女人到瞭一定年紀後，身體很多部位就會開始慢慢的衰老，但是很多女性隻顧著面子上的保養而忽略瞭這些部位，等到身體整體素質走下坡路的時候才發現，保養已經來不及瞭。女性身體哪些部位的皮膚容易衰老呢?都有哪些食物可以預防衰老?一起來看下。
3大部位的皮膚更要防衰老
1、眼部
肌膚幹燥的話，眼部的細紋就會變得很明顯。使用眼霜和晚霜來進行保濕很重要，但是要註意的是，過多的在眼部擦眼霜和晚霜的話，會導致細紋和色素沉著的出現。容易出現黑眼圈的人尤其要註意，眼部血性不暢主要是由於營養不均衡導致細紋和松弛出現的。建議大傢可以敷熱毛巾和眼部按摩解決。
2、頸部
隨著時間的流逝，皮膚漸漸喪失膠原蛋白和彈性，導致頸部和下巴周圍的皮膚松弛，日光暴曬、吸煙以及飲食不合理均可加速這一過程。
頸部不像臉一樣可以通過化妝遮掩，一旦有瞭細紋就會顯老。在護理面部肌膚時，可以將手心殘留的化妝水，美容液，潤膚霜等塗抹在頸部。此外，頸部的浮腫也不容忽視，消腫方法是適度的力道按摩。
3、手部
手是女人的第二張臉，手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以後才可能出現。所以在這之前隻要保證手不要幹燥和暴曬，一雙光滑細膩的手是可以幫助你保守年齡秘密的。
都有哪些食物可以預防衰老
豆漿：豆漿含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B1等，營養全面而且容易吸收，多喝豆漿能改善貧血，預防衰老。
茶：茶含有的各種微量元素能預防各種疾病，還有抗氧化能力很強，常常喝茶，能預防身體內的過氧化基和有毒物質，減緩機體的衰老。
蘑菇：營養豐富、提高抵抗力、減肥，蘑菇中有大量無機鹽、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，其中含有的維生素C比一般水果要高，促進人體的新陳代謝。
胡蘿卜：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素B族和無機鹽，能減緩身體器官的老化，改善腦組織的機能。
吃對的食物很重要，但是日常的飲食禁忌也很重要，少吃燒烤、煎炸、醃制的食物，註意日常的飲食習慣和生活作息，遠離衰老。
八大習慣助你延緩衰老
1、少用香薰類產品
最近，美國有關的健康雜志刊文指出，在香味的蠟燭中含有一種生化酶，被人體吸入後會加速身體的衰老。這主要是因為香味的蠟燭在燃燒的時候會釋放一種加速衰老的化學物質和致癌物質。
2、戒煙
這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質，它對人體衰老進程的負面影響最大。長期慢性暴露於煙草環境中會引發一系列與年齡老化相關的疾病，如動脈硬化和肺纖維化。
3、尋求合適的解壓途徑
研究人員發現，慢性心理應激狀態會導致很多與年齡老化相關的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經退行性病變。為瞭減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑鬱和煩躁，改善心理狀態。此外，經常參加能達到出汗狀態的有氧鍛煉也能緩解壓力。4、食用新鮮的有機食品
現在市場上精加工的食品中，沒有原先的營養物質，而且精加工的食品中會添加一直那個磷酸鹽，它會使得身體加速衰老，對於骨骼力量也有很大消弱。甚至還會引起早亡的現象。所以盡量選擇預計產品使用。
5、不吃添加糖
發表在《英國皮膚病學期刊》上的研究顯示，吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合，這種黏性會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。
6、多花時間和朋友在一起
研究發現，孤獨感有損健康，讓人難以應對人生的挑戰。隨著時間推移，它還會加速衰老進程，引發心臟病和高血壓等疾病。7、遠離所有類型的碳酸汽水
不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發心臟和腎臟功能出現問題、肌肉萎縮和骨質疏松癥。《實驗生物學學報》刊登的一項研究成果顯示，體內磷酸鹽含量超標的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妝品
雖說臉上塗抹瞭很多化妝品，看起來很是艷麗，皮膚很好，那隻是一種假象，實際上用來掩蓋皺紋的化妝品，會使得皮膚老化更快。國外的有關研究指出，在很多熱化妝品中會有對羥基本甲酸酯物質，它會刺激雌激素正常，導致女性提前進入衰老狀態。
5個催老護膚誤區要避開
