中老年男人如何壯陽，壯陽食物

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，從醫學角度來看，腎虛是非常普遍存在的，很多的中老年人或多或少的都會有腎虛的癥狀，例如腰膝酸軟、失眠、記憶力差、抗病能力下降、性功能減退等。中老年男人如何壯陽?中老年男人壯陽吃什麼?

各種動物生殖器真的能壯陽

吃什麼補什麼的概念對於國人來說真可以用深入人心來形容瞭，流傳瞭這麼久的養生諺語一定有其一定的道理，但是並不代表所有的都是對的，針對男性人群用動物生殖器壯陽的說法我們就有不同的意見。

坊間傳聞“吃什麼就能補什麼”，很多老百姓把這句話當成瞭真理，有些人患上心臟病就多吃豬心補心，不慎摔傷骨折時就多喝骨頭湯，記憶力差時就多吃豬腦補腦等等。上述這些都還在心理可接受范圍內，但有些人性功能障礙時竟吃動物器官來壯陽補腎!這未免會讓人瞠目結舌。我們東方人的食譜中，壯陽補腎食譜中所用的動物器官首選各種動物鞭和腎臟。性功能障礙時吃動物器官來壯陽補腎靠譜嗎?其實，這些說法都是缺乏科學根據的。

動物生殖器官能壯陽嗎?

某些男人們最喜歡約上三五知己一起到飯店吃上一頓壯陽大餐，壯陽大餐的桌上主角就是動物生殖器官，以牛鞭、羊鞭、驢鞭最為常見。到底動物生殖器官能不能壯陽補腎呢?我們來聽聽專傢的意見。

專傢指出，牛鞭、羊鞭、驢鞭是動物的生殖器官，可能含有一定的雄性激素。但是加熱煮熟後，動物器官裡雄性激素的活性被殺滅，即使有活性，也會被胃酸破壞。比如說臨床上使用的雄性激素補充劑，必須要加保護劑才能免遭消化系統的破壞，從而被身體吸收。因此，吃牛鞭、羊鞭、驢鞭，和吃其他動物臟器一樣，獲得的是蛋白質等營養物質。

中醫專傢提醒，不同性質的腎虛不能一味吃鞭壯陽，否則可能適得其反，甚至可能加劇陽痿;西醫專傢更指出，所謂吃鞭提高性功能其實隻是克服心理障礙的結果。

動物內臟能壯陽嗎?

民間之所以認為動物內臟可壯陽，是因為動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子的活力，從而提高性欲。然而，這種餐桌上常見的壯陽食物卻暗藏不育危機。

臺灣有學者指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘。金屬鎘切莫小覷，對男性生殖健康影響極大。鎘可誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。

此外，有些人患上慢性疾病，吃動物內臟太多會對原有疾病造成影響，也不適宜吃太多動物內臟。

現代生活節奏太快，讓很多男人提前遇上瞭性功能障礙，覺得在女人面前很沒面子，便想法設法壯陽補腎，但民間傳聞的動物器官壯陽法並不很靠譜。對於性功能障礙很嚴重的男人來說，如果過度食用動物器官，不但不能壯陽，反而還會危害健康，還不如好好運動改善得快。

中老年男人如何壯陽

1、海藻海藻類食品的含碘量為食品之冠。碘缺乏不僅會造成神經系統、聽覺器官、甲狀腺發育的缺陷或畸形，還可引起性功能衰退、性欲降低。因而，要常常食用些海藻類食物，如海帶、裙帶菜等。

2、海參海參有壯陽、通腸潤燥、止血消炎、益氣等功效。常常食用，對腎虛造成的遺尿、性功能減退等頗有益處。海參的食療有海參粥、海參雞湯等。

3、鰻魚鰻魚能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。對性功能減退、筋骨軟、糖尿病、風濕和虛勞陽痿等，均有調治之效。

4、海蛇海蛇能補腎壯陽，治腎虛陽痿，並有祛風通絡、活血養膚之功效。

5、金槍魚金槍魚含非常多的肌紅蛋白和細胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，具有降低血壓、膽固醇以及防治心血管病等功能。除此以外，金槍魚還能補虛壯陽、除風濕、強筋骨、調節血糖。

6、蝦蝦有補腎壯陽的功能，尤以淡水活蝦的壯陽益精作用最強。

胡亂使用壯陽偏方危害大

性愛最完美的狀態是在情感上兩情相悅、在身體上雙方共同達到高潮。通常來說，男性的高潮來得比較容易，女性的高潮機制則較為復雜，並不是每一次性生活都能達到。很多男人認為，“小弟弟”越長越大越容易令伴侶獲得高潮。然而，專傢表示，男性其實不必太在意長度，硬度才是男性在性生活中最基本的要素，如果陰莖沒有充分硬起來，男女雙方都難以獲得滿意的性愛。

你屬於真正“硬漢”嗎?

兩性關系上的滿足能夠帶來情緒和心理上的良性循環，能使男人更自信，女人更愉悅。在一項調查中，大多受訪者表示，影響性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度(41.8%)、男性性器官硬度(38.6%)、性和諧程度(36.9%)。

除瞭伴侶間的兩情相悅外，男性的勃起硬度也是性愛中至關重要的因素，直接影響到女方G點(在陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處)獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程度，也是帶動女方高潮感覺的要素。男性的硬度通常被分為四級：1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的;2級，硬但不足以插入，如剝瞭皮的香蕉;3級，像帶皮的香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬;4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。其中，1、2級硬度屬於ED的范疇。大多數男性擁有3級硬度，雖然3級和4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質的區別。當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

硬度不理想勿亂用壯陽偏方

一旦出現“疲軟”的狀況，許多男性首先想到的是壯陽食物或補藥、補酒。而民間的壯陽方子還真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大傢耳熟能詳的“壯陽菜”。吃這些東西真的管用嗎?“以別名為‘起陽草’的韭菜為例，據《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽’，多食對腎臟等泌尿系統器官的健康有所裨益，對陽虛體質者可能有幫助，但對不屬陽虛者則無效，而很多ED並不是陽虛所致。”

其實，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑鬱、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因(如糖尿病、高血壓等)造成的，建議先到醫院請醫生查明原因，切忌亂服所謂的壯陽偏方。如無器質性疾病，可在醫生指導下使用萬艾可等藥物，增加勃起的硬度和時間。另外，根據體質情況應用中藥調理，有器質性疾病者應積極治療。同時，男性要保持良好的生活習慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學會釋放心理壓力，隻有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

當愛侶“硬度”不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現出“不在乎”，但專傢指出，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是雙方要坦承相見，通過交流正視來解決問題，必要時陪同伴侶去找醫生，尋求解決方法。

男人壯陽方法有哪些

壯陽，中醫名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現。

1、要適度運動

保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

4、要定期體檢

與醫師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

5、要均衡營養

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。

7、安全性地選擇男性產品

對於男性產品的選擇一定要註意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

哪些壯陽食物沒有壯陽效果

誤解一：香料提神助興。

源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，據測量顯示，使用香料後，陰莖與陰道的充血程度並沒有太大變化。

誤解二：辣椒以形補形。

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性陽具，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質隻有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關系。

誤解三：松露是“愛之味”。

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種觀點影響瞭很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專傢詹姆斯·特雷普揭露，松露含有的麝香味隻能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。

誤解四：巧克力提“性”趣。

也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。但在心理學者及性保健專傢林達·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五：牡蠣是催情劑。