每年大傢都在學習預防流感的方法，但是感覺都沒啥效果，流感還是照樣侵襲我們的身體，流行性感冒真是讓人招架不住，病來的時候痛苦不已，咳嗽，流涕，渾身疼痛還發燒，這可怎麼辦?趁你還不算嚴重的時候，不妨試試這些食療方。
被流感困擾試試這些東西
流行性感冒食療方：
維生素C
目前已經被證實：它可以作為對付感冒最出名的補充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能，減少罹患感冒的天數，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒癥狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善癥狀，雖然很緩慢，但是相較於市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類“感冒緩解藥”。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿卜、豆芽等食物。
維生素D
維生素D又被稱為“陽光維生素”，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論，它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率，減低癡呆風險，甚至可以降低得感冒的風險。咱們以前都小看它瞭，有木有??趁冬日裡難得的陽光甚好，出去走走也好。
紫錐菊
上世紀末，紫錐菊在美國、加拿大、英國、德國、法國、澳大利亞的大部分傢庭悄然走紅，德國人一到冬天就吃，一吃就是幾個月;法國人呢，紫錐菊產品平時傢裡放著，一遇到身體有什麼不舒服瞭，就吃它。原來這種草藥能抗病毒、抗菌消炎、抗腫瘤、預防感冒，提高免疫力。所以在流感階段服用幾滴錦上添花的紫錐菊，就能輕而易舉攻下體內流感病毒。
大蒜素
大蒜可是我們日常烹調常用到的食材，它可以促進免疫系統，幫助我們的身體生產更多的免疫細胞來對抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功勞可不小，但是很多人都“不會”吃大蒜，要得到它的抗病精華大蒜素的話，你必須切碎它，並且放上15分鐘，讓它與空氣充分接觸，才能產生大蒜素。
兩種茶：清茶一大碗，快樂防流感
1、清心防疫茶：綠茶、菊花、生甘草各3克，用80℃的開水300毫升，沖泡飲用。功能：清熱除煩，芳香解毒。適用於：工作繁忙，勞心耗神，容易心煩上火的易感人群。
2、補脾健胃茶：烏龍茶、藿香、炒麥芽各5克，用80℃的開水500毫升沖泡飲用。功能：健脾開胃，消食解毒。適用於：脾胃虛弱，飲食不易消化，腹脹便溏的易感人群。
涼拌菜：爽口涼拌菜，解毒防流感
選用新鮮的魚腥草、敗醬草、蒲公英、馬齒莧、黑木耳、鮮蘑菇其中一種，沸水焯過，過涼水控幹，加入新蒜汁，拌勻，食用，易感人群皆可選用(蒜汁很重要)。以上鮮野菜在菜市場或超市均可買到。
兩道湯：吃豆喝湯最營養，預防流感保安康
1、三豆湯：赤小豆、綠豆、白扁豆各30克，洗凈加水500毫升，煮熟，吃豆喝湯。功能：清熱解毒，健脾利濕。適用於：脾虛挾濕熱，大便稀溏的易感人群。
2、四紅湯：紅皮花生豆、紅小豆、紅棗各30克，洗凈，加水500毫升，煮熟，加入適量紅糖，吃棗肉、花生，吃豆、喝湯。功能：補氣生血，扶正祛邪。適用於：有慢性病，體質虛弱，氣血兩虛及放化療的腫瘤病人。
這些食物都是隨處可見的，得瞭流感的人很虛弱，不妨從食物上多多做些要求，這樣讓疾病也能夠恢復的快一些。如果是輕的癥狀可以放心使用這些食療方，但是疾病比較重的話建議服用藥物或是去醫院進行檢查。
流感難以預防的原因是什麼
流感為何難防住?
日前有媒體報道稱，臺灣1名2歲已接種疫苗的男童仍感染H3N2流感。這令人不禁心生疑惑：已經打瞭流感疫苗，為何還是防不住流感?
對此，有專傢指出，其實流感病毒最可怕之處，並不在於引發疾病和致死，而在於它是個“百變郎君”，一直處於變異中，等科學傢們找到瞭對付它的辦法，它又變成另一番模樣跑掉並繼續害人瞭——真正的“道高一尺，魔高一丈”。
據瞭解，流感病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型，目前流感疫苗組份主要針對甲(A)型H3N2、H1N1和乙(B)型流感病毒。據國傢流感中心副主任王大燕介紹，從實驗室檢測結果看，我國南北方流感的主要流行毒株有差異，北方是H3N2為絕對優勢毒株，南方是B型和H3N2毒株共同循環，B型所占比例已超過H3N2流感亞型。
“我國南方目前以B型流感為主，疫苗對南方人群有更高的保護率。同時，現在交通發達，人口流動性大，接種疫苗可以降低感染機會。”馮錄召表示，去年10月以來的監測發現，H3N2亞型病毒出現變異，目前疫苗對該亞型病毒感染的保護效果會受到影響。美國疾控中心剛剛發佈的評估結果顯示，此次流感季疫苗對H3N2流感的保護效果隻有23%，而通常情況下，疫苗的保護效果應該在50%-70%。
盡管疫苗保護效率降低，但專傢們還是一直認為接種流感疫苗非常重要，因為流感疫苗是目前預防流感最有效的手段。據瞭解，流感的感染率很高，一般情況下每個流行季節有5%-10%的人會感染，兒童能達到30%-40%，即便疫苗隻有23%的保護率，還是能夠保護一定數量的高危人群。
