很多關節炎患者存有一個認識誤區，認為關節炎患者應減少運動。事實上，恰恰相反。對於關節炎患者而言，如果不註意運動，損傷會很大。因此，患者一定要註意適當運動。專傢提醒，適合關節炎患者的運動包括步行、水中運動和騎原地自行車。關節炎要註意什麼呢?
關節炎患者該做什麼檢查
1.X線檢查
(1)早期的特征性改變主要是顯示肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。所謂肩峰下脂肪線是指三角肌下筋膜上的一薄層脂肪組織在X線片上的線狀投影。當肩關節過度內旋位時，該脂肪組織恰好處於切線位，而顯示線狀。肩周炎早期，當肩部軟組織充血水腫時，X線片上軟組織對比度下降，肩峰下脂肪線模糊變形乃至消失。
(2)中晚期，肩部軟組織鈣化，X線片可見關節囊、滑液囊、岡上肌腱、肱二頭肌長頭腱等處有密度淡而不均的鈣化斑影。在病程晚期，X線片可見鈣化影致密銳利，部分病例可見大結節骨質增生和骨贅形成等。此外，在肩鎖關節可見骨質疏松、關節端增生或形成骨贅或關節間隙變窄等。
2.肩關節MRI檢查
肩關節MRI檢查可以確定肩關節周圍結構信號是否正常，是否存在炎癥，可以作為確定病變部位和鑒別診斷的有效方法。
3.實驗室檢查還可發現如下異常：
(1)外周血白細胞計數升高，多在l0×109/升(即10000/立方毫米)以上，中性粒細胞比例也明顯上升，高達80一90%，有的出現核左移現象。
(2)血沉和C-反應蛋白升高。血沉和C—反應蛋白通常是各種炎癥的指標，在風濕性關節炎患者的急性期，血沉可達90毫米/小時以上;C—反應蛋白也在30毫克/升(30微克/毫升)以上。急性期過後(約1—2月)漸漸恢復正常。
(3)關節液檢查，常為滲出液，輕者白細胞計數可接近正常，重者可達80×l09/升(80000/立方毫米)以上，多數為中性粒細胞。細菌培養陰性。
(4)類風濕因子和抗核抗體均為陰性。
患上關節炎如何運動
關節炎患者需減少運動
“生活方式及飲食結構的改變、不科學運動造成的損傷、長期接觸含激素的化妝品和食品等，成為關節炎發病日趨年輕化的主要原因。”張建瑜說，其中，運動因素是很多關節炎患者都面臨的困惑。
不少關節炎患者不愛運動，或者誤以為，患瞭關節炎，就應該減少運動。但是，事實上，對於關節炎患者而言，如果不註意運動，傷害會很大。主要包括：關節會變得更僵硬、更容易疼痛;肌肉會萎縮無力;骨頭會變脆易折。
運動好處
可維持關節結構和功能
相反，適當的運動對關節炎患者大有幫助。張建瑜介紹，關節炎患者運動有五大好處：第一，可以保持關節的活動性;第二，可以保持關節周圍的肌肉強而有力;第三，可保持骨骼和軟骨組織強壯健康，從而改善活動能力;第四，可改善患者的整體健康水平，如精力更加充沛、心臟更強健、睡眠更好等;第五，可預防關節進一步的損傷。“如果再加上藥物、休息等多種治療手段，適當運動可有助於維持關節的結構和功能。”
如何運動
宜做伸展運動、力量訓練、耐力訓練
關節炎患者究竟適宜什麼樣的運動呢?張建瑜介紹，這取決於所患關節炎的類型、關節受損害程度以及疾病的活動程度。“除瞭痛風患者急性關節炎發作期需避免關節運動外，其他關節炎患者均適宜采取以下三種運動類型來運動。”
1.伸展運動。伸展運動是讓關節在某一方向按正常的活動范圍進行運動，如關節腫痛得厲害，活動時要輕柔，在可能的活動范圍內活動。
2.力量訓練。有利於維持和增強肌肉力量。強有力的肌肉有助於維持關節的穩定，使之更舒適。關節炎患者的力量訓練主要有兩種：等長運動和等張運動。
a.等長運動。可以在不活動疼痛關節的情況下，鍛煉肌肉。例如，坐在直背椅子上，兩踝交疊，腿可以伸直或盡可能彎曲。後腿向前用力，前腿向後用力，這樣兩條腿就不會前後移動。持續用力10秒鐘，然後放松。兩交互換前後，再重復上述動作。
b.等張運動。這種訓練是使關節運動來鍛煉肌肉。等張運動和伸展運動有點像，但速度更快，次數更多，而且還可能要加點負荷重量(1～2磅)。水中運動有利於鍛煉肌肉，因為水既可以提供浮力，又可以產生阻力。
關節炎患者吃什麼中藥好
一、黃芪 ，人參 ，白術 ，當歸 ，仙茅 ，菟絲子 ，仙靈脾 ，白芍 ，雞血藤 ，威靈仙 ，防己 ，桂枝 ，炙甘草 ，生薑 ，大棗，各適量。可隨證加減，對於患者關節疼痛明顯的，可 蜈蚣 、全蠍 (為末沖服);偏風盛的，可加防風、烏蛇、羌活、獨活 ;偏寒盛的 ，加熟附片 、細辛 ，偏濕盛加蒼術 ，苡仁 ，海桐皮、木瓜 ;偏熱盛加石膏 、知母、秦艽、地龍、絡石藤 ;腎虛癥明顯的，可加加破故紙 、鹿角霜各適量，水煎服。適合類風濕性關節炎患者。