1、誤用美容小道具，催老原因，美容小道具，的確為我們護膚提供瞭很多方便和樂趣。但是，很多人在使用美容小道具的時候，卻沒有註意這些小道具的具體操作規則。不僅不能發揮出美容小道具的卓越功能，反而感到小道具沒有效果，甚至造成肌膚損傷，容易衰老的效果。正確方法，如有吸引力的美容小道具應該按著肌膚紋理的方向操作，否則容易產生皺紋。具有導入功能的美容小道具應該在使用之前對器具本身、雙手和臉部進行清潔，保證肌膚表面的清潔度，和被導入物質的衛生程度。隻有註意這些的使用，才能確保護膚的功效得到事半功倍的作用。
2、過於頻繁去角質，催老原因，為肌膚進行去角質的動作，可以讓皮膚減輕負擔，呼吸更加暢快。但是，肌膚的角質層同時兼具非常重要的作用，可以阻隔陽光傷害皮膚組織，防止外來有毒物質對體內的侵害，有效防止一些微生物、細菌的入侵，抵抗風吹、日曬、雨淋等外來刺激，這是催老護膚誤區之一。如果頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律，尤其在盛夏季節，肌膚失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。正確方法，日常去角質的頻率可以維持在1周1-2次左右。
3、沒有補塗防曬霜，催老原因，在出門前，或者曬太陽之前塗一層防曬霜，你就以為可以防曬一整天?其實，這樣的想法都是錯誤的。防曬霜隻能為你免除被曬傷的命運，為你撐開防曬傘幾個小時。如果你在這期間，肌膚表面的防曬霜被你擦掉，汗水糊掉，雨水淋到，你的防曬保護網就馬上面臨漏洞，需要你幾時補塗防曬霜。否則，紫外線就能直達你的肌膚真皮層，對黑色素產生作用，促進你肌膚內色素沉淀，自由基增生，等促進衰老的元素活躍起來。正確方法，隻要有太陽一天，你都要使用防曬霜，隻要你面對燈光，無論是室內室外，早上夜晚，都能夠刺激你肌膚裡面黑色素活躍起來，讓你曬黑或者產生曬斑。所以，365天都要使用防曬霜。然後根據你的場合需要選用SPF30或以上的防曬霜，一般情況之下，2-3小時補塗一次。如果有汗水、雨水，遊泳的情況，隻要可能馬上補塗防曬霜。
4、錯用撕拉式面膜，催老原因，撕拉式面膜很容易造成毛孔在不正確撕拉的過程中，使毛孔增大。而增大的毛孔卻很難讓毛孔再縮小。大毛孔的肌膚看上去就很顯老，而且粗大的毛孔很容易遭遇污垢、彩妝殘留堵塞毛孔的後果。這樣，將會使肌膚發炎紅腫，促進肌膚衰老，這也是催老護膚誤區之一。正確方法，撕拉式的面膜在使用的時候雖然讓人有較大的潔凈享受。但是，幼嫩的肌膚卻不適合經常撕拉的動作。這容易導致肌膚因為拉扯而松弛。所以，請盡量少使用撕拉式面膜。
5、亂疊加使用精華，催老原因，不同品牌的護膚品的成分和配方會有不同的組合，一並使用不同品牌不同的護膚品，很有可能造成成分間的化學作用，而造成不同的效果。很有可能造成效果的缺失或者失效。這些，對肌膚造成過度的負擔，毛孔閉塞，而促進肌膚衰老。正確方法，通常我們的皮膚使用一種精華就夠瞭，因為精華的營養成分較高，用得多反而給肌膚增加負擔，不同功效的精華放在一起，成分更加復雜，同時使用兩種精華已是極限。兩種不同的精華到底是誰先誰後呢?一是根據精華素的質地來決定，先用質地較薄的，後用較濃稠的;二是根據精華到達肌膚的深度來決定。精華有效成分作用於皮膚的深度依次為：保濕、美白、抗皺，所以同時使用兩種就依此順序。
自制爽膚水防衰老
蘆薈檸檬爽膚水
蘆薈是出色的美容材料，不僅能使皮膚透明亮白，還能防止皮膚老化，更適合夏天使用。
材料：蘆薈1小塊、檸檬1/2個、白葡萄酒適量
制作方法：
1. 蘆薈和檸檬去皮後切碎，放入瓶子內。
2. 再倒入白葡萄酒，放在冰箱裡可以保存20天左右。
綠茶爽膚水
有良好收縮效果的綠茶爽膚水，能使皮膚變得更有彈性。其中的乳酸蛋白還能收縮毛孔，對長痘痘的皮膚也很有效。
材料：少量綠茶葉、甘油
制作方法：
1. 將水燒開，稍微冷卻後，放入綠茶葉泡開。
2. 茶水變涼後濾出茶葉，放入甘油，放在冰箱裡保存即可。
薰衣草爽膚水
茶樹精油具有很好的消炎、鎮靜肌膚作用。薰衣草純露則有收斂，美白，軟化角質的功能。羅馬洋甘菊純露鎮靜，安撫，美白，透明質酸配合甘油可以達到更好的保濕效果。
材料：甘油10% ，薰衣草純露40%， 羅馬洋甘菊純露20% ， 純水27%， 透明質酸3%(或者1%的水溶液)，茶樹精油3滴
制作方法：將全部材料混合均勻之後，就成為一款薰衣草爽膚水，然後裝入漂亮的瓶中即可。
精油爽膚水
精油爽膚水按照材料的不同，會有獨特的功效。大傢可根據自身的膚質來制作所需的爽膚水。
材料：
1.玫瑰、金盞花、紅橙等精油具有保濕、防皺的功效，適合幹性膚質的朋友。
2.佛手鉗、薄荷、蛇麻草、天竺葵、茶樹等精油具有消炎、抗菌、去濕疹、調理皮脂、消除痤瘡的功效，適合油性膚質的朋友。
3.檸檬、葡萄、茉莉精油具有美白、收斂、抗敏、滋養皮膚、預防皮膚老化的功效，適合皮膚粗黑老化想美白的朋友。
材料備齊後，按5茶勺純凈水、半茶勺甘油、和5滴精油的比例混合均勻。如想將自制爽膚水保存較長時間，可往裡加入少許酒精，然後裝瓶，即成自制爽膚水。