備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。備孕前身體的檢查要做，生活上的不良習慣要改，飲食上要註意均衡營養，此外還要掌握一些快速受孕的技巧。備孕前如何養好精子?孕前需要做哪些準備?一起來看下。
孕前需要做哪些準備
· 飲食：註意多樣化
懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要註意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要註意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性註意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
· 生活習慣：減少不良習慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往後懷孕做好準備。
· 醫療保健：做好預防接種
孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
· 寵物：避免感染病毒
有的傢庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶瞭，最好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。
· 受孕季節：最佳受孕時機
我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因為這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒幹擾，有利於胎兒的成長發育。
備孕前如何養好精子
現代社會中，迫於生活、工作等方面的巨大壓力，許多人加入晚婚晚育一族。臨床上，有15%—20%的育齡夫婦經過一年多的努力依然不能成功受孕，最終出現不育問題。
事實上，一些不育問題的出現是由於男性沒有積極做好準備，提供優良的精子。早在幾千年前，《黃帝內經》中就提出瞭“聖人不治已病治未病”的思想，強調防患未然，即在疾病沒有出現之前就開始采取各種措施，做好預防工作。所以，要想提高自然受孕幾率，應該提前做好準備，積極養精蓄銳。
首先要做好孕前準備。男性的生精周期大約在70多天，所以孕前準備應在3個月到半年較為合理。為瞭提高精子質量，這期間，男性應盡量避免吸煙和飲酒，因為其中的有害物會影響男性精子生成，且對胎兒的發育也有很大的不利作用。同時還要避開職業危害，盡量避免接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質。平時多吃些蔬菜水果，補充充足維生素;可適當吃點牡蠣等海鮮，補充足量的鋅等微量元素。
其次，把握受孕時機。受精的過程是性交時男性將精液射入女方的陰道內，精子依靠尾部擺動通過子宮頸進入子宮，然後再進入輸卵管，最終在女性輸卵管壺腹部與卵子相遇，穿透卵子形成受精卵，完成受精。要達到精確制導，準確地完成受精，需要兩個條件，其一是監測排卵時機，其二是在這個關鍵的時刻，要有足夠數量的優良精子。女性每月排出一個成熟的卵子，存活時間在24小時以內;而精子在女性體內可以存活3天左右。所以我們建議女性通過基礎體溫或者排卵試紙等簡易手段監測排卵情況，在排卵前1—2天即開始性生活，在排卵期隔天同房一次，此前最好禁欲，提高精子數量和活力。
最後我們還需要關註自然受孕幾率。健康男性每天能制造出一億多個精子，而女性每個月僅發育成熟一個卵子，即一年有12次左右的受孕機會。據估算，正常夫婦每月的受孕率為20%—25%，半年75%，一年約為90%。如果經過一年的備孕尚未成功，建議到專科醫院進行檢查。
備孕的幾個常見誤區
1、隻要身體健康，無需孕前檢查
很多人對孕前檢查的意識一如婚前檢查一樣淡漠，總覺得隻要身體健康，就無需做孕前檢查。很多女性往往是在懷孕後才開始進行孕期檢查，或者是直到久婚不孕才去做相關檢查。
其實，這樣的做法是很可怕的。即使身體看起來健康，也可能存在很多不利於生育的問題，就比如人類精子庫的精液來源很多都是高校學生，但是大約有50%看起來非常健康的學生，其精液質量並不達標，因而不能成為捐精者。而很多同樣看起來健康的已婚男性，實際上其精液質量也不達標，這樣就會嚴重影響及時受孕和受精卵的質量。而孕前檢查就能及時發現問題，從而規避問題，順利懷孕。
2、備孕是女人的事，與男人無關
大傢或許已經發現，身邊精心備孕的往往都是女性，而男性隻要能做到戒煙戒酒就算是用心備孕瞭。這是一種很普遍的現象，人們通常認為備孕主要是女人的事，與男人沒多大關系。事實上，這種觀念是完全錯誤的。作為為新生命提供精子的男性，絕不是僅僅戒煙戒酒就夠瞭，還要接受孕前檢查，瞭解自己的精液質量和健康狀況，並以提高精液質量為目標，與女性一起精心備孕。
3、停止避孕後就可以試孕
很多人認為，隻要停止避孕就可以開始“造人工程”瞭。但事實上，即使不考慮精心備孕的優生作用，停止避孕後也不宜立即試孕，除非你一直使用避孕套避孕。
避孕藥避孕：由於避孕藥確實有抑制排卵和幹擾子宮內膜生長發育的作用，因此，懷孕後產生質量不高或畸形胎兒的可能性也增高。按照優生的要求，停藥至少3個月之後才能受孕。
節育環避孕：對於使用宮內節育環避孕的女性，取環後，應當在2-3次正常月經周期後再懷孕。
