又到瞭這個幹燥的秋季，這個時候我們的肌膚是最脆弱的，在這個季節會出現很多的皮膚問題。那麼對於夏秋交替直接我們應該怎樣做好護膚的工作呢?下面小編為你介紹秋季護膚的七大常識。讓我們都能夠擁有嫩白肌膚。
秋季護膚小心撞入這六大誤區
1、不要頻繁的使用磨砂去角質產品很多人都覺得去角質效果和顆粒的大小成正比，其實不然。隻有肘部、膝蓋、腳跟等角質層較厚的部位，適合用顆粒較粗的產品。像面部肌膚這樣細膩的部位，如果用大顆粒的去角質產品，反而會傷及肌膚。並且身體去角質產品和面部去角質產品可不能用同一款哦。
正確去角質：去角質霜/凝膠幹性肌膚往往談“去角質”色變，唯恐肌膚更加緊繃不適。這就是去角質霜大顯身手的時候瞭，它含有的各種果酸、酶、水楊酸等成分能夠借其溫和的代謝能力，幫肌理維持基本整潔，增進後續保養的吸收滲透。還有特別添加乳木果油、荷荷巴油、杏仁、甘草等溫和成分的去角質乳，讓敏感膚質也能安心、安全地去除廢舊角質。
2、千萬不要拋棄你的防曬霜不要因為夏季過瞭紫外線就不是那麼強烈瞭，自然防曬霜也不需要瞭，這樣的想法絕對錯誤。嚴格地說一年四季都需要塗抹防曬霜，就算在辦公室面對電腦輻射，也需要對肌膚加以防范護理。3、不要長時間泡澡或者淋浴秋季肌膚幹燥，就連洗澡都應該理所應當的時間長一些，要知道長時間洗澡會對你的皮膚造成嚴重的傷害。會破壞皮膚表層的油脂，使肌膚幹燥甚至產生濕疹。因此最好使用溫水洗澡。冬天以較熱的水洗澡時，也應控制洗澡時間在五到十分鐘以內，並於洗澡後擦上乳液或嬰兒油。
4、冬季肌膚保養應避免保養品中含酒精含酒精的保養品若是在其他季節使用沒有太大影響，但若在寒冷的冬天使用，則會加速水份的流失，使暴露在幹冷空氣及室內暖氣中的肌膚更形幹燥。可選擇含有如金縷梅萃取等天然成份的保養品，不會破壞肌膚天然的油脂，使肌膚保濕度較佳。
5、不要讓幹燥的環境傷害你的肌膚當你的傢裡來瞭暖氣，或者因為寒冷打開空調，這都會讓你的肌膚嚴重缺水，甚至幹燥不堪，因為寒冷的季節大氣中的水分較少，當然如果你再生活在一個幹燥的環境中，必定肌膚容易幹燥脫皮。在這種情況下，傢中必備加濕器，當然你的面部肌膚也一定少不瞭補水噴霧這樣實用的小物件。
6、秋季盲目美白!不少女孩美白心切，使用各種各樣的美白產品。更有甚者，相信所謂的快速美白的產品。要知道能夠讓你快速美白的產品絕對不是安全的，那些快速美白產品中一般含有汞、砷等元素，雖然見效快，但對皮膚有很大的傷害。想要變得白皙，需要一個過程，當然白皙並不是讓你的肌膚瞬間變白，而是擁有健康紅潤的膚色。
秋季護膚7大常識別忘瞭
1、勤補水
每天喝8大杯水，讓自己的肌膚水分充盈。此外，有瞭水，還得留住水、關鍵是營養。有些人雖然也經常飲水，但皮膚仍舊非常幹燥，主要原因就是機體的儲水功能較弱、藏不住水，因此有瞭水，還必須將其留住。
補水除瞭多飲水，還應註意配置合理的飲食營養結構，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質豐富的食品，以改善皮膚的營養，增強皮膚的儲水能力，可將生地、西洋參，楓鬥，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
2、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那麼的毒辣，不過防曬這個步驟還是少不瞭的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要塗抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護理和保養，而常忽略瞭對身體其它部位皮膚的護理和保養。
3、面膜呵護
幹燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加幹燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水，讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可，效果就很不錯。
4、去角質
