老人應該怎麼護牙

人護牙應該怎麼做?隨著人們生活水平的不斷提高，到瞭一定年紀的老人牙齒會出現各種各樣的問題，牙齦退縮，牙齒脫落的現象是非常見到的，因此，如何保護好牙齒顯得尤為重要，一起來學習老人護牙應該怎麼做吧。

老人牙不好殃及全身

口腔疾病影響全身健康

世界衛生組織(WHO)對牙齒健康的標準是：8020，即80歲的老人至少應有20顆能夠正常咀嚼食物，不松動的牙，建立這一標準的目的是通過延長牙齒的壽命來保證人的長壽和提高生命質量。而調查顯示，我國80歲老人，有20顆以下牙齒的人數不到35%左右，分析認為這與我國口腔預防工作較薄弱及牙病患者特別是牙周病患者就診率低有關。

李長義說，老年人口腔疾病會對心腦、呼吸、消化、內分泌等全身各大系統健康造成威脅，導致和加劇許多全身性疾病，從而嚴重影響生命質量。

首先，口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病。大量研究已證實牙周炎是冠心病急性發作的一個獨立危險因素。其次，有關資料統計，肺炎80%的誘因是吸入瞭口腔、咽部含有細菌的分泌物。第三，研究表明，糖尿病患者常常並發不同程度的口腔病變，其牙周病發病率高，病變損害嚴重且進展更迅速。同時，伴有重度牙周炎的胰島素依賴型糖尿病患者，血糖控制明顯差於無牙周疾病的患者。第四，消化道潰瘍是由幽門螺旋桿菌引起，而口腔中存在大量的幽門螺旋桿菌，藥物很容易清除腸胃中的幽門螺旋桿菌，而牙菌斑中的幽門螺旋桿菌難以清除，成為細菌庫。第五，牙周炎是腦卒中的獨立危險因子。

牙磨損牙周炎牙缺失高發

老人常見病有防治誤區

李長義說，口腔的衰老與全身的衰老密切相關。隨著年齡的增長，與口腔相關的各種組織器官包括牙體、牙周、黏膜、牙齦、頜骨、肌肉、皮膚、關節和各主要臟器都可發生明顯的退行性改變。對於老年人來說，最常見的口腔問題有以下幾種，上下頜骨出現骨質疏松、牙槽骨吸收;牙質出現重度磨耗，釉質脫落;牙齒形態改變，牙髓腔變小，根管變細甚至閉塞，出現牙齦與牙槽骨附著松弛，牙齦變薄並出現萎縮;口腔黏膜腮腺等涎腺組織、顳下頜關節等口腔結構，也可發生老化改變。這些問題導致瞭老年人口腔疾病的高發，如過度磨耗、牙周炎及牙齦炎、楔狀缺損、牙齒殘根殘冠及脫落等。而面對這些口腔問題，老年人普遍存在一些認識誤區和錯誤做法。

老人牙不好吃什麼菜

1、肉末蒸蛋

豬肉末100克，雞蛋1個，鹽、醬油、料酒、色拉油適量，蔥花、薑末少許。

將豬肉末裝碗，加入食鹽、醬油、料酒、薑末、色拉油和少許水攪拌均勻，倒入湯盆內。再把雞蛋打在肉末上，撒上蔥花，然後放入蒸屜蒸制，待肉末、雞蛋成熟，取出即為成品。

醬油、食鹽用量不宜過多。肉末必須攪拌到有粘性。控制蒸制時間，避免蒸制過長，肉質過硬。

2、爛糊肉絲

豬肉(肥瘦各半)100克，大白菜750克。熟豬油60克，紹酒30克，精鹽10克，味精2克，鮮湯600克，水淀粉適量。

將豬肉去筋洗凈後切成絲。白菜洗凈，切成條絲。將炒鍋旺火加熱，加人熟豬油燒至七成熱時，放人肉絲煸炒至變色，加人紹酒再翻炒幾下，隨即加人鮮湯，待沸放人白菜條絲，再改小火燒20分鐘，待熟爛加人味精、精鹽，淋人水淀粉勾榮成糊狀，再放人熟豬油，推人攪數下，即可起鍋裝盆。

3、綠豆芽炒肉絲

瘦豬肉500克，綠豆芽1公斤。油80克，鹽20克，醋10克，蔥、薑絲各5克，水淀粉50克。

將綠豆芽擇洗幹凈，控凈水分待用。瘦豬肉洗凈，切成細絲，放入盆內，加入水淀粉、精鹽5克上漿，用熱鍋溫油滑散，撈出待用。將油放入鍋內，熱後下入蔥、薑絲熗鍋，投入綠豆芽煸炒斷生，加入肉絲翻炒均勻，加入精鹽、醋，翻炒幾下即可出鍋。

4、蘿卜絲鯽魚湯

活鯽魚2條(400克)、白蘿卜150克、料酒15克、精鹽、味精、胡椒粉、蔥、薑適量，豬油60克。

魚去鱗挖鰓，洗凈。蘿卜去皮洗凈，切細絲，蔥打成蔥結，薑切片或拍松都可。炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時放魚，小火，繼續煎魚至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用。

老人牙齒松動怎麼辦

一、人老後牙齒松瞭5應對

癥狀：牙齒松動、不牢固。

秘方：1.補骨脂30克，懷牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一個核桃;

2.每天起床後或睡覺前，將上下牙齒相互叩擊30次，將津液吞下去;

3.每天早晚刷牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口，然後左右轉動舌頭;

4.每天三餐過後，用淡鹽水或者含上兩口茶水漱漱口;

