冬天雖然很冷，但現在很多人傢裡都安裝瞭熱水器，回到傢裡還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益於身體健康。所以，很多人還是養成瞭冬天每天洗澡的習慣。但是專傢表示，冬天洗澡過多容易皮膚癢，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
冬天洗澡的誤區有哪些
誤區一 水溫過高。
很多的中年老人怕冷也怕著涼感冒，在冬天洗澡的時候把水分調的很高，這樣就會將身體的皮膚血管快速的擴張，會有很多的血液一下子集中到皮膚的最表層，這樣非常容易使得心血管快速的缺血，引起心血管痙攣。如果持續痙攣15分鐘，即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(發病後1小時內死亡)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。
誤區二 時間過長。
長時間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細血管擴張，心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人，極易發生中風和 心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老年人也會感到呼吸困難。因此，洗澡時間不宜拖得過長，以免發生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得幹燥，引起瘙癢等。
誤區三 用力搓擦。
有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人 體內引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利於細菌繁殖，對健康不利。
誤區四 飯後洗澡。
因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯後洗澡，全身的血液較多地充盈於表皮毛細血管，使腹腔血液供應相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導致營養不良。饑餓時洗澡也不適宜，因這時易導致低血糖發生。
誤區五 忽視防病。
有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應服用藥物預防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含於舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出現胸前區憋氣、悶痛，應再次含用速效救心丸，但一次用藥數量要增加到10粒。患有高血壓病的老年人在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4～5個小時。
冬天洗澡過多容易皮膚癢
1.冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次
因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越幹燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。她們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重瞭。醫學專傢提醒人們，洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
在這樣的季節，每周洗澡2-3次是比較合適的。
2.冬季洗澡水溫不宜過高
冬天洗澡水溫過高不利於女人養生保健，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。愛美網小編建議：水溫24℃到29℃為宜。
3.冬季洗澡宜選用中性浴液
冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。
4.不宜長時間洗澡
很多女性喜歡在泡澡的時候看書、聽音樂或者閉眼休息，泡澡時間過長，導致皮膚發皺，這是個很不好的習慣。因為洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。小編建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
5.不宜空腹洗澡 小心虛脫
洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。饑餓時，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就容易發生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。小編建議不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯飲料。
6.不宜飯後洗澡 易心絞痛
