孕婦的健康是很多人都非常關註的事情，因為孕婦的健康直接會影響胎兒的生長，所以作為準媽媽們來說，一定要瞭解孕婦保健知識。孕婦在孕期一定要做到合理飲食，盡量粗細搭配、葷素並用，同時準媽媽們還應該註意加強鍛煉，多喝牛奶，多吃有營養的蔬菜和水果，才能夠保證胎兒的發育和成長。今天，小編跟大傢講解一下孕期常見的保健誤區生男生女主要取決於誰，增加孕媽媽的保健常識。
孕婦保健知識
一、千萬不要以果汁來代替水果，更不可進食不幹凈或受到細菌污染的食物!如果發現食物發黴，或有特殊的氣味，一定要將之快速處理掉，並用洗潔精細心地清洗存放過變質食物的器皿用具，減少其造成的意外傷害。
二、女人通常會出現缺鐵性噴血，在懷孕期間尤其如此!由此，懷孕的婦女在孕期一定要選擇一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚類、肝臟、動物血制品及大豆制品，以便補充鐵的含量。同時，還要補充一定量的維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收。
三、在懷孕期間，吃一些過於刺激性的、油膩性的、過甜的食物都是不可取的，比如咖啡、辣椒、濃茶、酒等辛辣有刺激性的食物。對於一些習慣於吸煙的孕婦應徹底戒掉，其老公吸煙也應遠離，使孕婦免受煙的刺激和污染。
孕婦在妊娠早期應盡量少使用手機，建議在接聽電話時，盡量配戴免持聽筒。尤其在撥打至接通時和電話接入時是電磁波最強的時刻，最好先將手機遠離身體片刻，再接聽電話。
孕期對於女性來說是非常關鍵的，上述的孕婦保健知識準媽媽們一定要瞭解，重視胎兒的健康。在孕期，女性還應該定期的進行孕檢，如果發現有相關的不良癥狀，就應該及早的進行治療，不要因為自己忽視影響胎兒的健康和發育。
養生之孕婦常見保健誤區
誤區一：產前檢查沒有用。很多孕婦往往都會不重視常規的產前檢查，對懷孕期間出現的不正常癥狀沒有足夠的重視，從而拖延瞭病情。有些疾病通過產前檢查和自我保健，是完全可以早發現、早治療的，如：妊娠高血壓。因此產前檢查很重要。
誤區二：懷孕期間不能吃藥。有些孕婦發生感冒或發熱、腹瀉等疾病時，認為孕期不能用藥，這是不科學的。事實上，生病就得吃藥，在吃藥前要咨詢醫生，醫生會根據用藥的種類和性質、胎兒的發育情況、藥物的用量和療程的長短來綜合分析，供孕婦參考。
誤區三：孕婦的飲食應單調。有些孕婦在懷孕期間不吃蔬菜，隻吃小米粥和雞蛋，飲食口味太過清淡，會影響消化功能。科學的做法是每天都要保證足量的蛋白質、維生素和其他營養物質。
誤區四：剖腹產好。很多孕婦都在心理上過分依賴剖腹產。其實，自然分娩更有利於寶寶的健康發展，而且產後容易恢復。
春季是孕婦保健的最佳時機
春季註意保持良好的心理狀態
胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易幹擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情緒很重要。
居室註意保溫和換氣
在北方三月中旬之後基本就停止供暖瞭，屋子裡很比較冷，甚至比冬天裡的溫度還要低，這時應註意居室內的保暖加熱，防止著涼感冒。懷孕後孕婦需要的氧氣比平時要增加20%以上，因此居室要註意通風透氣，保持空氣新鮮，也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。
室內不要放花草
春暖花開，很多人喜歡把鮮花擺放在居室裡。有些花草會使孕婦產生不良反應，如茉莉、丁香、水仙等，具有濃烈的香味，會影響孕婦的食欲和嗅覺，甚至引起頭痛、惡心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外，孕婦代謝旺盛，居室需要充分的氧氣，而有些花卉如夜來香、丁香等，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳會奪走居室內的氧氣，對孕婦及胎兒的健康十分不利。
孕婦吃什麼保健品好呢
懷孕初期選擇孕婦保健品，此階段是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪並不需要刻意為胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可。營養重點葉酸。隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入，科學傢們發現孕婦吃葉酸可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。斯利安、準媽媽營養組合(內含兩盒葉酸)能給初期孕婦補充營養，還提高婦女受孕率，孩子是否健康、聰明，從卵細胞時期就開始受影響瞭。
懷孕中期選擇孕婦保健品，此階段為胎兒快速發育的階段，媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養素的自覺，營養重點鈣質與鐵質。可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養。“湯臣倍健”品牌以32.5%的市場終端占有率牢牢地確立瞭中國營養補充劑零售終端第一品牌的地位 ， 在消費者心中擁有較高的品牌知名度和美譽度。其適合孕婦的保健品有倍健孕婦型復合維生素片、倍健蛋白質粉、倍健鐵質葉酸片、倍健鈣鐵鋅片等等。
懷孕末期選擇孕婦保健品，懷孕後期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會變得較為常見，營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA。建議孕婦可以選擇倍健DHA軟膠囊、倍健B族維生素片、倍健果蔬纖維素片等等。
春季孕婦保健必吃5種食物
最佳保胎食物：菠菜。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專傢主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。
最佳防吐食物：土豆。晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
最佳防早產食物：魚。丹麥專傢研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在於食譜中魚類所占比重較大，因而專傢推測魚肉中某種特殊脂肪酸起瞭積極作用。由於孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克，為日後的發育打下瞭良好的基礎，故此孕期要多吃魚。
最佳酸味食物：西紅柿。孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。吃哪些酸味食物最好呢?山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
最佳飲品：綠茶。綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。