減肥是經久不衰的話題，減肥膠囊、左旋肉堿到減肥咖啡、減肥茶、瘦身話梅、纖果素……幾乎你能想到的食物都貼上瞭“減肥”的標簽，所打的廣告語也往往讓人瞠目結舌，面對琳瑯滿目的減肥產品市場、吹噓得天花亂墜的減肥功效，我們該如何辨別?請看下面介紹。
減肥產品最毀腸胃
傷胃、傷心，是“身體毒品”
為瞭追求一瘦再瘦的境界，即便體重正常，甚至看起來已經很瘦的人，還在拼命吃減肥產品。北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙在接受記者采訪時明確指出，這給身體帶來的傷害是意想不到的——傷胃、傷心、傷肝腎，減肥產品無異於“身體毒品”。
湖北省中醫院藥劑科主任藥師馮漢鴿說，不管是減肥藥還是減肥產品，從機理上講，最主要的有兩種。
一是起到抑制食欲的作用
從“入口”上做文章，通過影響中樞神經讓人饑餓感降低，減少攝入從而達到減肥目的，如西佈曲明。
2010年10月底，以曲美為代表，一批主要成分為西佈曲明的產品在我國被勒令退市。但直到今天，以“西佈曲明、供應”為關鍵詞，在搜索網站中，仍能很快找到18.4萬個相關網頁，可見違規添加的情況仍十分普遍。口幹、心跳加速、血壓升高、頭暈等，都是服用西佈曲明後產生的嚴重副作用，它無法解決減肥難題。此外，還有的減肥產品中含有甲狀腺激素等提高新陳代謝功能的成分，也會讓人精神緊張、興奮、血壓上升、心悸等，給心血管系統帶來隱性傷害。
二是起到瀉下作用
這就好比在“出口”下工夫，通過加快排出達到降低體重的目的，不少減肥茶、減肥膠囊就屬於此類。這些產品往往使用瞭決明子、番瀉葉、萊菔子等中草藥。馮漢鴿說，這些中草藥均含有蒽醌，一種類似大黃的成分，偶爾服用有通便效果。中草藥減肥往往打著“安全”、“快速減肥”的旗號，然而長期服用同樣不利於健康。北京二龍路醫院副院長、便秘科譚靜范告訴記者，一個星期內服用這些產品有一定效果，但若連續數月服用，會導致腸道正常蠕動功能減弱，陷入惡性循環，甚至引發黑變病(即腸道黏膜壁變成黑色)。而消化系統一旦受影響，人體的整體健康也跟著受害。所謂的“快速減肥”是更需警惕的幌子。馮漢鴿表示，中草藥成分隻有輔助作用，不可能有那麼迅速的減肥效果，否則很可能違法添加瞭西佈曲明等西藥。
在中華醫學會糖尿病學分會肥胖與糖尿病學組組長鄒大進看來，目前根本不存在安全有效的減肥藥，保健產品的減肥功效也十分值得懷疑。拿目前風靡市場的左旋肉堿產品來說，它對減肥是沒有效果的。因為絕大多數人(尿毒癥等患者除外)體內並不缺少左旋肉堿。如果產品中左旋肉堿純度不高，反而有可能傷害健康。他指出：“減肥沒有捷徑，也不能有捷徑!目前，最安全最有效的方法，就是改變生活方式。”
最健康的減肥方法
郭曉蕙提醒大傢，最好的減肥方法就是生活方式的改變，每天保證吃動平衡才能“健康常瘦”。“即使吃減肥藥，如果沒有改變生活方式，也一樣白搭。”
BMI在35以上才能吃減肥藥
減肥藥都有副作用，隻有重度肥胖癥患者，也就是BMI(體重指數)超過35的人才需要服用，其他人能不吃就不吃。
吃完飯靠墻站
現代人之所以肥胖率越來越高，就是因為每天坐在辦公室裡，攝入體內的能量遠遠高於消耗的能量。郭曉惠說，如果你不能改變工作環境，就盡量多站站，特別是吃完飯靠墻站一會兒，減肥、助消化效果更好。具體做法是，飯後靠墻而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著墻，並收緊腹部。
多吃蛋白不易餓
減肥的大忌就是吃，但不吃又會餓。西安體育學院運動醫學教研室副教授茍波建議，每天可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚肉、蛋、奶、大豆等，這些食物可以抑制食欲，對減肥很有幫助。另外，要限制脂肪和糖的攝入，多吃葉菜、根莖類蔬菜、蘋果、柑橘等水果以及全麥面食等能量密度較低的食物。
喝夠水
實驗證明，如果身體缺水也會覺得饑餓，讓人吃得過多。多喝水能消除這種饑餓的假象，而且還有利於脂肪的代謝。
