糖果、奶油蛋糕、餅幹……很多傢長都知道，這些漂亮甜蜜的食物會傷害寶寶的牙齒。殊不知，甜食吃多瞭，對寶寶全身健康都會造成不良影響。下面根據國內外相關研究總結出甜食的六宗罪，來一起看一下吧。
寶寶吃甜食有6大傷害
1.易得齲齒。甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產生齲齒。專傢支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯後漱口，吃過甜食後，更要及時清潔口腔。
2.肥胖和營養不良。甜食吃太多，會造成寶寶肥胖，甚至引發糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多瞭甜食還會挑食偏食，造成營養不良。專傢支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當吃些水果。不過水果也不能吃得過量。
3.影響情緒和睡眠。過多的糖分進入血液，會刺激孩子的中樞神經系統，使其出現煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠，對生長發育、智力發展造成不良影響。專傢支招：睡前兩小時不能吃甜食，如果寶寶因為想吃東西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利於睡眠。
4.影響視覺發育。糖吃得多會增加寶寶體內血糖量，相應地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導致近視。此外，吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少，使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不註意用眼衛生，易形成兒童近視眼。專傢支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動物肝臟等。
5.降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內爾大學的最新研究指出，甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現炎癥、過敏等問題。專傢支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助於提高免疫力。
6.影響味覺發育。甜食吃太多，孩子的味覺會發生改變，對口味清淡的食物失去興趣。專傢支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺，讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
寶寶吃甜食容易患上5種病
寶寶吃甜食的壞處
壞處1：“甜食依賴”
由於孩子甜食吃得太多，讓他的味覺發生改變，一般的食物，如口味比較清淡的食物就不再能滿足他的需要瞭。
他必須吃那些口味濃烈的食物，如巧克力、很甜的糖果等才會有感覺。這就會導致孩子越來越離不開甜食，甜食也越吃越多，而對其他食物則缺乏興趣。
壞處2：精神煩躁
因為葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。如果一直吃含糖分過多的食物，機體就會加速糖的氧化，同時消耗大量的維生素B1，使它供不應求。因為人體自身是不能合成維生素B1的，完全依靠從食物中吸收。孩子吃瞭過量的甜食就會影響他的食欲，造成含維生素B1的食物供應不足，最終使葡萄糖氧化不全，產生乳酸等代謝產物。這類中間產物在孩子的腦組織中蓄積，就會影響孩子中樞神經的活動，使孩子精神煩躁，出現精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等癥狀。它不僅對孩子的生長發育、生活學習不利，嚴重的還會影響孩子智力的開發。
壞處3：加重鈣負荷
孩子吃瞭過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為瞭維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。此外，如果體內的鈣不足，孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。
壞處4：降低免疫力、影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃瞭一個甜饅頭後會變成10，吃瞭一塊含糖的點心後，會變成5，吃瞭一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。
此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
壞處5：內分泌疾病
如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。
從以上的癥狀，爸爸媽媽們知道愛吃甜食對孩子的身體是有多大的危害瞭吧!甜食是害蟲，所以爸爸媽媽們一定要克制寶寶吃甜食的數量，讓寶寶有一個健康的身體。
寶寶吃太多甜食影響性格
似乎沒有什麼寶寶不會受到糖果的誘惑的，但是大量吃糖果等甜食會給寶寶帶來很多的危害，諸如肥胖、蛀牙等。除瞭這些常見的危害，還有其他不為人知的危害。
寶寶經常吃甜食的危害
引發內分泌疾病
如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發許多潛在的內分泌疾病。比如，孩子過多食用甜食，糖分攝入過多，血糖濃度提高，就會加重孩子體內代謝中胰島的負擔，從而誘發糖尿病。
影響睡眠
最近的一項研究發現，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃瞭一個甜饅頭後會變成10，吃瞭一塊含糖的點心後，會變成5，吃瞭一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對 1000例睡眠障礙者進行調查，發現87%以上的病人愛吃甜食。
加重鈣負荷
孩子吃瞭過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為瞭維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使孩子體內的鈣質減少。而大量的鈣被中和，會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。此外，如果體內的鈣不足，孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。
