如果周圍有打鼾的人士或者自己打鼾，這樣怎麼能休息得好?!一些人打鼾是因為過度疲勞， 還有些人打鼾是因為肥胖所致。如果習慣性打鼾，那就得引起我們的註意瞭!下面我們一起來看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識對你們的生活能夠有所幫助。
睡覺打鼾是病嗎
呼吸暫停現象，是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的典型癥狀。如果不加以治療可以引起非常嚴重的後果，如心肺缺氧損害、高血壓、甚至夜間猝死。
睡覺打鼾是病嗎?偶爾打鼾可能與白天過於勞累、睡姿不正確有關，調整一下即可恢復正常，但如果長期打鼾，而且經觀察出現呼吸暫停的，就需要引起重視。
要改善或治療打鼾必須維持整個呼吸道的順暢，包括鼻子、鼻咽、喉頭、氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分。大部分打鼾的患者可到耳鼻喉科治療，詳查鼻腔、鼻咽部與軟腭、口咽部與扁桃腺等，發現病因對癥處理即可，有時則需尋求胸腔科醫生的協助，睡覺打鼾是病嗎?有些案例可以靠手術來解決，另一些則是靠藥物控制就可以改善病情，不同因素所引起的癥狀，須依照個別情況加以改善。
習慣性打鼾應該怎麼辦
采用側臥位睡眠
側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌後墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基於上述原因，側臥位睡眠有助於減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。
戒酒並停止服用某些藥物
酒精和某些藥物(如鎮靜劑、安眠藥及抗過敏藥等)會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。
加強鍛煉，減輕體重
肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重瞭對於肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。
保持鼻腔通暢
治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助於減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。
溫馨提示
打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為隻有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激隻會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。
在打鼾的時候，也是需要進行自我調理，不要以為的讓自己打鼾，這樣對睡眠質量也是有著很大影響，而且對自身健康，也是有著一些危害，這點也是要註意的。
女性打鼾的危害有哪些
女性打鼾的危害有哪些
1、打呼嚕的女性一般會使愛人產生厭惡反感情緒，直接影響現在或以後的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發育。
2、女性打鼾的危害有哪些，打呼嚕的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學習時昏昏沉沉。
3、打呼嚕的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調、痛經等嚴重損傷自己身體健康的疾病，嚴重者甚至會提前3 ～15年進入婦女絕經更年期;
女性打鼾的危害有哪些?女性打鼾在生活中也很常見，尤其是年紀大的女性打鼾者更多，耳鼻喉專傢說，女性打鼾也要重視，因為女性打呼嚕的危害挺多，長期下去，嚴重影響身體健康和生活。鼾癥不及時治療，對女性的危害是不可估量的。
女人應如何預防打鼾
一、采取側臥位睡眠姿勢、尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠，也是女人預防打鼾的方法之一。
二、戒煙。打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為吸煙對鼻腔黏膜的刺激隻會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕;飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒;對於肥胖者，要積極減輕體重。
三、女人預防打鼾要做到睡前盡量不要喝濃茶、咖啡。
女人應如何預防打鼾
四、女人預防打鼾要做到加強體育鍛煉(最好是登山跑步等)，增強肺功能。
五、女人預防打鼾要做到睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物以及抗過敏藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
女人如果打鼾還有可能導致絕經提前甚至提早進入更年期，所以女性朋友們一定要積極的治療此病。不要不把他當做一回事，另外，打鼾也會影響夫妻之間的感情。
怎麼判斷惡性打鼾
怎麼判斷惡性打鼾
1、出現不健康的睡眠情形
睡眠打呼嚕，張口呼吸，睡覺的時候被憋醒，出現呼吸暫停現象，經常在夜間心絞痛及心率失常，醒後頭痛，頭暈，晨起後血壓高。白天疲乏無力，困倦、嗜睡甚至在工作開會或者駕駛時睡著。記憶力下降，反應遲鈍，工作學習能力下降。性功能下降，陽痿等。如果出現以上表現，要高度考慮睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暫停綜合癥，首先應該到耳鼻咽喉科檢查咽部，並進行多導睡眠圖檢查。
2、睡眠質量好壞
睡眠質量的好壞，和睡眠時間無關，因為患有鼾癥的患者，一般深睡眠時間都很少，睡眠好壞主要取決於3、4期的睡眠深度，如果1、2淺睡眠期睡的時間長，但是3、4期睡眠時間不長，無法進入長時間的深睡眠，那麼睡再長時間還是會感覺困乏。所以睡眠質量不在於時間，長時間正常睡眠後還是趕緊困乏就要考慮是不是鼾癥的影響。
3、發生睡眠呼吸暫停，被憋醒的情況
每停頓10秒以上為一次呼吸暫停。睡眠一小時，有5次以上大於10秒的停頓，或睡眠7小時中，大於10秒的停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合癥。它對人體的危害極大，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過。每晚7小時睡眠，呼吸暫停的人則有300-400秒處於無氧吸入狀態，血氧濃度低於正常值約8-10%，這樣夜復一夜，年復一年，氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，誘發各種嚴重疾病，如果腦細胞組織持續缺氧4-6分鐘就會引起腦細胞的不可逆性死亡。
關於怎麼診斷打鼾專傢已經為您做瞭詳細的介紹，祝您健康。