菠菜內服外敷效果顯著

菠菜我們也叫做是田菜，菠菜是我們最為常見的一種蔬菜瞭，我們經常采用菠菜來搭配其它食材做出各種菜肴，菠菜也可以自成一味，菠菜有多種做法，既可以煮湯也可以清炒，菠菜裡面含有非常豐富的營養，而且菠菜還可以祛除曬斑。請看下面介紹。

秋季去除曬斑菠菜內服外敷效果顯著

菠菜內服祛斑

內服用時，可以將清凈的菠菜在開水中焯幾分鐘後撈出，在涼水裡浸泡後擠去水，用調味品進行烹調食用，長期吃菠菜，既有利於補充人體營養、通腸、促進新陳代謝，還可以美白祛斑、防止皮膚老化。

菠菜豬肝湯去雀斑

材料：菠菜半斤、豬肝二兩、鹽適量、水兩碗。

制法：將豬肝洗凈，切成薄片，把菠菜、豬肝、鹽放入鑊內煮沸的水中，待片刻滾後，隨即起鑊，可作湯水或一道菜。

功效：這款菠菜豬肝湯有助於調理人體機能，減淡雀斑。

菠菜外敷祛斑法

①將新鮮菠菜洗凈搗爛，取汁液，在洗完臉後塗抹於臉部。

②將菠菜煮熟後，用煮過的水洗臉，可以清潔肌膚，祛斑祛皺。小編為你推薦閱讀：什麼食物可以祛斑?

菠菜的功效與作用

我們經常吃菠菜是可以起到很好的養生功效的，菠菜的功效和作用是非常全面的，菠菜有通腸的功效，經常吃菠菜還能起到促進生長和新陳代謝的好處。

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制幹和速凍。

菠菜的好處：

1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用;

2、促進生長發育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育;

3、保障營養、增進健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用;

4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險;

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮

5、清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

便秘可以吃菠菜嗎

在治療疾病的時候，一定要選擇適當的食療方法，這樣對疾病的改善，才會有很好的幫助，很多人都不是很確切瞭解，什麼樣的疾病可以吃什麼。小編就來為您解答便秘人群到底可以吃菠菜嗎。

養生專傢認為菠菜本身是寒涼性食物(小貼士:食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)寒涼性食物：在藥理上講屬於陰性,有清熱,瀉火,涼血, 解毒等功效,多適用於熱性病癥。而部分便秘患者屬於陽虛,氣血虛或者痰濕體質(小貼士:人體簡單分為陰虛體質、陽虛體質、氣血虛體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質等六個易患疾病的體質)。陽虛、氣血虛或者痰濕體質的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥並且都禁忌寒涼性食物, 因此菠菜的寒涼性恰恰助長瞭便秘患者體內中的“寒”癥。綜上所述便秘人群不可以吃菠菜等寒涼性食物。

韭菜和菠菜一起吃好嗎

韭菜的營養價值很高，吃韭菜的好處也不少，那麼韭菜可以和菠菜一起吃嗎?

菠菜的營養價值也很高，吃菠菜好嗎?

韭菜不可與菠菜同食這兩種蔬菜是流食性的食物，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。

大便幹燥的時候多食比較好，所以韭菜不可與菠菜同食。

菠菜能治4種疾病

菜都含有什麼營養?

菠菜含豐富的胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵質和鉀質的極佳來源。

菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發生。菠菜含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防治老年癡呆癥。

除瞭上述這些，菠菜還能治療四種疾病：

1、視力模糊，兩目幹澀：

上班族老盯著電腦屏幕很容易用腦過渡!在這時來道菠菜食療效果不錯!

食用方法：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸後入羊肝，稍滾後下菠菜，並加適量鹽、麻油、味精，滾後即可。此湯具有養肝明目的功效。

提醒：菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收。故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。由於嬰幼兒急需補鈣，有的還患有肺結核缺鈣，軟骨病、腎結石、腹瀉等，則應少吃或暫戒食菠菜。

2、視物不清，頭昏肢顫：

食用方法：菠菜、鮮藕各200克。將菠菜入沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，入開水氽斷生，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。本菜具有清肝明目的功效。

小提醒：菠菜根的營養更豐富!含有豐富的纖維素、維生素和礦物質等。其實最關鍵的是，因為它是在土壤中，不與外界接觸，所以說它算的上是真正的無殘留農藥食物，還充分的吸收瞭土壤中的礦物質等營養素。

3、高血壓、頭痛、目眩、便秘：

便秘其實是很多久坐族都有的問題!頭痛和目眩更是上班族常見的問題。如果出現這些癥狀也可以食療輔助!

食用方法：鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起加麻油拌食。每日可食2次。

4、缺鐵性貧血、衄血、便血、壞血病：