助長近視眼的發生
甜食中的糖分在人體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的 “保護器”，體內鈣缺乏，不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使角膜睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視。
要預防或避免近視加深，首先就是要幫助孩子養成良好的飲食習慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖;1歲後，可適當吃些含糖低的酸奶、餅幹。巧克力類的食物，要到3歲以後才能吃。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜，每次就一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。
夏天要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個眼眶發育，特別是對眼肌發育大有益處。咀嚼的同時，眼外肌都處於連動狀態，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操。
吃過多的甜食寶寶易孤僻
有些孩子不但性格古怪，而且好動，註意力不集中，學習成績也不好。有調查發現，出現類似癥狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
從醫學的角度分析，如果體內糖分過多，丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多，這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，而維生素B1在體內是不能自然合成的，全賴於從食物中攝取，但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當體內維生素B1缺乏時，糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積，同時造成兒童性格的異常。
控制寶寶吃甜食的對策
對策1：從小培養寶寶多種口味
嬰兒期：不要給寶寶喂過於濃甜的糖水，控制好寶寶每天吃甜食的量，每天攝入的量不宜超過每公斤體重0.5克糖。
輔食期：要讓寶寶常吃些不同味道的天然食物，以刺激味覺發育。這樣寶寶長大後就會喜歡吃各類食物，也避免瞭偏食挑食等不良行為。
幼兒時：教育寶寶吃甜食要有節制。寶寶愛吃糖或甜食，與你的行為密切相關，所以你應以身作責，不要隨意亂吃零食;要讓寶寶明白光喝飲料、吃糖果、不吃飯的危害，自覺養成有節制性吃甜食的良好習慣。
對策2：掌握好寶寶吃甜食的時間和量
在飯前2小時內、飯後以及睡覺前，不宜讓寶寶吃糖果、糕點、飲料等，其他時間可適量吃點甜食。飲料最好是自制鮮 蘋果汁、梨汁、甘蔗汁、橘子汁等。周歲以內的寶寶每天可喝30毫升，兩歲寶寶喝50毫升，三歲則不超過100毫升。
對策3：保證寶寶膳食均衡
無論是在平時還是節假日，都不要改變寶寶的飲食習慣，更不能讓寶寶吃過多的甜食傷瞭身體。在日常膳食中，讓寶寶常吃些糙米、粗糧、豆類、蘋果、蔬菜、魚蝦、動物肝臟、瘦肉等食品，並烹飪出色香味俱全的飯菜，提高寶寶食欲，促進寶寶的生長發育。
怎樣為寶寶選擇合適甜食
面包、餅幹、點心、糖果
有哪一個寶寶能抵擋得住這些甜蜜的誘惑呢?
然而，我們都知道，精加工的食品吃多瞭沒好處，
糖果又損害牙齒，
怎樣才能讓寶寶健康地選擇甜食呢?
甜食完全沒有好處嗎?當然不是。含糖的甜食對健康其實也有很多好處，而且其作用還不小呢。甜食中的糖除瞭能為寶寶提供身體所需要的熱能以外，還參與寶寶身體細胞內的多種代謝活動、負責維持神經系統的正常功能、促進蛋白質的合成等多項任務。同時，糖幾乎是大腦唯一的燃料，寶寶的大腦能持續、穩定地工作也全靠有它提供能源。適當地給寶寶吃些糖能提高他們的註意力、反應能力、記憶力以及理解能力。
吃甜食一定會得牙病嗎?
很多寶寶有蛀牙都是因為愛吃糖又不註意牙齒衛生所造成的。口腔裡的細菌與殘留食物形成牙菌斑附著在牙齒上，食物中的蔗糖，經細菌分解產生酸，時間一長，殘留在牙菌斑上的酸慢慢侵蝕牙齒上的保護層--琺瑯質。琺瑯質受酸長期侵蝕而遭破壞，形成齲洞，就形成瞭蛀牙。
但是，也並非常給寶寶吃甜食、或愛吃甜食的寶寶牙齒就一定不好。隻要傢長幫助加強對寶寶牙齒的保護，就可以減少甚至完全避免"糖蜜蜜"給牙齒帶來的麻煩。要做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的機率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發現問題及時處置，也是保護孩子牙齒免受糖的侵害的步驟。一般來說，兩歲以上的寶寶應該每年至少檢查兩次牙齒，想想看，您的寶寶做到瞭嗎?
吃甜食一定會成為營養不良的小胖子嗎?
蔗糖在體內吸收速度快，很容易轉化成脂肪貯存起來，所以吃糖過多，又不願意運動的話，自然容易變成小胖子瞭。而且科學傢還發現，糖除瞭提供熱能以外，並不是什麼很好的營養品，營養學上稱糖為"空能量"食物。吃太多會影響寶寶正常的食欲，導致蛋白質等其他營養物質攝取不足，從而出現營養不良，影響寶寶的生長發育。
但是，如果傢長能夠幫助寶寶糾正偏食習慣，從小有意識地培養寶寶均衡的飲食習慣，盡量少在兩餐之間吃過量甜食和零食，控制寶寶單次對糖的攝取量，盡量減少吃糖次數，就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜，幫助寶寶建立健康的甜食觀。
什麼是"甜食綜合征"?
科學傢發現：甜食攝取過多的寶寶常會註意力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣。究其原因還是因為糖攝取過多，葡萄糖的氧化不完全，產生瞭較多氧化不全的中間產物。這類物質影響瞭大腦中樞神經系統的活動。專傢們將這種癥狀稱為"甜食綜合征"。
要避免"甜食綜合征"，關鍵是要控制寶寶對甜食的攝取量，除瞭糖果，包括糕點、飲料等含糖多的食品也一樣要控制食量。
寶寶從多大開始可以吃甜食?
從4個月以後，寶寶就開始添輔食。但是在寶寶1歲前，所有加糖或加人工甘味的食物都要盡量避免少吃。因為過度加工過的糖類，不含維他命、礦物質或蛋白質，會使寶寶的胃口受到影響，吃瞭糖，什麼也不想吃瞭，妨礙到吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖，經常使用於加工食物中，要避免給寶寶喂食標示中有此添加物的食物。糖在母乳裡或天然的食物內，也含有一些，這些就足夠6個月前的小寶寶所需瞭。