快速減肥靠有氧運動
茍波說，隻有持久的小強度有氧運動才能快速消耗多餘脂肪。做一次有氧運動應持續30分鐘—1個小時，以中低強度為宜。
多款綠瘦減肥產品含致癌物
正在減肥的姐妹們，對於“綠瘦”大傢應該都很熟悉吧!“綠瘦”聲稱一種自稱純植物萃取，能迅速燃脂瘦身，無任何副作用的減肥保健食品;在剛剛出爐的一份中國科學院廣州化學研究所檢驗報告中，兩款“綠瘦” 最暢銷的減肥產品均被檢出化學成分酚酞;以下是詳細介紹，一起來看看吧。
專傢稱，長期或過量服用酚酞，可造成人體電解質紊亂，誘發心律失常、神志不清，甚至致癌。這是“綠瘦” 保健食品一年前被國傢有關機構檢出禁藥“西佈曲明”後，再次被檢出非法添加物。
檢出西佈曲明 綠瘦曾被查禁
由於非法添加化學成分，“綠瘦”保健食品曾多次被查禁——
2011年5月，上海市食品藥品監督管理局在檢查中發現，“綠瘦”一款產品不僅假冒保健食品批準文號，而且在產品中查出“西佈曲明”、“酚酞”等非法添加成分。此後，國傢藥監局發佈通知，在全國范圍內全面查禁包括“綠瘦”在內的七種保健食品。
“西佈曲明”在我國屬於禁止生產和使用的西藥成分。該藥是抑制中樞神經的化學藥物，服用後易誘發心梗、卒中、心臟驟停等嚴重心血管疾患。國傢藥監局在 2010 年10 月30日決定停止“西佈曲明”制劑和原料藥在我國的生產、銷售和使用，撤銷其批準證明文件，已上市銷售的藥品由生產企業負責召回銷毀。
外用減肥產品
減肥方法比較多，不同的減肥方法都是有著自己的特點，那外用減肥產品也是如此，這樣的減肥產品對人體脂肪消除，也是有著很好的幫助作用，因此是不錯之選。
外用減肥產品：
1、瘦身沐浴露
瘦身沐浴露
主要成分：天然潔凈配方、植物纖體素、活性因子等。
減肥原理：促進血液循環和新陳代謝，調節全身肥胖脂肪細胞，經常使用可除去身體多餘脂肪，在輕松的沐浴中重塑苗條身材。
使用方法：洗澡時塗抹全身，清潔肌膚。
優點：使用方便，舒服，幹凈，無腹瀉。
缺點：塗抹全身，有使胸部跟著縮水的危險。
使用感言：洗完以後滑滑的，肌膚感覺很舒服，減肥沒見到效果。
2、塗抹凝露
塗抹瘦身凝露
主要成分：一般是咖啡因，天然辣椒精油、常春藤、海藻精華、磷脂囊等成分。
減肥原理：脂肪酶抑制劑通過皮膚表面深層滲透皮下脂肪組織，促使脂肪細胞產生運動，燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸並排出體外，阻止脂肪再生和贅肉囤積。
使用方法：清潔身體後，在需要減肥的部位塗抹按摩。
優點：1、純天然草本植物成分，綠色安全，且具有保健功效。2、外用定向減肥技術，想瘦哪就瘦哪，細致修身。3、排除水分，緊致、滋潤肌膚，消除肥胖紋。
缺點：1、國外熱賣，國內上市不久，還未有明示的使用報告。2、大面積減肥塗抹與按摩不太方便，隻適合局部減肥，不適合全身。
使用感言：我並不算肥胖，隻是希望腰再細些，買這個產品用瞭2個星期，腰圍從24到22，我比較滿意，不知道可不可以用來瘦臉啊。
通過以上介紹，對外用減肥產品也是有著很好的瞭解，因此對這樣產品在選擇的時候，也是可以放心進行，不過要註意的是，在對這樣產品使用的時候，也是要適當進行，這樣對身體肌膚才不會有任何的損害，這點要註意。
減肥產品不可盲目服用
又到瞭春暖花開的季節，許多愛美的女性為瞭“輕裝上陣”，開始瞭新一輪的“減肥運動”，各類減肥產品迅速熱銷。記者從省工商局12315消費者申訴舉報指揮中心瞭解到，該中心接到多起關於減肥產品的投訴。為此，相關人士提醒消費者要理性對待減肥產品，以免花瞭金錢，減肥不成反而傷瞭身體。
虛假宣傳欺騙消費者
“每天一粒，輕松減肥。”消費者陳小姐聽信一減肥產品直銷員推銷，購買瞭該公司的減肥產品。按照直銷員說的吃這種減肥產品不能吃早飯和晚飯，陳小姐試過後，並沒有像直銷員說的那樣有多大效果，體重反而有增加趨勢，還造成自己血糖低、心率加快、頭暈等癥狀。
林小姐向12315投訴稱，她在海口市金貿西路一傢減肥美容院辦理瞭一項減肥服務，該院承諾一瓶藥可達到減肥10斤的效果。但林小姐使用完一瓶藥的療程後，發現自己的體重隻減不到3斤，離承諾的10斤相差很遠。
