老年人高血壓患者因為血管的彈性不夠，所以血壓更是要控制的平穩才行，平時不可情緒過分緊張，不能幹體力活，用藥也要緩慢進行，不可過猛的降血壓，要逐步進行，同時也不能自己隨便換藥。適當運動可降低老人血壓。詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望能夠有所幫助。
老年高血壓患者必須記住的六點
一、需要配合做幾項必要的檢查，如血糖、血脂、肌酐、血尿酸、心電圖、血常規和尿常規，以便讓醫生瞭解有無合並癥。因為，醫生為患者選擇的降壓藥不僅不會加重其並存的疾病，而且對治療合並癥有益。例如高血壓合並糖尿病，可選擇貝那普利(洛汀新)、蒙諾、西拉普利(抑平舒)等，合並高尿酸血癥，可選擇科素亞;合並冠心病，可選擇氨氯地平(絡活喜)、地爾硫(恬爾心)等。
二、有條件的話，可以做24小時動態血壓監測，以便醫生根據血壓波動情況來選擇降壓藥物。例如，患者白天活動時血壓升高，夜間休息時血壓降至正常，則主張早晨服長效降壓藥即可，夜間睡眠時不必再服降壓藥;若早晨服長效降壓藥後，夜間睡眠時血壓仍高，則睡眠前可再加服一定劑量的短效降壓藥。
三、盡可能選擇24小時平穩降壓的藥物(如氨氯地平、貝那普利、科素亞等)，從單一、小劑量用藥開始，增加劑量不要過快，需要時聯合用藥。這樣不僅能增加療效，而且能減少不良反應。一般不主張合用同一類藥(如氨氯地平與波依定同屬鈣拮抗劑)，提倡合用不同類型的藥物(如氨氯地平與卡托普利合用，西拉普利與壽比山合用等)。
四、降壓要慢，不可操之過急，以使機體能適應血壓調整過程。應避免降壓過快而不能耐受(如發生嚴重頭暈等)，要測量臥、立位血壓，防止發生體位性低血壓，並觀察是否發生其他不良反應，必要時復查心電圖、血常規、肝腎功能等。
五、按醫囑服藥，不要自行隨便換藥或停藥。
六、註意調整生活方式，如避免情緒波動，適當參加體力勞動，戒除煙酒，少吃甜食及油膩食物，控制體重等。
老年人運動合適能降低血壓
老年人高血壓病是一種嚴重影響健康的常見疾病，據2005年的流行病學統計數據表明，在我國高血壓的平均發病率為13%左右，而60歲以上人群的發病率則更高達20%以上，其導致的心腦血管疾病的死亡率，高居全球各類死亡率之首!我國高血壓病的“三高三低”——發病率高、致殘率高、死亡率高和知曉率低、服藥率低、控制率低的特點，更是嚴重威脅著高血壓患者的健康。
運動能降低偏高的血壓
高血壓病的發病原因目前尚不十分清楚，但可以肯定是由多種因素綜合作用的結果，所以，控制高血壓應從多方面入手。近年來，隨著對運動療法研究的逐漸深入，其有益的作用已引起瞭大傢的高度重視。
有人會有疑問，運動對控制高血壓真的有效嗎?答案是肯定的。曾經有一項實驗：讓輕度高血壓患者和正常人，在兩天內分別以輕度和中等強度踏車運動30分鐘，第三天測量血壓的變化，並與進行日常生活活動的人對照，加上在三天內相同時間動態監測血壓的變化。結果發現，運動可以有效地降低輕度高血壓患者的血壓。目前，多數專傢對適當的運動訓練能夠降低高血壓患者的血壓這一結論已持肯定意見。
高血壓患者動起來
目前比較一致的觀點是，高血壓患者的運動應當以有氧訓練為主，包括步行、慢跑、騎自行車、遊泳和體操等。
散步：到戶外空氣新鮮的地方去散步，是防治高血壓簡單易行的運動方法，各種高血壓患者均可采用。時間可選在溫度適宜的下午、黃昏或臨睡前進行，一般為15～50分鐘，每天1～2次.速度可視身體狀況而定。
慢跑：慢跑適用於輕癥患者。高血壓患者慢跑時，速度以120步/分鐘為宜，最高心率可達120～136次/分鐘。跑步時間以15～30分鐘為宜，由少逐漸增多。但患有冠心病者不宜長跑，以免發生意外。
騎自行車：騎自行車能增加冠狀動脈的血流，因此比步行更適合於高血壓合並冠心病的患者。
太極拳：中國傳統的太極拳可適用於各期高血壓患者。太極拳的運動強度較小，心率低於110次/分鐘，每次運動時間以30分鐘以上為宜，可以每天進行。高血壓患者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促進血壓下降;第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境平和，有助於消除精神緊張因素對人體的刺激，發揮人體自我調節和自我控制的作用，有利於血壓下降;第三，太極拳有助於改善高血壓患者動作的平衡性和協調性。
氣功、放松練習、峨眉劍等運動也是高血壓患者有效的運動治療方式。
老年人高血壓應該吃什麼水果比較好
可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風食用油要用含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的。
芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化。
老年人高血壓應該做哪些檢查
1.血常規 紅細胞增多可導致血壓升高，見於紅細胞增多癥引起的繼發性高血壓或過量使用促紅細胞生成素。另外，血常規可反映患者總體健康狀況，如發生慢性腎功能不全時常有貧血。
2.血清鉀 正常值：3.5～5.5mmol/L。
(1)低血鉀(<3.5mmol/L)：當血鉀<3.5mmol/L，同時尿鉀排出>40mmol/L時，提示醛固酮增多，應進一步測定血漿腎素活性和血、尿醛固酮，並結合臨床定位診斷即可作出醛固酮增多癥的診斷。血鉀小於臨界或低水平者，應復查2～3次，並除外以下情況：胃腸道失鉀或攝入不足，腎性失鉀如腎小管性酸中毒，其他鹽皮質激素過多疾病，使用袢利尿劑或噻嗪類利尿劑等。
(2)高血鉀(>5.5mmol/L)：腎功能不全進展期可發生高血鉀，但由於腎臟對鉀的排泄有很強的代償能力，直到腎小球濾過率(GFR)<5ml/min時才會出現高血鉀。長期應用血管緊張素轉換酶抑制劑(ACEI)者應警惕發生高血鉀。
3.空腹血糖 正常值：3.9～6.2mmol/L。
糖尿病患者選用降壓藥時，應避免使用可能影響糖耐量的藥物，如大劑量噻嗪類利尿劑。另外β阻滯劑能減輕低血糖時兒茶酚胺釋放引起的心跳加快，對低血糖起到不良的癥狀掩蓋作用。
4.血尿酸 正常值：9～420μmol/L。
在未經治療的高血壓病患者中約半數有高尿酸血癥，故高血壓患者中痛風也較常見。利尿劑促進腎近端小管對尿酸的重吸收，導致血尿酸水平增高，從而使患者誘發痛風發作。腎功能不全患者如伴有血尿酸顯著升高，應進一步檢查排除鉛中毒腎病。
5.血脂 高血壓患者有高血脂者遠較正常人多見。據調查發現，血清總膽固醇水平與舒張壓呈正相關。血清膽固醇，尤其是LDL和HDL的相對水平是心血管病的危險因素。糖尿病人及應用噻嗪類利尿藥治療時，三酰甘油水平可能升高，因此應列為常規觀察指標之一。
6.尿常規 在腎實質性疾病中，尿常規檢查是一項重要的篩選試驗。
7.血清肌酐(Cr) 正常值：男性79.6～130.6μmol/L，女性70.7～106.1μmol/L
Cr是肌肉組織中肌酸的終末代謝產物。Cr生成量與肌肉質量成比例，因而相對恒定。Cr主要通過腎小球濾過排出，但由於Cr也經腎小管分泌，在低尿流率時可能被重吸收，故Cr不是反映腎小球濾過率(CFR)的理想指標，但在臨床上它仍是常用的GFR實用指標。目前仍以血Cr作為診斷急、慢性腎衰竭及慢性腎功能不全分期的主要指標。 8.血漿尿素(BUN)
正常值：1.8～6.8mmol/L。
反映腎小球功能及腎功能總體水平的評價。血BUN受多種因素的影響，任何原因引起的體內高分解狀態如感染、高熱、脫水、消化道出血等均可導致血BUN升高，故血BUN升高不一定是腎小球濾過功能受損的結果，要進行區別。
老人高血壓的5大註意事項
一、 穩定情緒很重要。現代醫學研究也證明，不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，大喜大悲都會引起血壓的不穩定，所以老年高血壓病患者，一定要註意控制情緒，做到心態平和，多想積極快樂的事情，如果能夠做到不以物喜不以己悲，那就算是達到一個境界瞭，對血壓的穩定是非常有幫助的。
二、低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則要遵守，這一點是非常重要的，少鹽可以減輕腎臟的負擔，而適當控制脂肪的攝入，不僅有利於預防動脈粥樣硬化，也便於控制血壓。但是蛋白質是不能少的，所以，肉類食物可以少吃，但是要註意多補充植物蛋白。
三、 穿戴要寬松。穿衣服以寬大舒服為準，如果領帶紮得過緊，就會壓迫頸動脈竇造成血壓波動。如果腰帶紮得過緊，會導致腹腔受壓，腹腔內的血液分佈在心、腦等臟器，也很容易使血壓升高。
四、要進行適當的運動。千萬不能進行過度的運動和體力勞動，因為過度的體力勞動和體育鍛煉，以及緊張的工作和學習，特別是持續長時間的腦力勞動，都可能可使血壓升高，導致病情加重。因此，老年人要學會應科學地安排生活，做到起居有時，運動適當，不可過度疲勞而加重病情。每天至少保證8~9小時的充足睡眠。中午可以小憩一下，時間30小時以內。如果能夠堅持每天睡覺前用熱水泡腳，著是一個非常好的習慣，有助於維持血壓的穩定。
五、 服藥要堅持。 一旦確診為高血壓，可能就意味著這輩子以後的日子就要與高血壓藥物為伍瞭，因為高血壓的藥物可以有效的控制血壓的升高，所以應按醫囑堅持服用降壓藥，切忌服服停停。堅持做到“一直服藥”。這有助於控制血壓推遲一些腦血管意外的發生。