女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎癥時，稱為盆腔炎。盆腔炎為婦科的常見病，多發於中青年婦女。盆腔炎其實也可以自己治療哦，隻要找準方法，對癥下藥。所以，下面小編將會給大傢介紹盆腔炎的自我療法，幫助大傢克服盆腔炎帶來的困擾。
盆腔炎的預防註意事項
1、註意個人衛生
加強經期、產後、流產後的個人衛生，勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不宜過度勞累。
2、多吃清淡的食物，且盡可能多樣化
飲食應清淡食物為主。多食有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果
3、經期避免性生活
月經期忌房事，以免感染。月經墊要註意清潔衛生，最好用消毒衛生紙。
4、喝水
盆腔炎容易導致身體發熱，所以要註意多喝水以降低體溫。
5、避免不必要的婦科檢查
盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎癥擴散。
6、到正規醫院進行分娩或流產手術
千萬不能為瞭節省到不符合規定的醫院做分娩、流產手術等，他們一般都不太註意無菌操作的規范，這很容易導致盆腔炎的發病。也就是說，醫務人員在分娩、流產宮腔手術操作時應嚴密消毒，嚴格遵守無菌操作規程，以免發生感染而引發盆腔炎。為預防起見，手術後叮適當服用抗生素預防感染。
治療盆腔炎的自我療法
1、預備式，取坐位，腰挺直，艤腳平放與肩同寬，雙手交義重疊，輕放於小腹。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、揉搓腰骶，將雙手掌分別放於腰部兩側，自上而下用力揉搓至腰部發熱。
3、摩擦下腹，雙手交叉重疊，放於下腹部，適當用力沿順時引‘或逆時針環形摩擦至下腹部發熱。
4、搓大腿內外側，將左右手掌心緊貼在大腿的內外側，適當用力摩擦至皮膚發熱。
5、搓足心，將一側下肢平放在對側膝蓋上(即俗話說的蹺二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心發熱，雙足交替進行。
同時，通過食療也是可以治療盆腔炎的哦，我們可以通過食療來幫助治療煩人的盆腔炎。
(1)丹參夏枯草湯
組成：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。
用法：水煎，每日一劑，15天為一療程，
功效：適用於慢性盆腔炎。
丹參味苦、微辛，性微寒;心、脾、肝、腎血分之藥，主治瘀血頭、胸、脅、腹疼痛，積聚，月經不調，痛經經閉，產後瘀滯腹痛，關節痹痛，跌打瘀腫，溫病心煩，血虛心悸，瘡瘍腫毒，丹疹疥癬。
(2)土茯苓豬肉湯
組成：土茯苓50克、芡實30克、金櫻子15克、石菖蒲12克，豬瘦肉100克。
用法：清水適量，慢火煲湯，加食鹽調味，飲湯食肉。
功效：本方功效健脾補腎，解毒祛濕。適應慢性盆腔炎、陰道炎、宮頸炎。
土茯苓為百合科植物塊狀根莖，性味甘淡、平，功能健脾、解毒、利濕。芡實，又名雞頭實，性味甘、澀平。歸脾、腎經。功效補脾祛濕，益腎固精，澀能收斂，可治白帶過多。《本草綱目》：“止渴益腎，治小便不禁，遺精白濁帶下。”金櫻子性味酸平，功能固精補益。上兩味組方芡實與金櫻子，又名水陸二仙丹，乃古代治遺精白濁，婦女腎氣不攝白帶妙方。石菖蒲味辛氣溫，善“舒心氣，暢心神，怡心情，益心志妙藥也”，清芬之氣，利氣化濁，祛邪療帶。故以上4種藥組成的食療方，性味平和，不寒不燥，對防治慢性盆腔炎頗這恰當。
得瞭盆腔炎要註意什麼
盆腔炎主要就是由於感染所致，無論是一些婦科手術的操作引起的感染，還是由於其他炎癥的蔓延感染，都會導致女性的盆腔遭受嚴重額威脅，那麼，盆腔炎的註意事項都有什麼呢?接下來，就為大傢介紹一下：
得瞭盆腔炎要註意什麼?
