夏季高溫酷熱，陰雨綿綿，人體極易感受外來濕熱的侵襲，出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食欲下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴惡心等癥狀，中醫稱此為“夏日傷寒”或濕熱病。那麼濕熱體質怎樣煉成的?本文是關於濕熱體質怎樣煉成的介紹，請看中醫的介紹：
濕熱體質型的人有何癥狀
濕熱體質癥狀為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕;舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰; 在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數;其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食欲差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數;膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
具體的濕熱體質型的人有何癥狀：
1、型體特征：形體偏胖或消瘦;
2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口幹口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;
3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩;
4、脈象檢測：脈象多見滑數;
5、心理特征：性情急燥、容易發怒;
6、適應能力：不能耐受濕熱環境;
7、易患疾病：易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
由上，我們知道瞭濕熱體質型的人有何癥狀，相信您可以對照著檢查一下自己的身體，看自己是否屬於濕熱體質的人。
濕熱體質怎樣煉成的
濕熱質的成因和先天遺傳、長期居住在比較潮濕的地方、平時喜歡吃油膩甜食，或者長年喝酒導致濕熱蘊藏在體內等有關。濕熱體質形成原因：熬夜、吸煙、喝酒;滋補不當;長期情緒壓抑;肝炎病毒攜帶者;長期在濕熱環境下生活。易患上痤瘡、帶下病、泌尿病、皮膚病、癬病、肝膽病、筋骨疲勞、脂溢性皮炎、膀胱炎、腎盂腎炎、黃疸等。 濕熱體質的原因具體如下。
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒 又熬夜，那你註定是個濕熱體質。註定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的 味道也很大。
3、滋補不當，如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質。
4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶，肝膽是薄弱環節，肝膽疏泄不好，很多發現肝經膽腑等的癥狀。
6、長期生活在濕熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於濕熱體質。
濕熱體質如何泡腳呢
濕熱體質是一種過渡性體質，青壯年居多。到瞭老年，這種體質還可向陰虛、陽虛、氣虛和痰濕體質轉化。所以，年輕時保證良好的生活起居和飲食習慣，維護健康的體魄，顯得尤為重要。
濕熱體質的人忌煙酒、忌熬夜，除先天稟賦外，男性嗜煙酒、熬夜是促成濕熱體質加重的重要因素。這類人群往往牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上的味道也大。
心情不好傷身體，所以應避免長期情志壓抑，借酒澆愁也是很危險的。此外，肝功能正常的病毒攜帶者以及長期身處濕熱環境中，都是這種體質的高危因素。
濕熱體質人群在日常生活中還要保證二便暢通，以免誘發或加重濕熱，尤其一看到小便黃就要趕緊喝水。
此類人群不宜待在過冷的空調房中。本身濕熱體質重的人群，一般空調不主張開得特別低，保持在26℃-27℃即可，開太低就是一種涼氣的侵襲。這類人群的皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維或棉麻絲綢，尤其是內衣。
相信隨著上述我們大傢的分享，有關濕熱體質如何泡腳，廣大朋友們心中也已經有瞭屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我也想再告訴大傢的是，在進行泡腳的過程中一定要選對正確的泡腳材料，同時也要註意泡腳的最佳時間，這樣才不會影響泡腳的整個正常功效的發揮。
濕熱體質喝蜂蜜好嗎
濕熱證的證型之間區分要點、用藥註意事項：
1、通過對濕熱證三型的辨證分型，能是醫者初步辨別出濕邪與熱邪之熟輕熟重，以便對清熱藥和利濕藥的選用相應地有所側重：初起濕重於熱者，以利濕藥為主，清熱藥為次;隨著病程病的發展，濕漸化燥化熱，演變為熱重於濕時，則應以清熱藥為主，利濕藥為次;濕熱俱盛者，則清熱與利濕並舉。辨別濕熱之偏輕偏重，最簡單但是最有效的方法：首先是看舌苔;其次問口渴。若濕重熱輕者，舌苔白且膩，口淡不渴;濕熱並重者，舌苔黃厚膩，口渴不欲飲，或口渴而喜熱飲;熱重於濕者，舌苔黃微膩或黃燥不膩，口渴明顯而欲飲。
2、清熱藥與利濕藥大多數為寒涼之品，屬於“陰柔”之藥物，其性凝重粘滯，守而不走，較難以運化而影響療效，而且也會影響脾胃的功能。所以，使用此類藥物時，應酌情配伍溫燥行走之品，如川厚樸、陳皮、木香、蒼術、法半夏、桂枝等屬於“陽剛”之藥物(即使屬於熱重於濕也不例外)。以促使氣機的升降出入，並有助於藥物的運化，同時也保護瞭脾胃功能，從而提高瞭療效。
3、使用清熱利濕藥通利小便，難以避免地會耗傷津液。所以，運用清熱利濕法時應該適可而止。素體陰虛液虧者慎用本法，或酌情配伍養陰生津之品。不兼濕邪或濕邪已化燥化火者，忌用本法。
飲食調理
濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應註意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大傢介紹瞭一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。
濕熱體質的人一定要多運動 ，運動的時候可以幫助大量排汗，同時促進身體新陳代謝，對於改善濕熱體質的很有幫助的。就算沒有便意，也應該養成每天蹲廁所的習慣。如果濕熱體質的癥狀比較嚴重，最好要就醫改善，因為濕熱體質是許多疾病的源頭。
濕熱體質如何清熱利濕
1、體質類型：平和體質
平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養生要點：重在維護
對策：平時隻要註意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2、體質類型：氣虛體質
氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生要點：益氣健脾 註意胃下垂疾病
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。註意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
3、體質類型：陽虛體質
陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。
養生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病
對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
4、體質類型：陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不瞭夏天的暑熱，常感到眼睛幹澀，口幹咽燥，總想喝水，皮膚幹燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、幹燥綜合征、甲亢等。
養生要點：滋陰 註意甲亢等疾病
對策：註意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
5、體質類型：痰濕體質
痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。經常感覺臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴、中風、胸痹等。
養生要點：化痰祛濕，防中風、胸痹等疾病
對策：食宜清淡。飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物，如炸糕、驢打滾。可多食海帶、冬瓜等。
起居忌潮濕，居住環境宜幹燥而不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過於安逸。運動宜漸進，因形體肥胖，易於困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉。
6、體質類型：濕熱體質
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生要點：註意清熱利濕
對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環境宜幹燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。
7、體質類型：氣鬱體質
氣鬱體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱癥、神經官能癥、乳腺增生等。
養生要點：防抑鬱癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣鬱體質的人不要總待在傢裡，應盡量增加戶外活動，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
8、體質類型：血瘀體質
血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養生要點：行氣活血 防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
9、體質類型：特稟體質
特稟體質是一類特殊體質特殊的人群。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點，瘀斑，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。
養生要點：防哮喘、皮膚疾病
對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。