏綜合征，會導致性欲低下、陽痿、精子生成障礙。
2.影響免疫力
身體的內環境穩定被打破後，抵抗力會下降，一些疾病和細菌就能伺機而動，讓身體感染一些疾病。
3.影響精神狀態
內分泌的紊亂常常伴隨著失眠、多夢、神經衰弱、體力不足等現象，嚴重影響白天學習、工作和生活狀態，做事效率將大打折扣。
4.影響面容
長痘痘是男性朋友的一大困擾，而且他們通常不會像女性一樣有心思和有精力去研究怎麼祛痘、怎麼用護膚品，所以痘痘常常會發展成為更討厭的痤瘡，再英俊的臉龐都會變得暗淡無光。