5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

二、歲數大瞭也要把牙補齊

舉例：一天晚上，老傢的親威打來電話，說三爺病危，讓我趕緊回去。我一聽馬上匆匆忙忙地往傢趕。

到傢後，看三爺面色無華、雙眼無神、滿頭的銀發也沒有一點光澤。詢問傢人後才知道，最近半年來老人傢掉瞭兩顆牙齒，一直都在吃稀飯。我當時就明白瞭，牙齒脫落影響瞭進食，導致身體營養失衡。

七大誤區使老人牙齒越來越差

誤區之一：老人牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益

其實大量事實已經證明，大多數老年人的牙齒松動脫落是因“牙周病”、“根面齲”、骨質疏松等疾病引起的，隻要這些病得到預防和治療，高壽的老人仍可保留一口健康的牙齒，起碼脫落的年限會延後。

誤區之二：人牙同鼠牙，越磨越結實，啃點硬東西沒關系

其實人的牙齒和老鼠的牙齒有很大不同，嚙齒動物的牙長得過快，如果它不把牙磨短，讓牙無限長長，它就吃不瞭東西，會被餓死;可是人不同，人的牙齒生長較慢，特別是牙外層包的琺瑯質有限，過度磨損就會被破壞掉;琺瑯質破壞，深層的牙本質暴露，牙髓神經末梢失去保護，不僅易致牙本質過敏癥(倒牙)，還會引發齲齒等嚴重牙病;牙齒磨損嚴重，不僅會造成牙齒向前移位或臉形改變、顯老，還會引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。

所以老人的牙齒應特別避免磨損。不要嚼檳榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能用牙齒開瓶蓋、拔針、咬釘子等，把牙當鉗子用;甚至牙刷毛也不可太硬，防止牙齒磨損。

誤區之三：隻漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的

不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。他們說祖祖輩輩就是這樣，隻要飯後漱漱口就行瞭，何必用刷子去亂掏。甚至更有謬論說“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始終不肯接受現代口腔衛生習慣。其實漱口代替不瞭刷牙。正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去污和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其實老人更應該養成刷牙習慣。

誤區之四：隻要堅持刷牙，就沒必要“洗牙”瞭

其實，刷牙並不能完全代替洗牙，因為吃各種食物在牙面上留下痕跡，經細菌作用形成牙斑，單靠每天早晚刷牙是難以清除幹凈的，何況刷牙難以面面俱到，久而久之就形成瞭牙石、色素等頑固的牙垢。而“洗牙”醫學術語稱為“潔治”，是牙科醫生用現代物理化學方法去掉牙面的細菌、牙石、色素等牙垢;洗牙是一種專業性很強的技術工作，要經過嚴格的培訓才能勝任。

在口腔醫院裡醫務人員采用手動器械洗牙，需三四個小時或更長時間，就是采用超聲波潔牙機洗牙，也需一個多小時。如果你親眼看一看洗牙清除的那些牙垢，你就會相信，刷牙是無論如何也達不到的。在發達國傢，洗牙已成為很普及的常規口腔保健，人們每年一至兩次定期找自己的牙醫去洗牙。

誤區之五：掉一兩顆牙，不必急著補，等掉凈瞭換全口假牙省事

有些人認為，年紀大瞭，缺幾顆牙是正常的事。缺瞭牙又不想鑲假牙，怕麻煩花錢多，缺就讓它空缺吧。這樣下去害處很多：它會明顯降低咀嚼能力，影響消化和營養吸收;它會加快鄰牙松動脫落;還會影響語言和容貌。

鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。

誤區之六：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙，隻能帶到棺材裡去瞭，無法再白瞭

其實不然，目前的牙齒美容已經達到相當的水平，通過清洗、漂白和光固化修復，可還你一口潔白的牙齒。吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。

可以用雙氧水等化學藥劑漂白，也可以用超聲波潔牙機潔牙，還可以用光固化復合樹脂遮蓋等方法。對於壞死後變色的牙，可用內漂白的辦法，將牙髓抽掉，牙內放一種藥，封死，隔幾天後換一次。大約5-6次後牙體就會變白。

如果有激光潔牙機，美白牙齒的效果更理想。其實牙齒美白不僅僅是為瞭美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施，對老人來說，換一口潔白牙齒，更有青春再現、梅開二度的感受，具有增強生活信念的心理作用。

誤區之七：大醫院要錢多，洗次牙近百，填個洞幾十元;小診所拔個牙才幾塊錢，洗牙也便宜

的確，同樣的名目，要價確實不一樣。然而，你可知道他們之間在診療技術、操作水平和材料質量方面有多大差別嗎?就說洗牙，口腔醫院洗牙要1-2個小時，而有人在牙科診所或美容院裡洗牙，隻需10來分鐘。

老人護牙應該怎麼做

1、搞好口腔衛生。口腔不清潔會引起許多牙病。為預防牙病發生,要養成每天早晚刷牙,飯後漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的裡側和外側都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內的食物殘渣和污物,而且還有按摩牙齦,促進牙周血液循環的作用。

2、堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數已經松動,叩擊時切忌用力過猛。

3、保持良好的飲食習慣。老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利於牙齒清潔。

4、及時修補牙齒。出現牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙後兩邊的牙齒失去瞭支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。

5、要正確掌握刷牙的方法要經常調整使用能夠適應自己牙齒的牙膏。消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌素藥物,如洗必泰,這些藥物可以消炎抗菌,抑制牙齦結石菌斑的形成,從而起到改善口腔環境,預防和治療牙齦出血,牙周疾病的作用。但是不能長期使用,否則造成口腔內正常菌群失調,它適合於患牙周病如牙齦炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物,可加強牙釉質對酸浸透的抵抗力,但是它對牙釉質有輕微的損傷。隻適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業的人;