老年人如果長時間視物模糊，怕光，看物體眼色較慢，甚至復視及看物體變形等癥狀，就應該警惕老年性白內障。白內障是一種較為常見的眼病，多發於60歲以上的老年人。老年性白內障沒有太大的危害性，但是生活質量會下降。專傢表示，老年人謹防白內障多吃幾種東西，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
多吃這些防老年性白內障
研究：抗氧化維生素有效預防白內障
白內障是在眼睛正常生理發生瞭某些變化的情況下，由於光線和氧氣長期對晶體產生輻射和氧化作用而產生的。研究者發現白內障患者眼睛中維生素C等的含量遠遠低於正常人，而抗氧化維生素主要通過防止光線和氧氣對晶狀體的損害來預防白內障的發生。
抗氧化維生素主要有維生素A、維生素E和維生素C，美國科學傢通過科學試驗後發現：抗氧化維生素能夠有效地預防老年白內障，維生素E和維生素C還可以治療早期白內障，使晶體混濁減少。
預防白內障一般要從中年開始，可每天服用100--200毫克的維生素C，也可在日常生活中多吃些抗氧化維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜及蘋果、橙、柑桔、柚等水果。
老年性白內障初期的癥狀
白內障是一種與年齡密切相關的疾病,隨著年齡的增長,人眼內的各種細胞會逐漸老化失去活力,到一定程度時,人眼內的晶狀體就開始混濁,使得外界的光線無法穿透晶狀體進入視網膜,從而出現視物不清,隨著病情的進展,病人的視力將越來越差,最終有可能失明.由於白內障患者多數是老人,所以很多人根本不重視,認為老眼昏花是很正常的事情,寧願讓其影響生活也不願看醫生.目前手術方法是治療白內障的惟一有效的途徑,現在有很多廣告宣稱吃藥能治好白內障,這是極不負責任的,是對患者的誤導.迄今為止,世界上還沒有研制出任何一種能治療白內障的藥,有的藥物隻能起到減緩白內障的發展的作用,但根本不能徹底治愈。
白內障的早期患者視力會產生模糊，隨著時間的推移視力會越來越低，知道完全失明。前期可以點些眼藥水來緩解下。
老年性白內障如何治呢
1、現代白內障囊外摘除術：手術方式是刺破並撕去前囊中央部分，將晶體核娩出，用白內障同步註吸針頭吸凈周邊囊袋內的皮質，保留完整的晶體後囊和周邊的前囊。2、白內障超聲乳化術 ：是一種囊外摘除術式。基本方法是在角鞏膜緣做一個1.8毫米-3.2毫米的小切口，伸入超聲粉碎器將晶體核粉碎後吸出。這種手術已取代其他手術方式成為目前白內障手術的主要術式。3、白內障囊內摘除術：是指離斷晶體懸韌帶之後將晶體完整摘除的手術。老年性白內障的患者，不要經常熬夜，不要長時間的看電視和書報等對眼睛損耗大的東西看，每隔一段時間要向遠處眺望，防治眼疲勞的發生。同時，避免經常用手直接揉眼睛，防治發生感染，引發角膜炎。老年人如果有糖尿病、高血壓等疾病要積極治療，因為這些疾病常可導致白內障。
老人要如何來護理白內障
1、宜適量補充維生素E
流行病學調查，55歲以上的中老年人連續數年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關系引起的眼部疾病。
2、宜適量飲茶
茶含有鞣酸物質，可在人體內降解為具有抗氧化作用的代謝產物，阻止產生自由基的氧化反應作用。而這一過程正是對抗白內障的發病機理。
3、宜補充維生素C、A
老年人體內維生素c的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當補充維生素c300毫克，有防止本病發生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網膜具有保護作用，對防止老年性白內障有利。
4、宜多食含鋅量較高的飲食
研究表明，老年性白內障病人的血清和晶狀體液內含鋅量明顯低幹健康人。故老年人平時宜多服花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。
5、宜適當服用阿司匹林
適當服用少量阿司匹林不僅有助於防止產生白內障，而且還能防治某些心血管病。但不能單純依靠阿司匹林以求效。
6、宜常用熱毛巾敷額部
洗臉時用溫熱毛巾覆蓋額頭及雙眼部，讓熱氣內滲。毛巾冷後換熱中再敷，如此反復10餘次，待頭面熱稍出微汗、額頭紅潤即可。
導致老年性白內障的原因有哪些
有時強光刺激易致白內障
強光優勢刺激易致白內障。法國德爾主持的一項研究證實，長時間暴露在強烈陽光下會明顯增加患白內障的危險性。他們把法國地中海沿岸城市塞特的2500名60歲以上的老人作為研究對象，結果發現，經常接觸強光者如電焊工和喜歡戶外活動的人，患白內障的比例大大高於其他人群。此外，外出習慣佩戴太陽鏡的人比其他人患白內障的比例低40%。所以，他們建議人們在強光下活動或工作時，應註意佩戴質量好的太陽鏡。
老年人缺水易患白內障
老年人缺水易患白內障。近年研究發現，如果老人發生脫水或患嚴重腹瀉，就容易罹患白內障。據有關資料表明，發生過一次脫水的老人，患白內障的幾率高出正常人4倍;曾兩次發生脫水或嚴重腹瀉者，患白內障的幾率高出正常人21倍。因為水是人體重要的組成成分，當體內丟失10%的水分時，就無法正常維持生命活動。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。
綜上所述，可以看出要預防老年性白內障的發生，首先要重視調節飲食，註意補充營養，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品。少吃高脂肪、高糖飲食，避免脂肪等營養過剩而使機體迅速發胖;避免長期強烈陽光刺激;最好戒煙;積極防治老年病，尤其要加強對高血壓、動脈硬化、糖尿病等癥的防治;生活中要特別重視水分的攝入和補充，每天應保證水，天氣炎熱或運動出汗後飲水量還應增加，不要等到口渴時才飲水。特別是因病引起發、腹瀉時要及時治療，補充水分，以防脫水而罹患白內障。
體重過重易患白內障
體重過重易患白內障。觀察發現，肥胖體重超重較多的男人比較瘦的男人得白內障的可能性增加一倍以上。