酷暑的天氣終於逝去，伴隨著一縷涼涼的清風迎來瞭秋。但秋天卻是讓人半是歡喜半是憂的，天氣變得宜人是一大快事，但秋季皮膚往往更容易幹燥卻是不少人的煩惱，大傢總會感覺到皮膚總是緊繃繃的，特別是洗完澡之後。有的嚴重的還有皮膚發癢的癥狀。那麼對於這種幹燥的天氣所引起的皮膚幹癢，應該如何來預防及改善呢?
吃這些食物預防秋天皮膚幹燥
多喝水是潤膚的前提
多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應註重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候幹燥，人體會大量損耗水分，為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
皮膚幹燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在幹燥的季節裡，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。
“潤”果汁之石榴汁
每當秋季，也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除瞭對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
養肺潤膚好手，黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大傢非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食品也可多多食用，它們都是養肺潤膚的好幫手。
其實這種季節變化引起的皮膚幹癢癥最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多，也就是說在癥狀出現之前就應及時采取有效措施以避免皮膚問題的出現。而預防皮膚幹癢癥出現最關鍵的就是要維持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及油脂散失，保護皮脂功能。除瞭每日洗漱完在皮膚上塗抹潤膚霜之外，食療也是有一定功效的哦!
維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得幹燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。
而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。
飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的 “過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。
皮膚幹燥是怎麼形成的
皮膚幹燥綜合征是怎麼形成的?較為常見的因素有：
1、【年齡的增長】：隨著年紀增長，皮脂分泌亦會減少，皮膚保存水分的能力會下降，使皮膚中的水分加速蒸發。
2、【其它原因】：使用過熱的水洗澡、 室內的暖氣溫度過高、內分泌改變、使用具刺激性的清潔劑或香皂等。都會使皮膚變得幹燥。
3、【氣溫下降】：在寒冷的季節，但由於空氣幹燥，汗水和皮脂的分泌都會急速減少，使得皮膚的水分逐漸蒸發，抵抗力也會減弱，就變得皮膚幹燥。
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4、【疲勞，睡眠不足】： 疲勞或睡眠不足，血液循環也會變差，會使身體受到一定的傷害， 當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生幹燥及粗糙的現象。
5、【皮脂腺分泌不足】：皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得幹燥。 皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水分。
6、【減肥及偏食】：當皮膚無法得到充分的營養素時就會失去水分及彈性，使皮膚變得幹燥而脆弱。偏食及極端的減肥也會是皮膚變得幹燥。
皮膚幹燥的護理方法
(一)護理技巧初級篇
1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，讓肌膚全天候享受水潤。
2、白領們長時間坐在空調房內，可以在桌上放盆水，增加空氣濕潤度，為肌膚留住水份。
3、隨時隨地使用化妝水噴霧，也是讓肌膚水嫩的小秘方呢!
(二)護理技巧進階篇
1、選擇保濕效果好的卸妝清潔產品如皂角卸妝油來執行清潔工作。
2、基本保養品全套換成保濕功效的。
3、堅持每周一到兩次在睡前敷保濕面膜，外加簡單的臉部按摩，可以加速血液循環，讓肌膚完全吸收營養，達到深層保濕效果。像玉竹活膚面膜泥就是一個不錯的選擇，愛美的你不妨試試，永葆肌膚水嫩狀態。
(三)化妝技巧篇
1、選擇滋潤度高的粉底液，甚至可以在粉底液中加點保濕精華液，增加滋潤度。
2、使用有保濕效果的粉餅。
3、定妝後，距離臉部20-30公分處，輕輕將噴霧均勻噴至臉上。
皮膚幹燥起皮小竅門有哪些
定期做補水面膜
皮膚幹部分原因是因為先天就是這樣的皮膚，也有一部分原因是補水不夠。所以定期做補水面膜，一周兩次或者三次，不要太多次，皮膚會吸收不瞭。平時也可以做 一些膠原蛋白的面膜，補充皮膚裡的蛋白質。可以讓皮膚變得更加有彈性，類似豬皮面膜，蠶絲蛋白面膜都可以，改善皮膚特點還可以有美白的功效。
溫和潔面
潔面時幹性皮膚要選擇泡沫少的溫和型潔面乳，這種潔面乳清潔力弱，卻能適合幹性皮膚人群。很多人用瞭泡沫多的潔面，用完臉上覺得緊、幹，就是因為清潔力對 幹性皮膚人群來說太強瞭。所以在早晨潔面的時候一定要選擇溫和的潔面乳，晚上經過一天的灰塵可以用一些有泡沫的氨基酸潔面乳，但一定要註意補水，才能讓皮 膚水嫩嫩的。
用較粘稠的水乳
幹性皮膚容易缺水，所以用清爽型的水乳補水不夠，往往不夠皮膚吸收，沒過多久就又缺水瞭。而粘稠的水乳卻能改善這一特點，油性皮膚用瞭會更油，而幹性皮膚用瞭卻可以補充水分，讓皮膚變得不那麼幹。
使用面霜
這個是改善皮膚幹燥的一個絕招，皮膚特別幹的時候連粘稠的水乳都滿足不瞭皮膚的需求，那這時候就是霜狀護膚品登場的時候瞭，霜狀的屬於大分子護膚品瞭，可以及時鎖住皮膚的水分，防止皮膚水分溜走。
皮膚幹燥的後果很嚴重
皮膚幹燥要小心，後果很嚴重。天氣寒冷，幹燥來襲，不僅是女生們要住中間那個保濕護膚，男生們也不要閑著瞭，快點動起手來，誰說愛美隻能是女生的專利。男生需要知道，皮膚幹燥要小心，後果很嚴重。
殊不知 緊繃的後果很嚴重
Bad 當你的皮膚感到緊繃難受時，意味著寒冷幹燥的空氣已經奪走瞭皮膚下的大部分水分，皮膚就像個幹燥的樹皮，皮膚下的連接組織像樹皮一樣脆弱易斷，於是細紋會很快占領緊繃處，長此以往就成瞭皺紋，形成速度可能會超越你的年齡。這樣幹燥的皮膚，同樣不會留住光澤和氣色，皮膚屢屢幹燥又不護理，很快會呈現疲態，男人的魅力大大受挫。
Worse 肌肉變僵硬，表情無動感
初級緊繃隻是小小警告，如果繼續不理不睬，中級緊繃還會帶來更壞後果，表情都被牽制，變成木頭人般的僵硬。大笑隻得變成微笑，不然就有唇部裂開的可能。跟美女攀談都障礙重重。如果寒冷加劇，肌肉還會像凍住般呆掉，不得不經常給皮膚“馬殺雞”，才能施展魅力。
Worst 跑神常來，搞毀心情
如果你到此時還遲鈍，那更壞的事情還在等著你。據調查，被牽制的面部會大大影響男人的心情，更會造成精神不集中，心不在焉等。因為它不得不讓你在眉飛色舞時，忽然回神關註下緊繃得有些疼的臉頰。