二、烏蛇祛風通絡湯： 烏梢蛇 ，黃芪、伸筋草、鸛草等、稀薟草 ，當歸、羌活、獨活 ，防風、細辛，各適量，水煎服，可治類風濕性關節炎。
三、蘇枝黃芪湯：黃芪 ，甘草 ，當歸 ，白芍 ，川芎 ，蘇枝節、竹枝節、桂枝節、松枝節、杉枝節 ，桑枝節 ，各適量，水煎服。適合類風濕性關節炎。
四、生苡仁治：防風 ，川烏 ，生苡仁 ，蒼術、羌活、獨活、威靈仙、雲茯苓 ，炙甘草炙， ，麻黃炙，各適量，水煎服，煎時註意前兩味先煎。適合濕痹型類風濕性關節炎。
五、兩烏散：制草烏、制川烏、薏苡仁 ，生地黃 ，制乳香、制沒藥 ，馬錢子，各適量，研末後水沖服，對於寒型的類風濕性關節炎有效。
產後關節炎最佳治療方法
產後關節炎可以采用中藥外敷、紫外線照射等方法，此外，患者註意臥床休息，及時補充蛋白質和鈣質。
1、外敷治療
中藥外敷，針灸充分吸取歷代中醫大傢用藥之經驗，針對風濕性關節炎外在病邪、內在體虛同時治療，可以取得較好的效果。
外敷妙招：
將食鹽500克，花椒100克，生薑20片，蔥白20根切段，混在一起放在鐵鍋裡炒熱，然後裝入事先縫制好的兩個佈袋，制成藥袋。使用時，將藥袋放在關節炎患處(溫度以患者能耐受為度)進行熱敷，敷到局部熱乎乎、出汗為止。一般每日熱敷兩次，每次一小時左右，兩個藥袋交換使用(冷瞭要加熱，以保持溫度)。每4～5天換藥一次，連續敷用15天左右為一療程。直至雙膝關節慢慢輕松，安靜或運動時不疼痛，上下樓梯及下蹲時活動自如為止。
熱敷療法是通過鹽、花椒、生薑、蔥白的溫熱效應及滲透作用，促進患部的氣血流通，提高局部組織對疼痛的耐受力，促進炎癥吸收，緩解或消除癥狀。
2、紫外線照射
采用紫外線治療儀照射可治療風濕性關節炎。目的在於用熱療以增加局部血液循環，使肌肉松弛，達到消炎、去腫和鎮痛作用，同時采用鍛煉以保持和增進關節功能。
3、一般療法
發熱關節腫痛、全身風濕性關節炎癥狀者應臥床休息，至癥狀基本消失為止。待病情改善兩周後應逐漸增加活動，以免過久的臥床導致關節廢用，甚至促進關節強直。飲食中蛋白質和各種維生素要充足，貧血顯著者可予小量輸血，如有慢性病灶如扁桃體炎等在病人健康情況允許下，盡早摘除。
產後關節炎吃什麼好
食療也是治療產後關節炎的好辦法，黑豆、豬腎、羊肉、雞蛋等都是產後除濕的好食物，可以多吃。
飲食保健是風濕病人治療、康復過程中不可缺少的措施。人體從飲食中得到的營養素有蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽和水，這些營養素是維持生命不可缺少的物質。對病人來說，飲食與藥物同等重要。
產後風濕食療偏方：
1、豬腎湯：豬腎 一具糯米50克;當歸15克;知母10克;蔥白7個;芍藥15克;治產後腎虛，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮豬腎，待水煎成800—700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400—300毫升時停火，一次服。
2、附子100克幹薑100克羊肉300克燉服食療，隔三差5一次，調理一個月左右即有明效3、苡米粥：苡米仁150克薄荷(另包)15克荊芥(另包)15克豆豉50克，將荊芥、薄荷、蔥白、豆豉洗幹凈後，放入幹凈的鍋內，加水1500毫升，燒開後文火煮10分鐘，濾汁去渣，將苡米仁入砂鍋內，加入藥液，煮至苡米仁裂開酥為度。健脾祛濕，散風除濕。治風濕阻絡而一身盡痛，筋脈攣急，屈伸不利。
3、取黑豆15克，將其炒至半焦，泡入黃酒中一星期左右，每日3次，每次15～20毫升，飲服。
4、生地粥：生地25克大米75克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復煎第二次。合並兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。養陰生津，適用於陰虛痹患者。
5、取小鯽魚適量，用香油將其炸酥研面，溫黃酒送服，尤適宜產後臂痛抽筋者。