心臟是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心臟之於身體，如同發動機之於汽車。如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復跳，那就意味著，一個人的生命終止瞭。心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1/3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死於心臟病。那麼哪些習慣會引發心臟病呢?
老年人得瞭心臟病的癥狀是什麼
有關老年人心臟病的癥狀還是有不少的，比如：第一，老年人在初期得瞭心臟病的癥狀是不那麼容易發現的，需要入院進行身體檢查才能判斷是否得瞭心臟病。
第二，如果老年人的心出現絞痛的情況，有可能是心臟病的癥狀哦，這時候最好帶他去醫院做個檢查，早點發現早點治療。
第三，有時候，有很多老年人會發現自己在幹一點事情的時候卻沒有力氣和喘氣很急，他們卻認為這是小事，沒有引起重視，其實，這是老年人得瞭心臟病的前兆哦。為瞭老年人的身體健康，最好就是每年帶他去做一次身體檢查，這樣才會早點發現老年是否得瞭心臟病，然後及時治療。
心臟病是中老年人比較常見的一種疾病，心臟病是沒有治愈的方法，一般是通過藥物控制治療，是得到良好的控制的，心臟病主要的表現是胸悶，氣短，心率不齊，頭暈乏力等等，所以心臟病是會出現頭暈的現象，心臟病的人在生活中一定要好好的護理，才能夠減少犯病，心臟病病人平常要保持良好，樂觀的心態，多吃一些清淡的東西，可以適當的進行鍛煉，提高身體的抵抗力，心臟病出現頭暈一定要註意多休息，多吃一些補血的食物
十個壞習慣誘發老年人心臟病
1、鬧市騎車
無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病，還是冠心病、風心病，都與病毒感染有關，即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。因此要註意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節，以免受到感染。
比利時哈塞爾特大學研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，隻要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。
2、大力解便
解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
3、
吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。
4、心情抑鬱
壞情緒是心臟大敵，而抑鬱首當其沖。因為抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有瞭困難多和傢人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
5、暴飲暴食
人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發瞭心梗、腦梗。
6、縱欲過度
適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。有冠心病的人最好不用VIAGRA。
7、大量喝酒
國內外很多研究證實，適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大於利。因為酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。
美國科學傢的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負擔，甚至會導致心律失常，並影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。
8、長期吸煙
雖然很少有人因為抽一根煙突然心臟猝死，但吸煙對於心臟的損害是長期且頑固的。
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要原因。
9、太咸太甜
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。
10、體重失控
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5，冠心病危險增加38%。體重增加20%，冠心病危險增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。所以，要控制體重。
老年人心臟病飲食應該註意些什麼
膳食是基礎，紅黃綠白黑
紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助於預防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。
有益心臟健康的食品
黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。
薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。
馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，
老年人心臟病的自我檢查
以下是老年人心臟病自我測驗方法：
1、無法恢復體力
終止體力活動10分鐘後仍無法恢復正常體力;
2、心臟劇烈跳動時間
劇烈運動後心臟劇烈跳動(<100次/分)持續10分鐘以上;
3、持續的疲倦感
劇烈運動後整天均有一種疲倦感;
4、失眠
如果白天活動劇烈，夜晚則無法安眠;
5、呼吸不暢
停止某種體力活動後仍繼續感動呼吸緊迫不適，並持續10-15分鐘之久。
如果以上5種情況全有，可能你已患上心臟病;如果你有上述2-3種情況，表示你的心臟可能有些問題，應當看一看心血管醫生。
老年人如何保護心臟
一。警惕壓力過大的幾個癥狀。
當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷 害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被“壓”出毛病。如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、註意力難以 集中、睡眠受到幹擾等。別把這些癥狀不當回事，要及時采取行動為身體減壓。
二。學會最佳的放松技巧。
平躺，雙臂輕松地置於兩側，深呼吸幾次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放松。按照該方法放松身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。鍛煉完畢後，深呼吸放松，然後慢慢起身。
三。多吃復雜碳水化合物。
碳水化合物是飲食的重要組成部分。復雜碳水化合物富含淀粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於復雜碳水化合物。
四。別忽視自己的腹部不適。
當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液。此時，一些人不會表現出胸悶、胸痛的典型癥狀，僅出現腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應當註意。
五。抑鬱情緒必須“消化”掉。
抑鬱的原因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心瞭。統計數字表明，1/4的病人在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。這樣反而對他們的康復不利。所以心臟病人患瞭抑鬱癥，應盡快尋求心理幫助。
六。運動比減肥更重要。
經常鍛煉的人，心血管發病率較低。如果“沙發土豆”每周抽3次時間跑上3200—4800米，就算不能減肥，患病風險也會大大降低。
七。心臟有問題也要鍛煉。
有心臟問題的患者絕對不是運動的“絕緣體”，心臟會從運動中獲益。你所要做的隻是尋求專傢建議，挑選適合的運動，循序漸進地進行。
八。考慮服用他汀類藥物。
他汀類藥物是近年來心臟研究領域的一項重大進展。它可以影響膽固醇的代謝，能將危害較大的低密度脂蛋白膽固醇降低20%—60%。此外，他汀類藥物的副作用較小，能極大降低心血管疾病的死亡率。
九。最好別喝酒。
雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但一般人很難把握酒量。酒精能直接損傷心肌，令心房擴大、幹擾心臟的正常節律，造成房顫。
十。心臟檢查不能忽視。
如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，則需要關註兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。一般而言，總膽固醇水平低於5毫摩爾/升比較理想，5—6處於臨界狀態，存在一定風險。如果超過6，那麼你就要采取降脂措施瞭。