沒有醜女人，隻有懶女人。女性朋友早上別賴床，利用早晨起床後的幾分鐘時間補水可以起到事半功倍的補水效果。為瞭下補水工作順利進行，清晨起床護膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質，由於角質層厚會導致肌膚暗黃粗糙，所以去角質占用十分重要的地位。
用化妝液沾取適量角質液，塗於去肌膚上，輕輕按摩，幫助肌膚出去老廢角質。要註意的是去角質不需要天天進行，一般來說秋季肌膚兩星期去一次就可以瞭。
5、防衰老
防衰老要巧用精華液。精華液也即精華素，提取自高營養物質並將其濃縮，是護膚品中的極品。精華液具有抗衰老、美白、抗皺、保濕、祛斑等多種功效。當你的皮膚因為季節交替、壓力過重、旅途疲憊、年齡增長而出現衰老時，就應該試試神奇的精華液瞭。秋季空氣較幹燥，使用精華液的同時要註意配合保濕。
6、調節水脂均衡
保濕護理最基本的產品就是補水面霜。如果是幹性皮膚，建議使用能同時補充大量水分和油脂的產品，皮膚專傢稱保濕成分在被肌膚吸收的同時，油脂能在肌膚表面形成一層保護膜，發揮出阻止水分蒸發的作用。
7、夜間修護
夜間護理應在皮膚恢復能力最強的晚上10~2點之間進行，皮膚專傢表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對維持角質層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個時間段內分泌最為旺盛。進行夜間護理時，雖然可以塗抹足量的日霜來收尾，但使用能讓肌膚達到最佳狀態的夜間專用產品可令效果加倍。
在幹燥的秋季護膚切記補水保濕，保濕再護膚步驟裡是永遠不會出錯的一步。
秋季容易出現這三大肌膚問題
缺水的肌膚
空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，以及肌膚衰老、代謝減緩等因素都會造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙、黯啞、形成幹紋，引發諸多肌膚問題。水分不足是健康肌膚最大的天敵，它是肌膚亞健康的種種癥狀的直接原因或者誘因之一，使肌膚恢復水潤也就成瞭“肌膚拯救計劃”的首要任務。
要想讓肌膚重回水潤，不必費盡腦筋另辟蹊徑，在現用的化妝品上動些腦筋，讓肌膚吸收到更多水分，透明感自然回來。可以盡量考慮直接吸收的方法，比如經常敷各種補水保濕的面膜、早晚在擦面霜之前使用保濕精華素、使用植物精華油潤膚等，都能有效緩解肌膚缺水狀況。
毛孔粗大的肌膚
毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因：污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、擠壓粉刺不當、使用不適合自己膚質的化妝品或藥物、肌膚松弛老化等。
對於不同膚質，收縮毛孔的做法也有區別：
中幹性肌膚雖然一般較少會出現毛孔粗大的問題，但是如果長期生活不規律加之護理不當，也會使毛孔變得粗大起來。因此建議這類膚質的朋友多從飲食和作息、精心護理皮膚等方面來調整改善。
膚色暗沉的肌膚
如果你的皮膚十分晦暗、沒有光澤，那麼除瞭從生活習慣和身體營養狀況兩方面來調整之外，你最需要做的，就是在堅持防曬的基礎上采用各種方法使肌膚亮起來。要堅持防曬是因為肌膚90%以上的衰老和各種問題都是因為紫外線直接或者間接的破壞和影響。
首先，要瞭解防曬品上所標示的SPF和PA都代表什麼。防曬品中SPF值代表防護UVB紫外線(又稱曬傷射線)造成曬黑、曬傷的系數;PA值則代表防護UVA紫外線(又稱老化射線)帶來曬黑及導致肌膚老化等傷害的系數。如果長時間在室內，建議你選擇SPF25/PA++以內的防曬品，室外活動時仍然用SPF30(及以上)/PA+++的防曬品。
其次對於有化妝習慣的女性來說，建議使用具有防曬功能的粉餅。在出門前30分鐘擦上防曬品，再搭配具有防曬效果的粉餅，可吸收多餘油脂，避免氧化變黑，而防護也更全面、時間更持久。
如果你的皮膚也出現瞭上述狀況，那麼，使用相對應的護膚法，就能讓你的問題肌膚，得到有效改善。在日常生活中，我們的肌膚難免會出現一些小問題，隻要你能早發現，早解決的話，護膚就不是難事。
