對於男人來說腎是非常的重要的，每個男人都想在女人面前有面子，腎是必要的器官，但是生活中卻有很多腎虛的男人，補腎壯陽對他們來到很重要，那麼你們知道腎虛的表現嗎?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
最適合男人補腎的四種肉
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為瞭大傢最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃鬱鬱的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對於具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用於小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要瞭解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現在全社會都在呼籲不要獵殺狗，但是有一些人為瞭嘗嘗鮮，也看個新鮮，於就是就有瞭那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此中醫提醒大傢，拒絕狗肉，從我做起!
補腎食物四、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
判斷男人腎虛的5大癥狀
男人五大常見腎虛癥狀之腎陽虛
腎陽虛是指人體腎陽虧虛，主要表現為腰膝酸軟、性欲減退、夜尿增多等，多因年邁腎虧、素體陽虛、久病傷陽、房事過度引起。男性主要表現癥狀為：畏寒肢冷、神疲乏力、尿頻清長、陽痿、早泄、滑精等，可復用中藥紳斯挺調理。
男人五大常見腎虛癥狀之腎陰虛
腎陰虛證主要是指腎陰虧虛、失於滋養、虛熱內擾，主要表現為腰酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅等，多因久病及腎、過服溫燥劫陰之品、溫熱病後期、房事過度所致。男性主要表現為：遺精早泄，可用六味地黃丸調理;
男人五大常見腎虛癥狀之腎精不足
腎精不足是指腎精虧損、腦髓、骨髓失儒養，主要表現為生長發育遲緩、成人生育機能低、成人早衰明顯，多因為先天稟賦不足、後天久病傷腎、房事多度、失於調養、耗傷腎精所致。男性主要表現為精少不育。
男人五大常見腎虛癥狀之腎氣不固
腎氣不固是指腎氣虧虛，失於封藏、固攝，主要表現為腰膝酸軟、小便清腸、耳鳴耳聾、夜尿頻多、尿後餘瀝不盡等，多因年幼腎氣未充、年高腎氣虧虛、房勞過度、久病傷腎所致。男性主要表現為：滑精、早泄。
男人五大常見腎虛癥狀之腎不納氣
腎不納氣是指腎氣虧虛、納氣無權，主要表現為久病咳喘、呼多吸少、動則尤甚等，多因久病咳喘、肺病及腎、年老腎虧、房事過度所致。
腎虛對於男人的危害有多大
首先是並發癥，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退，情緒比較反復、註意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些癥狀的發生，這些癥狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最後是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育瞭，所以避免男性長期頻繁的手淫，這是對身體不好的，特別容易造成腎虛。
註意平時不要吃生冷的食物，男性要多運動，改善體內的循環，讓血液流通，可以試著跑步，慢跑，還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
男性腎虛食療方
補腎壯骨方：
用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。
做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗幹凈後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。
健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。
補腎壯腰方：
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方：
適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加薑、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。
滋補肝腎方：
用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
補腎壯陽方：用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月後飲用。
男人腎虛跟這6個因素有關
1.經常憋尿。
長時間憋尿，會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液裡的細菌和毒素經輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長瞭，就會出現腎虛癥狀。
2.熬夜睡得晚。
晚間23點到1點是腎臟的排毒時間，這個時候應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，時間長瞭，腎臟的毒素越積越多，對腎臟的危害就慢慢變大。
3.酒後喝濃茶。
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
4.過度喝飲料。
除瞭蘇打水外，飲料裡或多或少都會有一些碳酸成分，經常喝飲料，會破壞體內的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，就會產生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負擔。
5.濫用鎮痛藥。
如果長期服用或者大量服用一些消炎或者是鎮痛的藥物的話，容易引起腎損害。
6.心態不平和也會影響腎臟。
現代人生活壓力大、心情鬱鬱寡歡、欲望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎臟。