男人必須知道解醉小技巧

中國獨有的酒文化讓很多男士朋友叫苦不迭，酒場如戰場，每一次吃飯都是一場酒量上的較量。那麼我們酒量不好的朋友醉酒後怎麼辦呢?有什麼好的解酒方法能夠幫助我們呢?我們醉酒後吃什麼醒酒快呢?下面就讓小編一一為大傢解答。

如何把酒精對身體傷害降到最低

白酒黃酒溫著喝果盤西瓜必須吃

常言道：“無酒不成席”，親朋相聚、工作應酬都免不瞭跟酒打交道。不喝不行，喝多瞭身體又受不瞭，此時該如何把酒精對身體的傷害降到最低呢?

適量飲酒，有助健康，但一次喝得過多，短時間內攝入大量酒精還會增加肝臟的氧氣消耗，從而造成急性酒精中毒，“如果連續5年經常過量喝酒，輕者會出現酒精性脂肪肝，嚴重的還會導致酒精性肝硬化，甚至酒精性肝炎。”因此，中華醫學會肝病學分會主任委員、首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授說，喝酒一定要把握量。

如何計算自己的喝酒量是否合適呢?

無論哪一種酒，適度飲酒量都是以酒精攝入量為準。世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而“中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。”中國保健協會副秘書長賈亞光告訴《生命時報》記者。賈繼東則推薦瞭一個攝入量計算公式，即"飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量"。

白酒的度數最高，一般可分為低度、中度和高度酒，米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，而烈性高度酒最好不要超過25毫升，一旦超過這個飲用量，就會對胃、肝臟等器官造成影響，加大其負擔。

在所有酒中，葡萄酒的度數相對較低。低度葡萄酒應控制在5兩以內，高度的則不要超過3兩，否則會傷害肝臟。

“現在市面上常見的原麥汁為11度的啤酒，其酒精含量為3.7度。”中國釀酒工業協會啤酒分會秘書長何勇解釋道。啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當於玻璃瓶的一瓶)。

黃酒剛喝時感覺不到什麼，但後勁足，中國釀酒工業協會黃酒分會秘書長沈振昌指出，黃酒的度數在8-18度之間;果露酒主要以水果為原料，其度數高低不等，保健酒也屬於果露酒。飲用這兩類酒時也要註意量的把握。

話雖如此，可一到宴席上，一二兩總是難以過關，半斤八兩甚至一斤也是常事。既然超過瞭安全飲用量，那如何做才能最大限度降低酒精對肝臟和神經系統的刺激呢?

選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，世界上蒸餾酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好選擇低度酒。

白酒和黃酒溫著喝傷害更小

在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，同時乙醇也會揮發一些，使酒的濃度稍有降低，從而減輕對肝臟的傷害。

飲用過程中多喝水

在喝酒前，很多人會吃解酒藥，對此，賈繼東說，解酒藥隻能緩解酒後不適，並不能減少對肝臟的損傷。而靠飲食，則能降低損傷。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發生反應，更傷肝臟。其次，在喝酒時，要註意多喝白開水，隻要有不喝酒的間隙，就最好喝水。或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不僅易醉，而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。第四，在喝酒間隙，不妨點個有蘿卜的涼拌菜。蘿卜能解毒，可減少對肝的損傷。最後，在餐後上果盤時，也許你已吃不下其他東西瞭，但西瓜要盡量多吃，幫助酒精排出。

倘若喝得不舒服瞭，甚至醉酒瞭，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點白開水或醋水，然後用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能減少對身體的損傷。

喝酒後立即睡覺好不好

酒後不要立刻睡覺

酒精肝是怎麼來的?看名字就能知道。酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下傢人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。

喝酒後睡覺好不好?

酒後不要吃醒酒藥

醒酒藥真能醒酒嗎?醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

酒後別睡電熱毯

電熱毯和醉酒有什麼關系?看看這些。飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒後血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。

三類食物減少酒精傷害

逢年過節走親串朋，少不瞭喝酒聊天吃大餐，可是如果喝酒時不註意一些細節很容易對身體造成很大傷害，今天就和大傢分享一下喝酒應該選擇與那些食物搭配可以減少酒精對我們身體的傷害，與那些食物搭配會加重酒精歲我們的傷害。

首先，我們來看看可以減少酒精對我們身體傷害的三類食物。第一先到奶類，不管純牛奶、酸奶都可以在喝酒前來一杯，因為奶類在進入我們的胃部以後，會形成一層保護膜，減緩酒精的吸收速度，來保護我們的胃黏膜組織，減少酒精對胃部的刺激傷害。第二類是主食、粗雜糧、肉類，喝酒前或喝酒中吃一些主食、粗雜糧，可以延緩酒精在胃部的吸收速度，主食中含有淀粉，碳水化合物在體內分解產生葡萄糖，可減少酒精對肝臟的傷害，起到解毒保護肝臟的作用。同時酒精代謝過程會消耗一定量的B族維生素，那麼谷類、雜豆還有我們後邊所說的畜禽肉、肝臟中含有較為豐富的B族，可以起到很好地彌補作用。第三類是蔬果類，推薦大傢多吃一些綠葉蔬菜、喝些果汁或者白開水。這些食物含水量較大，可以加速身體的代謝循環，稀釋酒精，促進排尿，讓酒精更加快速的排出體外。