業界人士稱，減肥產品之所以敢誇大宣傳，主要是瞄準瞭廣闊的需求市場，以及不少人急於減肥所導致的盲從心理。據國內一些媒體報道，目前，全國每年在減肥相關產品的消費金額為60億—100億元。減肥產品的虛假宣傳，不僅坑瞭消費者的錢包，更害瞭消費者的身體。
減肥產品不可盲目服用
在海口海墾路一傢藥店內，減肥產品名目繁多，包括減肥茶、減肥膠囊等，價位在幾十元至幾百元之間。身材有些發胖的於小姐說，她到藥店想買一些減肥產品吃，看能不能像廣告宣傳的那樣有效。於小姐雖然有些擔心吃減肥產品後會有些副作用，但為瞭能瘦下來，她願意嘗試一下。
當記者詢問藥店銷售員吃此類減肥產品能有多大效果時，銷售員稱，吃瞭多少會減一些，每個人情況不一樣。
醫學界專傢則認為，肥胖是一種病癥，分為單純肥胖和病理性肥胖。單純肥胖因飲食不註意或缺少運動造成，通過有效減肥可以康復。但如果是病理性肥胖，即患者由於患某種疾病而難以治愈的，如果隨便吃減肥藥，不僅不能減肥，還會加重病情，甚至引發生命危險。
選購減肥產品要慎重
業內人士介紹，減肥產品的療效和安全性，目前國傢還沒有專門的部門來審定，導致瞭這類產品的良莠不齊。有關人士提醒，消費者在選購減肥產品時要看清產品批號，避免買到不合格的減肥產品，損害自己的健康。
我省相關藥品監管部門人士介紹，所有的減肥藥品都必須有國傢藥品監督管理局批準文號。購買減肥產品時，要註意產品的批準文號，是否是國藥準字批號等國傢權威主審機關審批。同時，購買減肥品時要看清產品的主要成分，要特別註意有些可能含有違禁藥物，應在專業人士指導下使用，千萬不能自行隨便服用。
三種減肥產品含有禁藥
減肥品市場近日爆出大黑幕，在市場上頗為走俏的三種知名品牌“清脂苦瓜素”、“風暴減肥膠囊”、“新華芝堂金線減肥膠囊”同時被查出全部含有違禁藥物西佈曲明，在業內外激起軒然大波。
根據國傢興奮劑及運動營養測試研究中心檢測結果，發現有3種市場熱銷減肥保健食品減肥保健食品違犯瞭我國《食品衛生法》和《保健食品管理辦法》，含有違禁成分西佈曲明。
這三種減肥保健食品是：
1、標志為“西安瀾泰科貿有限公司西寧分公司”生產的“清脂苦瓜素”，批準文號為“青衛營食物準字(2002)第167號”，生產批號“20030408”，規格“0.4g×10粒×2板/盒”。
2、標志為“廣東太陽神集團有限公司”生產的“風暴減肥膠囊”，批準文號為“衛食健字(1999)第112號”，生產批號“20020330C004884”，規格“500毫克×68×60板/盒”。
3、標志為“武漢金線生物工程有限公司”生產的“新華芝堂金線減肥膠囊”，批準文號為“衛食健字(1999)第0308號”，生產批號“2003.01.18”，規格“0.3g×8粒×2板/盒”。
有關部門負責人介紹，保健品市場空間還很大，但目前產品混亂，減肥品巧妙摻雜禁藥有死灰復燃現象，為此最近他們對減肥品市場時行瞭抽查。她介紹，目前國傢明令“食”字牌、“健”字牌產品不允許含有該種違禁藥品。但仍有一些利欲熏心的商傢置國傢法律於不顧，公然使用違禁成分。
為慎重起見，他們將當地市場熱銷的全部7種減肥保健食品樣本送交最權威的國傢興奮劑及運動營養測試研究中心檢測，沒想到結果如此觸目驚心，被查出含有聲名狼藉的違禁藥物西佈曲明的竟有三種產品，且都是知名品牌。
有關專傢指出，西佈曲明是一種中樞神經抑制劑，具有興奮、抑食等作用。它有可能引起血壓升高、心率加快、厭食、失眠、肝功能異常等危害嚴重的副作用。由於西佈曲明、芬氟拉明等藥物價格低廉，且確有一定的抑食減肥功效，屢被一些不法商傢巧妙加入減肥食品中牟取暴利。盡管國傢法律法規明令禁止，但商傢總有應對之策。據黃副處長介紹，西佈曲明在德國、美國、意大利等地導致數十人死亡而被許多國傢禁止使用。如果消費者在不知情的情況下服用瞭含有該成分的減肥保健食品，有可能產生嚴重的後果。鄭州市工商局、消協發出警示，目的就在於警示消費者，對該類減肥品不要盲目食用，以防出現不良反應。