有些女性為瞭節省時間，在飯後立即洗澡，這樣是很危險的事。一方面每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會影響食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。另一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。小編建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
7.冬天洗澡別緊閉門窗
用燃氣熱水器洗澡，緊閉門窗導致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃氣熱水器洗澡本身就存在很大的風險，如安裝不當、維護不好，都會帶來危險，特別是在洗澡時極易發生一氧化碳中毒。冬天洗澡，門窗密閉比較好，人很容易因缺氧中毒。洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則若中毒超過半小時，會有生命危險。
冬天洗澡應選用什麼沐浴用品
有一些體力運動的人群，回到傢裡後，就是想去沖洗一下身體上帶來的汗味和油膩，在洗澡的時候就會用到一些去油抑菌的沐浴露，到後來卻發膚開始發炎和出現瞭濕疹，去醫院診斷才發現是跟用的沐浴露有關，因為他們使用瞭一些帶抑菌成份的沐浴露，從頭洗到腳下。時間一長，就會導致各種各樣的皮膚病瞭。
這是為什麼呢，這是因為過於的講究衛生和清潔皮膚，反而會讓身體的皮表受到瞭損壞嚴重的還會遭受破壞，就會讓一些細菌的滋生，從而導致瞭一些皮膚病的發生瞭。所以平時隻要用清水清洗水就可以讓手上的細菌減少瞭百分之九十。而再用一些清毒型的清洗劑清潔的話，由於這類的產品並不能真正的達到無菌的效果，反而對皮膚造成經常性的傷害。
有時候有的人在洗澡的時候，為瞭達到一個清潔的效果。就特地使用瞭一些清潔能力強的沐浴用品，比如一些泡泡含量多的沐浴露和香皂等等。以達到更好的清潔皮膚。但是在秋天和冬天，天氣是十分的幹躁的。用這類的沐浴用品不但對皮膚造成傷害。還能減輕皮膚的自我保護能力。所以在洗澡的時候用到的沐用品，最好是帶有滋潤效果的最好。像一些偏中性質的沐浴露和香皂等等，雖然在洗過之後感到滑滑的，油油的，仿佛怎麼沖水都沖不幹凈的感覺。但是並不能說明它的清潔能力就不會很強。隻是它的產品本身就是有著在皮膚的表面形成的保護膜而已。
還有一個就是，過度的清潔皮膚，和用一些抑菌的清潔用品來清潔皮膚的話，是給皮膚造成不小的傷害的。除此之外平時在洗澡的時候，過度的對皮膚進行搓擦以達到去漬。會讓毛毛囊孔出現增生，把一些汗液通道堵塞瞭，這樣就會引發各種皮炎和濕疹，反而還會讓皮膚變得很粗糙，還有冬天的時候，皮脂腺和汗腺本來就分泌得少。皮膚的表面形成的保護就會很弱。用一些過熱的水洗澡的放在，就會讓皮膚幹躁，有時候還會出現瘙癢癥。
冬天用冷水洗澡好麼
一、提高人體免疫力，在寒冷的冬季更不易感冒，冬天用冷水沖澡可提高人體對氣溫特別是對於冷空氣的適應能力，因此常用冷水洗澡的人更不用擔心是否會有感冒的問題。
二、促進心腦血管的健康。大傢都知道剛開始用冷水洗澡的時候可能由於太冷瞭皮膚會收縮，血液會流向人體的內臟，而當幾分鐘過後身體適應瞭這種溫度之後。身體裡的血液也就會重新分配，新鮮的血液又會回流到人體的皮膚表皮，這個時候就相當於給整個血管做瞭一次運動一樣，不僅可以增加血管的彈性，同時還可增強抵抗力，對預防動脈硬化也就具有一定的幫助。再者用冷水洗澡的時候神經系統就會受到不小和刺激，這個時候可能會使得呼吸加深，使得血液流動的速度加快，對於促進血液循環，增強人體抵抗力也都均有一定的幫助。用冷水洗澡在血管的一伸一縮之中就可減少心血管疾病的發生。
三、可以讓人變得更加有毅力，冬季用冷水洗澡可是需要勇氣的，特別是對於青中年男性而言經常用冷水洗澡還可鍛煉一個人的毅力，讓你變得更加有男人氣概。
四、促進消化功能，研究發現經常洗冷水澡的人得慢性胃炎，胃下垂，便秘等疾病等消化功能等方面的疾病的機率要相對少一些。
所以冬季洗冷水澡對促進身體健康也是會有很大的幫助的，但就像前面提到的冬季用冷水洗澡還是需要勇氣的。因此建議用冷水洗澡的時候一定要註意循序漸進的原則，也就是說要給身體一個適應的過程，你不能今天聽說用冷水洗澡對促進身體有好處一下子就馬上用冷水洗澡瞭。在進行冷水洗澡前特別是初學者最好是可以先將四肢用冷水淋一下，應該適當的先做一些“熱身”的運動，要盡量給身體一個緩沖的過程。
洗冷水澡也要註意控制水溫，通常情況下以5到10度左右的水為宜，一般不建議低於零度以下的水的，同時最好每次洗澡的時間都要控制在半個小時之內。冬季用冷水洗澡一定要註意把握度，不管你的身體健康情況如何把握個度才能讓你更好的享受冬季冷水洗澡的那份刺激。
在洗澡的過程中要特別留意自己的身體的變化，如果出現打寒戰或者頭暈等不舒服的感覺的話要立即停止用冷水洗澡。
洗完澡要馬上把身體擦幹凈，可適當的擦到皮膚微發紅的時候在停止，要盡量的使得身體感到溫暖而又舒適。
最後冬季洗冷水澡也要昨力而行，比如說女性在經期，孕期都是不建議用冷水洗澡的，另外對於一些身體抵抗力差，血壓過高，坐骨神經痛，對冷過敏者，或者經常生病之人也不建議冬季用冷水洗澡。
冬季中藥泡澡的十大好處
中華藥浴文化源遠流長，依據中醫臟腑經絡表裡相通，內外循環機理，將相關的藥物溶於煮沸的水中，采用溫熱法使藥物透過皮膚、穴位等直接進入經絡、血脈、分佈全身，通過物理效應與藥物效應發揮治療和保健作用。總之中藥泡澡益處多多，以下分享十點好處：
1、出汗、排毒。
2、促進產婦恢復，預防婦科病。
3、潤膚止癢，防治皮膚病。
4、改善心臟的輸出量，改善瞭心臟功能。
5、改善全身微循環。
6、促進腸胃蠕動，健脾助消化。
7、消除疲勞，減輕肌肉、關節疼痛。
8、易睡安眠。
9、增強內分泌系統功能和免疫力。
10、增強神經調節能力。