盆腔炎在治療的同時，一定要加強護理，才能夠將治療的速度提升。盆腔炎的註意事項主要包括以下幾點：
一、杜絕各種感染途徑，女性要保持會陰部清潔、幹燥，堅持每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，切不可用手掏洗陰道內，而且也不可用熱水、肥皂等洗外陰。
二、發熱患者在退熱時一般汗出較多，所以要註意保暖，保持身體的幹燥，在汗出後給予更換衣褲，一定避免吹空調或直吹對流風。
三、要註意觀察白帶的量、質、色、味。如果白帶量多、色黃質稠、有臭穢味者，說明病情較重，如果白帶由黃轉白，量由多變少，味道有於正常，說明病情有所好轉。
四、月經期、人流術後及上、取環等婦科手術後陰道有流血，此時期一定要禁止性生活，禁止遊泳、盆浴、洗桑那浴，要勤換衛生巾，此時機體抵抗力下降，就會容易導致致病菌易乘機而入，造成感染。
盆腔炎患者一定要多加註意，盆腔炎不及時治療是會導致不孕的，所以發現病癥應及時去醫院檢查，及時治療。
盆腔炎的誘因有哪些
盆腔炎是一種極為常見的婦科疾病，許多女性朋友都深受這種疾病的困擾，但當自己的身體出現異常狀況時許多人都並不知道這是盆腔炎的前兆。譚冰近來很苦惱，經常在月經過後約半個月發生腹瀉，她以為是胃腸的問題，就買瞭止瀉藥來吃，卻無濟於事。去醫院看消化科，化驗檢查也找不到病因。後來，在一次例行婦科檢查中，她被診斷患有盆腔炎。經一段時間積極治療後，不僅盆腔炎基本痊愈瞭，而且曾經困擾她的腹瀉也消失瞭。專傢解釋說，雖然大多數腹瀉都與胃腸道疾病直接相關，但也有些腹瀉是由其他臟器的疾患如盆腔炎波及胃腸道而引起的。盆腔炎患者由於盆腔充血，子宮充血變軟，會更貼近直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起腹瀉。
盆腔炎的誘因
1、不良生活習慣
經期盆浴或經期遊泳為常見誘因。因為月經期間抵抗力下降，水中的致病菌可經陰道上行入內引起炎癥。還有的女性過度清洗陰道，降低瞭陰道的自凈作用，使病原體入侵引發感染。
2、婦科手術後感染
人工流產、放環或取環等婦科手術時，如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎癥復發，有可能引起術後感染。也有的患者手術後不註意個人衛生，或術後不遵守醫囑有性生活，同樣可以使細菌上行感染，引起盆腔炎。
3、性行為與盆腔炎有密切關系
小於16歲開始性生活，性活動過於頻繁，性關系混亂，互相交叉感染使某些特異性疾病通過性行為而廣泛傳播，因此而導致的特異盆腔炎發病率也比較高。
4、避孕方法的影響
據調查發現，使用避孕工具達兩年以上的人群，其盆腔炎的發病率明顯降低，反之則易患盆腔炎。但是使用宮內節育器的人比不使用者患盆腔炎的相關危險性提高2.5—3.7倍。
5、經期不註意衛生或經期性生活
月經期間子宮內膜剝脫，這是細菌滋生的良好條件。如果在月經期間不註意衛生，使用不合格的衛生巾，或有性生活，就會給細菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。
6、鄰近器官的炎癥蔓延
最常見的是發生闌尾炎、腹膜炎時，炎癥可以通過直接蔓延，引起女性盆腔炎癥。患慢性宮頸炎時，炎癥也能夠通過淋巴循環，引起盆腔發炎。此外，結核病、子宮內膜異位癥、婦科腫瘤等也容易導致盆腔炎的發生。
經過以上的介紹，您知道盆腔炎的誘因有哪些瞭嗎?廣大女性朋友在閑暇時不妨多學學這些婦科疾病的相關知識，可以幫助自己更好地預防、及時地發現盆腔炎。
運動護理盆腔炎
形成盆腔炎的因素有很多，盆腔炎是常見的婦科疾病之一，盆腔炎給患者造成瞭很大的困擾，生活中不註意衛生極易患有盆腔炎，盆腔炎的護理很重要，怎麼進行護理呢?
1、摩腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。
2、輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
3、輕拍小腹
自然站立，呼吸自然，全身放松，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。