女人秋季吃什麼最養顏
1、百合
在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。
4、草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。
6、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。
7、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚註入新能量，真是美容養顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。隻是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。
秋季美容養顏食療方
美容養顏飲食：薏米飯
材料：薏苡仁100克，蝦仁50克，瘦豬肉50克，豆腐2塊，水發香菇4枚，胡蘿卜1個，粳米100克，青豆、生薑、鮮湯、植物油、黃酒、白糖、淀粉各適量。
做法：將薏苡仁洗凈，用熱水浸一夜後撈起，加水略煮。用生薑汁、黃酒浸蝦仁，拌少許淀粉，焯熟。生薑切絲，與瘦肉末拌勻，用油炒熟。香菇、胡蘿卜切絲，豆腐油炸。粳米淘凈，與薏苡仁、香菇一同入鍋，加入鮮湯和清水適量，酌加調料，煮飯，飯快熟時加入蝦仁，撒入焯過的青豆，稍燜即成。
功效：美肌膚，澤容顏。適用於皮膚粗糙者。薏苡仁味甘、淡，性涼，有清熱利濕、健脾補肺、潤燥美膚等功效。豆腐能清熱解毒、和中潤燥、寬腸降濁、美容嫩膚。香菇能健胃益氣、滋補強壯。胡蘿卜具有健脾、化滯的功能。蝦仁補腎壯陽。豬肉有滋陰潤燥作用，能令皮膚滋潤、有光澤。
美容養顏飲食：什錦水果羹
材料：桔子50克，蘋果50克，鴨梨50克，香蕉50克，水、淀粉、白糖各適量。
做法：將各種水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用。鍋中加入清水和各種果丁，煮沸後加入白糖，用濕淀粉勾芡，出鍋裝碗即成。
功效：生肌潤膚，延緩衰老。蘋果有補中益氣、生津潤肺、增加血色素的作用，多食可使皮膚變得細嫩紅潤。梨屬堿性食物，對人體酸堿平衡有一定作用，多食可預防暗瘡。桔子及香蕉的維生素C能增強血管壁彈性，令血液循環加快，使皮膚變得光滑、細膩、白嫩。
美容養顏飲食：核桃芝麻豆漿飲
材料：核桃仁30克，黑芝麻30克，牛乳200克，豆漿200克，蜂蜜適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放入小石磨中，邊倒邊磨，磨好後與牛奶、豆漿一同倒入鍋中煮，煮沸後加入蜂蜜適量，調勻，即成。
功效：補肝腎，潤五臟，對面部黃褐斑有輔助療效。核桃所含的多價不飽和脂肪酸、蛋白質、微量元素及維生素對皮膚十分有益。黑芝麻有補血、潤腸、養血、養發等功效。牛奶能潤膚。豆漿能使皮膚嫩滑。
美容養顏飲食：銀耳煮豆腐
材料：銀耳50克，豆腐250克，芫荽葉10克。精鹽、味精、淀粉各適量。
做法：將銀耳用溫水泡發，去蒂，洗凈，放入沸水鍋中焯透，撈出均勻擺放在盤中。把豆腐壓碎成泥，加入精鹽、味精、淀粉攪成糊狀備用。用羹匙裝入調好的豆腐泥，上面撒上芫荽葉，上籠蒸5分鐘左右取出，均勻地擺在裝銀耳的盤子裡。鍋中加入水、精鹽，燒沸後加入味精，用少量濕淀粉勾芡，澆在銀耳上面即成。
功效：美容嫩膚，滋陰清熱，寬腸降濁。銀耳能潤澤肌膚，促進新陳代謝，使皺紋變淺以至消失。豆腐能使皮膚嫩滑。
美容養顏飲食：花生米煮豬肉皮
材料：花生米250克，豬肉皮200克，精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。
做法：將花生米洗凈。將豬肉皮去毛洗凈，放入沸水鍋焯一段時間撈出洗凈，切成丁。把肉皮、精鹽、味精、薑末、清水下鍋燒沸，改為小火燜至肉皮熟爛，撒上蔥花即成。
功效：潤膚，延年益壽。豬皮含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、動物膠質及多種維生素等，能潤澤肌膚。花生營養豐富，有“植物肉”的美譽，多食能令人容光煥發，肌膚有光澤。