所謂面由心生，臉色的好壞，外表的膚色看上去是否紅潤健康，直接是由體內的各個器官所反應出來的。黃臉婆往往緣自五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。怎麼保護皮膚好呢?吃什麼有用?一起看看。
生活中哪些水果具有美容作用呢
一、水果之所以有美容效果，最根本的原因是因為它們可以改善人體內的酸堿平衡，給身體提供所需的營養物質以及膳食纖維，使人體的代謝更加的順暢，從而達到令人氣色變佳、更加容光煥發的作用。
二、這種效果其實是水果配搭上其他的食物所祈禱的良好作用，大量而單一地隻吃一種水果，是不會起到美容的最佳作用。
三、吃水果美容並不是一個立即見效的功夫，它需要慢慢地接受，所以，愛美的女士都要堅持下去。
傳統的美容水果有哪些：
1、木瓜：其具有美白以及豐胸的美容功效。生食，熟吃都可以。
2、獼猴桃：富含營養成分，不僅能抗氧化，還能增白皮膚以及消除雀斑、暗瘡，同時還有抗衰老的功效。
3、檸檬：水果中的佳品，可用來作為化妝品以及護膚品的原料。
4、香蕉：潤腸通便，堅持每天一兩根並且能保證排便，絕對有利於排出體內的毒素，使你由內而外的容光煥發。
5、蘋果：可以幫助排出腸胃中的毒素;而且蘋果所含的果酸成分可疏通毛孔，起到祛痘的功效。
6、火龍果：具有減肥、降血糖以及潤腸的水溶性的膳食纖維。
各類型皮膚保養重點
【中性皮膚】:中性皮膚屬於難得一見的天生麗質，不幹不油，呈現白裡透紅的美感，膚質
細膩，毛孔細小。但天生麗質若不註重保養，皮膚也會問題多多。擁有中性皮膚的朋友要做好肌膚基礎的日常保養，生活作息規律，保持皮膚最佳的生理狀態。 一、特點：
1、油脂和水分的分泌平衡，皮膚潔凈、紋理細嫩、不易開裂起皮，膚色均勻、無油光; 2、毛孔細小，分泌物少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺; 3、皮膚保持PH值正常，水油分泌平衡，滋潤不易長皺紋。 4、是最理想最完美的皮膚，但能夠擁有這類型皮膚的人很少。
二、保養重點：主要以清潔為主，做好肌膚基礎日常保養，註重保濕、防曬護理。定期進行美容院基礎護理。飲食均衡，作息有序。
【幹性皮膚】:比起其他類型的皮膚，幹性皮膚最需要精心呵護，因為它屬於易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，易產生細小皺紋，對於外界溫度和濕度的反應最大，而季節交替時天氣變化也較大，所以幹性皮膚的朋友一定要未雨綢繆，提前將護膚品準備好，以應不時之需。 一、特點：
1、毛孔細小，皮膚水分少，幹燥、有緊繃感、易脫皮; 2、油脂分泌少，皮膚常暗淡無光澤;
3、由於毛孔小，油脂分泌少，皮膚幹燥，易長皺紋; 4、由於毛孔小，油脂分泌少，不易堵塞毛孔，不易長粉刺;
二、保養重點：主要以以保濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。可通過定期去角質、經常按摩等方式，促進皮膚油脂的分泌，增添皮膚的柔潤。註重保濕、做好防曬護理。定期進行美容院補濕滋潤護理。飲食均衡，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠。
【油性皮膚】:油性皮膚的清潔非常重要，可以延長深層去脂潔面乳在臉上的停留時間，讓
油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。油性肌膚除瞭要註意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。 一、特點：
1、面部毛孔粗大(T區及超過面頰部位均明顯); 2、油脂分泌多，臉部油亮(T區及面頰均呈現明顯現象);
3、由於油脂多，皮膚柔軟滋潤，不易長皺紋;
4、由於油脂分泌物多，如不徹底清潔，則會堵塞毛孔，所以易長粉刺及少量痤瘡。 二、保養重點：以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。勤洗臉，每周最少做一次美容院深層清潔，日常建議經常使用一些能控制油脂分泌的護膚品(如爽膚水等);註重保濕、防曬護理。定期進行美容院深層清潔補濕護理。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足睡眠;多運動、多出汗，使體內過剩油脂通過汗液排導出體外。
【混合性皮膚】:擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的年輕人，T字部位呈
油性，眼周和兩頰呈幹性。護膚方面可以分區域給肌膚不同的著重保養，對於幹燥的部位除瞭更多補水保養外，可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以繼續使用清爽護膚品。
一、特點：擁有這類型皮膚的人在大多數。一般可進一步分為以下二種情形：
1、T字部位油性，眼周和兩頰呈幹性狀態(面部呈油性面積區域偏小，集中於T區部位) 2、T字部位油性，眼周和兩頰呈略感性狀態，且出現敏感或黑斑肌膚現象。(面頰顴骨部位有明顯紅血絲，或少量黑斑現象) 二、保養重點：分區護理。
