專濕熱體質表現

現代人們所要承受的壓力比較大，很多人都在平日忙於工作而沒有太多時間照顧自己的身體，這就使不少人出現瞭不良的體質，從而對身體健康會造成較大的不良影響，需要及時的進行調理，而在調理前大傢有必要對自己的體質進行瞭解，下面，專傢來介紹下濕熱體質的表現。

濕熱體質的表現

如果出現瞭濕熱體質，那麼患者往往會出現一些濕熱體質的表現癥狀，感覺有些不舒服，而且在外在美麗上也會受到一定的影響，因此，在發現相關癥狀時有必要進行調理，以使身體恢復正常。

濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰;在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食欲差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

對於濕熱體質的表現，現在大傢都明白瞭吧，大傢可以對照下自己，如果自己也有上述癥狀的話，應進行調理，在平時要做到合理的飲食，少吃或不吃甜味的食物，不吃辛辣的食物，以避免濕熱癥狀加重而給身體帶來更大的不適癥狀和傷害。

濕熱體質如何養生

濕熱體質如何保養

1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱瞭，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那麼黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自傢生”

祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

3、生活起居：

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱，。;另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的。

4、簡易方藥：

濕熱體質是一個過渡性體質，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎癥，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什麼藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質到瞭老年基本上就分化瞭，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多瞭，很多人就轉化為陰虛體質;把陽氣傷瞭，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質。所以濕熱體質一般是青壯年多見一些。到瞭老年，雖然還有濕熱體質的因素在裡面，但是已經不是最主要的瞭。

去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。

中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經去瞭，舌苔不那麼黃膩瞭，小便已經變得清瞭，炎癥不明顯瞭，就要馬上停下來，不能久服。

比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內熱很重時可以吃一些來調整體質，但不能久服，沒有內熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。

濕熱體質冬季保養

濕熱體質的人冬季不能跟風大量進補，不要去吃那麼多火鍋，羊肉、狗肉，人傢進補你也進補，不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內衣。

#p#分頁標題#e#經絡方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得瞭。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。

中醫建議濕熱體質的人在冬季不適合進補，不過可以選擇經絡養生的方法，拔罐刮痧就是不錯的選擇，可以改善體質，增加人體冬季抵抗力。

冬天調理好濕熱體質再進補

濕熱體質怎麼調理

1、飲食調養

很多時候飲食方面的因素也是導致濕熱形成的主要原因，因此對於這部分患者而言，除瞭要註意養成良好的生活習慣位置，在平時還應該多吃些用具有清熱利濕功效的食物。常見的有薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚等，這些食物都可以將體內的濕氣排出，從而保證人體健康。

日常飲食中還要特別註意，那就是盡量遠離各種辛辣、刺激性食物，還有就是大熱大補的食物和飲品，以免導致體內濕熱情況更加嚴重。

2、運動鍛煉

我國中醫指出，濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，因此對於這部分患者而言，最重要的就是進行有效的鍛煉以及運動。專傢指出，這部分人群適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類、武術等。通過這些鍛煉以及運動，可以有效的消耗體內多餘的熱量，以及排泄多餘的水分。

這個時候患者基本上以及達到瞭清熱除濕的目的，因此在平時生活中，濕熱體質人群可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。

3、起居調理

通常情況下濕熱體質人群主要以內蘊為主特征，而導致的原因與各種不良生活習慣有著很大的關系，比如像長時間熬夜、嗜生冷食物等，這些都是導致濕熱積滯的原因。其實這部分患者在平時生活中不長期熬夜就可以有效的排出濕毒。同時還要註意，長時間的過度疲勞也會導致濕熱體質的形成，因此上班族要特別註意勞逸結合。

除此之外還要特別註意保持二便通暢，否則的話很容易導致濕熱鬱聚，從而導致人體不適癥狀更加嚴重。保持大便通暢的方法有很多，比如像多喝水、運動等。

4、精神調養

精神方面的調養對於濕熱體質人群同樣非常重要，中醫指出，濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。在平時生活中經常會表現出性情較急躁、外向好動活潑以及常心煩易怒的情況。對於這些人群而言，在平時生活中隻有截至七情過極，舒緩情志，才可以讓心態穩定。

這些方法對濕熱都具有很好的消除作用，瞭解之後在平時生活中還要特別註意，那就是盡可能的不要長時間的缺乏運動，否則的話隻會導致身體越來越孱弱。

濕熱體質該如何調理?上面為大傢介紹瞭濕熱體質的癥狀及調理方法，大傢一定要註意，如果你是濕熱體質的話不要大量的進補，這樣隻會讓你體熱更嚴重，對身體無益。

濕熱體質是什麼體質呢

大傢都知道“桑拿天”空氣又濕又熱，使人感覺非常不舒服，濕熱體質體內就像桑拿天，內環境不清潔，又濕又熱，濕熱氤氳，排泄不暢。內外皆顯得“濁”。在濕熱的環境中，東西非常容易腐敗，產生很難聞的味道。

對應到人體，濕熱體質會表現為口臭、汗臭味大，汗液發黃，皮膚油膩，容易感染化膿，小便黃、味道大，大便很臭，下體外陰異味較大，白帶色黃，口苦，煩躁易怒，等等。濕熱體質通常是由於各種先後天因素導致的肝膽、脾胃功能相對不暢通，肝膽鬱結化熱，脾胃積滯化濕，濕熱熏蒸而形成的。

濕熱體質：又濕又熱，排泄不暢

辨識：

濕熱質 (F型)——就是吃瞭火鍋容易長包這類人。

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

調理：

環境起居調攝：避暑濕，環境宜幹燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。

體育鍛煉：適合高強度大運動量鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、球類等，以濕祛散熱。夏季應涼爽時鍛煉。

精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。

飲食調理：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陳蒿等物，飲石竹茶。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。

藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選龍膽泄肝湯、茵陳蒿湯等。

濕熱體質的人如何減肥

濕熱體質的人大都面垢油光、多有痤瘡粉刺、性情急燥、容易發怒，那麼濕熱體質的人如何減肥?中醫指出，濕熱體質的減肥關鍵是去濕。

減肥要點：

如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、遊泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。