再來說喝酒不宜與那些食物搭配。有人說喝酒的時候兌些碳酸飲料這樣酒喝起來不會有苦澀的味道，其實碳酸飲料會產生脹氣，使我們胃部脹大，增加胃部的吸收面積，吸收酒精的量會變大，而且碳酸飲料還會使小腸對酒精的吸收速度加快，增加醉酒速度。鄧麗君唱的美酒加咖啡，喝完一杯再來一杯，其實酒加咖啡是不妥的，咖啡含有咖啡因，使神經興奮，麻痹瞭醉酒的感覺，越喝越來勁，但是不能阻止酒精進入體內。(中國濃茶解酒也是此道理，不能解酒)還有就是臘肉香腸中含有亞硝酸鹽，與蛋白質類物質結合，形成亞硝胺，亞硝胺在酒精中溶解度高，增加身體對亞硝胺的吸收量，亞硝胺是致癌物，所以建議不要與臘肉香腸同時。

中國營養學會建議我們如飲酒應限制在以下范圍是相對健康的，男性25克酒精，換算啤酒750ML，也就一瓶左右，紅酒250ML，相當於我們喝水的杯子半杯吧，38°白酒75克，高度白酒50克，一口左右，女性相對於男性要少一些，酒精15克，啤酒就是450ML葡萄酒150ML，38°白酒50克。

小酒怡情，大酒傷身。希望大傢能關註自身健康，如飲酒應限量。

酒精會怎樣傷害你的皮膚

對酒精說不!

你可能覺得我說這話為時過早瞭，但我還是要直話直說。酒精會傷害你的皮膚，而且會持續一段時間。

當你一口又一口，一杯又一杯暢飲的時候，你不知道，酒精會對你的肌膚造成多麼嚴重的傷害。如果你以為隻是影響明天早上的膚色，那你就大錯特錯瞭!酒精對皮膚造成的傷害是長期的。

如果前一天晚上喝多，第二天早上會出現眼腫，黑眼圈，雀斑，皮膚沒有光澤等跡象，但這僅是冰山前的提示。酒精對肝臟不好，長期的酒精攝入會導致肝酶的巨大波動，伴隨皮膚脫水現象。

酒精是怎麼使得皮膚脫水的?

我們人體體內有特定的細胞專門負責排毒系統，而酒精恰好就是這些細胞的克星，影響膠原蛋白的生成。膠原蛋白減少，就會引起臉紅，血管破裂，皺紋加深，毛孔變大等癥狀，使臉部血管擴大。如果你已經有上述皮膚問題，那麼喝酒將會使情況更加變本加厲。

再說得簡單明瞭些就是，酒精使我們人體的最大器官——皮膚出現脫水、營養流失等不良現象。僅因為上述原因，所以許多女性是完全的滴酒不沾的。畢竟，誰願意每天起床後看到自己的臉黯淡無光浮腫?

如何對酒精說不?

說起來容易，做起來難。而且這甚至沒有一個作弊代碼。不過無論如何，我們都要遠離酒精! 然而很不幸，對於某些人來說，讓他們完全戒酒是不實際的。他們經常需要社會應酬，根本沒有辦法不喝酒。因此，關鍵是喝少一些，真的少些。

如何最大程度地減少喝酒的傷害?

在開始這個章節的講述時，我需要重申：我們沒有辦法把喝酒的傷害一一羅列。最好的辦法是完全戒酒。

但如果你實在戒不瞭的話，以下方法可以幫助你減少些傷害：

1 間隔酒精攝入量。不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來。

2 每杯酒後喝一杯水或者兩杯水。這可以保證你體內的水分比酒精量多，另外還可以幫助你減慢酒精的消耗。但如果這樣還是不可行的話，記得喝酒後的那天晚上至少要喝一瓶水才可以入睡。

3 第二天睡醒後，喝一杯檸檬水，接著喝最少一杯綠茶。人們都喜歡喝咖啡來解決宿醉問題，然而，我們不要忘瞭，咖啡本身就會使皮膚脫水。因此，最好還是堅持喝綠茶、花草茶、椰子汁，還有水。

不能將功能飲料與酒精飲料混喝。功能飲料裡面的興奮劑成分會讓你一直很精神，以為自己沒有喝醉。但是，功能飲料不能減低酒精對身體的傷害，酒精還是會對身體造成傷害。