如果不小心得瞭流感，千萬不要“硬扛”。專傢表示，免疫力強的人，出現發熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，應居傢休息，在公共場所要佩戴口罩，避免將病毒傳染給其他人員。如癥狀較重，應盡早前往醫院就診，及時接受有效治療。而孕婦、嬰幼兒、老年人及慢性病患者等高危人群，出現流感癥狀應及時就醫。
老人可打流感疫苗預防流感
流感對老年人健康構成的潛在危害不能小視，所以，年齡超過60歲的老年人都需要接種流感和肺炎疫苗，同時接種兩種疫苗，保險系數將大大增加。
老人是流感襲擊的重要對象。因此，此群體的預防工作尤其重要。
老年人預防流感要註意以下幾點：起居規律;註意天氣變化，隨氣溫變化隨時增減衣服;飲食營養豐富，多飲白開水;加強鍛煉，提高抗病能力;在流感高發期，盡量少去擁擠的公眾場所等等。此外，專傢提醒：接種流感疫苗是預防流感及其並發癥的最主要和有效的方法。人們可到當地醫院預防保健科或防疫站註射當年的流感疫苗。
專傢認為，老年人打流感疫苗至少有三大理由：
一、減少老年人超額死亡人數。冬季是老年人疾病爆發和住院的高峰期。一般冬季老年人的發病死亡人數也大大高於其他三季，其中流感是導致這些超額死亡的重要因素。因此有針對性的接種流感疫苗已成為許多國傢老年人的共識。
二、保護個體，抵制傳播。專傢指出，當流感疫苗接種率達到75%以上時，才能基本控制流感病毒的傳播，在我國目前這一目標遠遠沒有達到。有研究報告顯示，每接種270名老人可以減少1名老人因流感造成的超額死亡。
三、減少傢庭和社會醫療財政開支。從重治療轉向重預防是當前醫療觀念的新趨勢。疫苗接種的成本效益分析報告指出，每花費1元接種流感疫苗可以節省 3～4元的醫療花費。對老年人來說，由於接種流感疫苗，感染呼吸道疾病的幾率大大降低，從而更有利於避免因流感引發的並發癥帶來的住院、傢庭成員誤工等經濟上的損失，也節省瞭社會醫療財政開支。
據葛蘭素史克公司的流感疫苗研發專傢說,由於老年人、兒童和慢性病患者最易受到流感侵襲，而絕大多數死亡發生於65歲以上的老年人。所以,65歲以上的老人以及兒童是重點保護對象，此外，高危人群如平素體弱者、醫務人員應作為重點考慮的流感疫苗接種對象。專傢同時提醒，一些有禁忌癥的人不適於接種，這些人包括發燒患者、孕婦和對雞蛋過敏者等。
老人應接種流感和肺炎疫苗
世界衛生組織資料顯示：全球每年因流感導致嚴重並發癥及死亡的人中，絕大部分是由肺炎所致。因此流感對老年人健康構成的潛在危害不能小視，所以，年齡超過60歲的老年人都需要接種流感和肺炎疫苗，同時接種兩種疫苗，保險系數將大大增加。
肺炎往往發生於流感發病後期，持續高燒會導致老年人免疫力和心肺功能下降，肺炎球菌會借機入侵患者肺部，造成感染，引起肺炎。近年來抗生素的過度使用，造成病菌產生不同程度的耐藥性，導致治療困難，治療時間長，治療費用增加。據法國賽諾菲巴斯德今年的一項調查顯示，慢性疾病患者感染流感之後的醫藥費損失最大，平均治療費用可達400-450元，導致並發癥之後的住院治療費用至少需要3000元左右。流感和肺炎都可以通過接種疫苗來預防，同時接種流感和肺炎疫苗還能起到雙保險的作用。不同的是，流感疫苗需要年年接種，而肺炎疫苗大部分人隻需接種一次，而且不限接種時間。
茶水漱口預防流感
茶水漱口預防流感
日本昭和大學教授稻村忠勝的研究成果表明，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口可以有效地預防流感。
流感主要是病毒附著在鼻子和嗓子中突起的粘膜細胞上不斷增殖而致病的。經常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的粘膜細胞上，防止流感病毒的粘膜結合，並殺死病毒。
流感的分類
流感病毒：類型、亞型及毒株
流感病毒分為a、b、c三種類型。
a型(甲型)流感
a型流感病毒能感染人、禽、豬、馬、海豹、鯨魚及其他動物，但野生禽類是這種病毒的天然宿主。a型流感病毒總在不斷變異，根據病毒表層的兩種蛋白質被分為不同的亞型。這兩種蛋白質分別為血細胞凝集素(ha)和神經氨酸??(na)。其中ha有15個亞型，na有9個亞型。ha和na兩種蛋白質可能形成多種組合。隻有幾種a型流感病毒亞型目前在人群中普遍傳播(h1n1、h1n2和h3n2)。其他亞型病毒主要見於各種動物，例如能夠導致馬群感染的h7n7 和h3n8型病毒。
a型流感病毒亞型的名稱根據ha和na兩種表層蛋白質而定。例如，h5n1型病毒由ha5和na1兩種蛋白質組成。
b型(乙型)流感
b型流感病毒通常隻見於人體。與a型流感病毒不同的是，這種病毒不會迅速變異，因此沒有亞型分類。雖然b型流感病毒能在人群中引發流感，但這種病毒不會導致疫情。
c型(丙型)流感
c型流感病毒隻會導致人體出現輕微病狀，不會導致流感疾病或疫情。c型流感病毒沒有亞型分類。
毒株(亞群)
b型流感病毒和a型流感病毒亞型又被進一步分為毒株。b型流感病毒和a型流感亞型有很多不同的毒株。新型流感病毒毒株不斷出現並取代以前的毒株。這個變異過程被稱為"漂移"(drift)。
當一種新型人體流感病毒毒株出現時，在以前受到感染或接種疫苗時形成的抗體可能對防范新型毒株無效。因此，流感疫苗必須根據流感病毒的變化每年更新。