女人來月經前有什麼征兆

月經來臨之前，由於體內激素的突然降低，身體會出現一些微妙的改變，這些改變大多是正常現象，但是如果癥狀比較嚴重的話，就需要進行適當的治療，一般來說，經前期的癥狀多是體內激素變化所致。那麼經前期會有哪些癥狀呢?一起看看吧。

女性經期前後的性欲變化

1、排卵期前的性行為

女性在接近排卵期的女性本能會覺醒，對男性的渴求到瞭極點。所以，有些女性對於車內進行性行為等的挑戰特別喜愛。因此，不妨在房間內，或是在床以外，如沙發椅、桌子、洗面臺、浴室、地板等地進行挑逗，而後進入性運動。

性愛前戲時，如何脫衣服也是重點之一，像粗暴地剝掉衣服，或隻脫掉褲子直接進行性器愛撫也很刺激。在這種情況下以站立體位法，背後體位法插入。插入之後的激烈性運動和未插入的愛撫交互進行，可使對方達到沸點。

2、生理期前的性行為

性愛在生理期開始前，比較不容易懷孕，是女性最想進行性行為的時期。而最好在房間內，以便生理期到來時能即刻處理。在脫掉對方衣服和內褲前，要充分愛撫性器，使其濕潤。不妨隔著衣服、短褲對性器進行愛撫為佳，但要避免手指插入陰道內，而以陰蒂為中心進行愛撫。

男性插入陰莖時避免激烈的體位和性運動，以免傷及陰道。所以以女性主控的騎乘體位法或正常體位法，慢慢地進行著性運動。

3、生理期後的性行為

生理期後的解放感，可以接受男性較激烈的愛撫。所以不妨大膽地將女性的腳打開;或者打開照明設施，彼此互相觀察觸摸，燃起彼此的欲火。

來月經前有什麼癥狀

心理變化

月經來潮之前會出現一系列的心理變化，包括情緒莫名其妙煩躁、情緒低落、抑鬱等。這是由於內分泌和激素變化導致的，隻要自己在生活中學會調節，是可以克服的。其他狀況還包括常見神經敏感，全身疲乏無力，有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。這些都是比較明顯的精神變化，需要自己加以調理。

身體變化

除瞭在心理上會感覺到月經來臨之前的癥狀之外，生理上也會有一些變化。即使是健康人，也會出現或多或少的感覺，這些狀況包括：手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。這些感覺會使人不適合加重心理上的煩躁感，所以在身體和心理上都出現明顯的變化的時候就要註意月經的來臨。這些變化一般是出現在未婚的女性身上，兒此時的很多女性由於各種原因心理和身體的壓力都比較大，這也是容易加重癥狀。

快來例假前應該吃什麼

1、富含維生素B6的食物

維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，讓女性能夠保持情緒穩定。富含維生素B6的食物有菜花、胡蘿卜、香蕉等。

2、富含維生素E的食物

維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、谷物等。

3、富含贅-3脂肪酸的食物

贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。

4、富含色氨酸的食物

色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學復合胺幫助入睡。富含色氨酸的食物有火雞肉、牛肉、山核桃等。

5、富含鋅元素的食物

不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，這是因為鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。例如：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

月經來前總是煩的女人

經前期綜合征(Premenstual Symptoms，簡稱PMS)是指月經來潮前幾天出現的一系列情緒、行為的改變及軀體癥狀，最常見的包括易怒、焦慮、緊張、情緒波動、食欲增加、乳房脹痛、腹痛及水腫。約75%的女性有PMS，其中15%的人癥狀較嚴重。

紐約哥倫比亞大學的Susan Thys-Jacobs博士發現：補鈣能將PMS減少50%。Jacobs醫生選擇瞭441名年齡介於18～45歲，有明確PMS癥狀的女性參與試驗，將她們分成兩組，一組每天服用1200mg鈣劑，而另一組則服用安慰劑。三個月後進行對比，服用鈣劑的一組所有不適癥狀總體上減輕瞭48%，服用安慰劑組隻減輕瞭30%。而且幾乎所有的癥狀都能通過補鈣得到緩解：情緒波動減輕瞭45%，水腫減輕瞭36%，食欲增加和疼痛都減輕瞭54%。

盡管有關PMS仍存在很多疑問，但已經證實與體內激素水平的變化有關，最新的研究還發現存在PMS的婦女體內鈣代謝會出現異常，這至少從另一方面證明瞭補鈣確實有效。

補鈣——多少才算夠?

“補鈣”這個詞現在可不陌生，可該不該補，補多少，怎麼補，很多人的腦子裡卻是一筆糊塗賬。美國國立衛生研究院推薦的成人鈣攝入量為1000mg/日，中國營養學會推薦的成人量為800mg/日，但是中國人的膳食特點導致鈣缺乏比較顯著，人均每日鈣攝入量僅在500mg左右。所以即使是像小楓這樣的年輕女性，為現在和今後的身體著想，也應註意補鈣。

女性月經提前是什麼原因

在日常生活中，應該很多女性都曾今經歷過月經提前的狀況吧!那麼具體是什麼原因導致的呢?具體的原因如下：

第一：情緒變化。如果女性出現瞭大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會導致身體中的內分泌情況出現失調的可能，這些都有可能導致女性出現月經提前的可能。

第二：生活環境發生改變。如果在這個月你出現瞭外界環境改變的情況，例如工作調動或者是搬傢的可能，令我們遠離熟悉的環境，那麼也會導致女性的月經出現紊亂。

第三:身體某些器官出現病變。例如患有一些婦科疾病或者是甲狀腺疾病，這些都有可能令女性出現月經提前的可能。

第四：佩戴節育環的原因。很多女性都原因佩戴節育環來避孕，有一些佩戴不正常或者其他的原因，也會導致女性月經提前的癥狀出現。

第五：藥物影響。在日常生活中，月驚天是什麼原因導致的，服用一些避孕藥或者是治療精神疾病的藥物都會出現的。不過這種情況不需要特別的擔心，在停止服用之後，過一段時間就會逐漸恢復的。