1、針對T區：重點以清潔為主，建議選擇具有清爽、補濕、控油的護理產品，不用油性的護膚品(如滋養霜等)。
2、面頰部位：重點以滋養補濕為主，建議選擇具有補濕滋潤型的護理產品為主，不用有收斂作用的護膚品(如爽膚水等)。
混合型皮膚護理重點總體說來，呈幹性部位的皮膚以保濕為主，呈油性部位的皮膚則以清潔為主。定期進行美容院深層清潔補濕護理，註意防曬。飲食均衡，少食或不食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、多飲水、不抽煙，少飲咖啡等。作息有序、不熬夜，保證充足的睡眠;多運動、多出汗。
如何通過飲食改善皮膚
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的流失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
堅果
空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
維生素C
維生素C是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王，因此修復曬後的皮膚就必須多食用一些含維生素C的蔬果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
四大食療秘方助你養顏
補心養顏，人面桃花
心主血脈，其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛、心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血虧少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會表現為蒼白晦暗或萎黃無華。可將龍眼、蓮子肉各30克;大棗30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血潤膚紅顏。
養肝補血，明目活膚
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和。面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於面部則面色青，或出現黃褐斑。
肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。可將銀耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝補血、明目潤膚、祛斑增白之功效。
益氣健脾，強肌嫩膚
脾為後天之本，氣血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤，肌膚彈性良好;反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面.其入必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。脾運障礙者可取大紅棗10枚，白朮10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食用。此粥可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
補腎填精，青春承駐
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。腎功能失調引起的容顏受損可將芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食用。能幫助毛發生長發育，使皮膚變得潔白豐潤。
四個好習慣讓肌膚越來越白
良好的生活狀態皮膚其實是可以反映出一個的生活作息時間的，因為一般白裡透紅的肌膚，其實和我們的健康狀況以及心理都存在聯系，如果你經常性的熬夜加班，或者是在飲食上不規律。偏食挑食等問題也會直接在臉上表現出來，想要美白那麼首先就需要調整自己的生活狀態。美白產品不是神奇的
很多人會選擇用一些去斑或者是美白產品，幫助自己護理肌膚，可實際上我們都知道，如果臉上氣色不好，那麼一般就是因為身體內分泌或者是其他毒素堆積造成的，所以去斑美白產品其實隻是起到一個表面的作用，並不能夠從內而外的幫助我們美白。如果真正想要通過一些產品美白，那麼還是建議接受比較專業醫生的就診。
做好防曬護理工作紫外線是傷害肌膚的一大根源，尤其是在炎熱的夏季，經常受到太陽的暴曬，那麼白皙的肌膚就很容易出現黑色素沉淀，或者是被曬傷，所以平時一定要做好防曬護理工作，比如太陽傘，或者是墨鏡等在夏天是不能夠缺少的。即便是沒有出太陽的天氣，也不要忽視紫外線的預防。
正確飲食才能吃出美白美白的基礎就是需要先調理自己的身體，而身體的調理那麼肯定是缺少不瞭食物，所以隻有健康的飲食才可以更好的吸收人體所需要的一些維生素，而維生素就是幫助我們美白抗衰老的關鍵，因此我們可以多吃一些芹菜、蘿卜，還有生活中的水果也不能缺少。