4、排卵期是下次月經前14天
黃體的壽命14天隻是一個平均數，具體到個人，可能在12-15天之間，所以要想把握排卵，絕不是簡單地算一下日子就可以瞭，一定要結合基礎體溫監測、排卵試紙、宮頸粘液以及B超監測排卵等方法。
5、隻要在排卵期多次性愛就能受孕
精子的產生需要較長的時間周期，精子從無到有需要約75天的時間，附睪中平時儲存著兩三億的精子，老化的精子就進入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精後，2-3天可以補充到“隊伍滿員”的狀態。因此，同房過頻，可致精子數量減少、質量降低，甚至射出的精子是發育尚不成熟的幼稚型精子，從而就會影響受精。所以，用多次同房以求快速懷孕的方法，是典型的欲速則不達，尤其是對那些本來就少精弱精的男性來說。
6、小蘇打、食醋灌洗陰道控制生男生女
很多人都推薦性愛前灌洗陰道的方法：用食醋或者2%~3%的蘇打水去改變陰道的酸堿環境，以此來控制生男還是生女。其實這種方法對未來的寶寶危害很大。因為食醋和蘇打，尤其是後者，會導致陰道pH值發生較大變化，精子對於pH值的要求是7.2~8.0之間，偏離的pH值會引起較大損害，而這些損害是不容忽視的。
7、孕前的營養儲備多多益善
女性：孕期，寶寶的發育需要母體提供大量營養，因此，女性從孕前就要開始做好營養儲備。但是，這並不意味著大補特補、多多益善，而是要堅持科學的飲食原則，保證飲食的營養均衡、安全和適度。偏食可能造成營養素過量或者不足，即使是對胎兒發育有益的營養素，如果過量或者不足，都可能造成胎兒的畸形。
男性：備孕男性要遠離影響精子數量和質量的食物。棉籽油、芹菜、燒烤、油炸食品、可樂、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和雞精等都有抑制生精和殺精的作用，而富含鋅、硒、精氨酸、維生素E、維生素A和葉酸的食物則有助於提高男性的精子質量，多吃這些食物可以促進生精和提高精子活力。
女性什麼時候最容易受孕
早上同房是最佳受孕時間?
一些網友會認為早上更容易懷孕，給出的原因是：晚上的時候一天工作之後大傢比較累，尤其是男人，他們疲憊的時候AA的興致還有力量都小瞭好多，但是經過一夜的休息之後就不擔心精力問題瞭。另外提醒一下最好挑選一個不用上班的日子的早上哦。如果再他還沒睡醒就把他叫起來AA我估計他不會很有興致，如果又要擔心上班遲到就更沒心情瞭……最好是一早把他親醒或者癢癢醒他會比較自然比較開心的AA，呵呵!很多網友認為由於無論男方還是女方，性欲都受性激素的支配。早上是男方或女方體內性激素分泌的高峰期，這個時候性欲往往比較強烈。而且男性的精子在早上的數量是最多的。另一方面，經過瞭一個晚上的休整，人也更有體力。歸納而言，認為早上同房更容易受孕的根據主要是：性欲強，精子數量多。
晚上同房受孕概率更大?
網友：我和老公就是晚上AA受孕的。之前也嘗試過早上AA，但是我總是提不起性致，而且很容易困。尤其如果是上班日，就更排斥早上做瞭。後來在排卵期來的時候，我們又恢復瞭以前的夫妻生活習慣，在晚上A瞭，感覺更從容，體驗也更好。雖然不能說晚上就一定能讓受孕率大，但是我周圍的好多朋友都是晚上A然後受孕成功的。
很多網友會認為晚上同房更容易懷孕。主要原因，安靜的夜晚更容易營造浪漫的氛圍，有情調;晚上同房的時間更從容一點，相比早上做完還要手忙腳亂去上班，可以慢慢享受享受過程的愉悅。
女性什麼時候最容易受孕
據科學傢對一天受孕幾率的研究發現，如果計劃懷孕的話，AA的最佳時間是下午5—7時。研究發現，無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而在下午稍後的這段時間則達到高峰，恰好此時，女性最容易受孕。如果配合好排卵期計算的話，比較容易受孕。
1.最佳受孕年齡
專傢提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加瞭治療難度。
2.最佳受孕季節
專傢認為受孕最佳的季節是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份懷孕較為理想。
備孕註意事項
1.堅持鍛煉以防感冒、咳嗽
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利於預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進，隻要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響他們的生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
2.營養存儲要充沛
懷孕早期胎兒的營養都來自於子宮內膜，這些都需要女性懷孕之前營養的準備補充。為瞭有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，例如肉類、蔬菜、豆制品、水果等等。
3.避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕後更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質范圍，等身體指標正常後再孕育寶寶。
4.謹慎用藥
藥物也是造成胎兒畸形的一大原因，它們通過胎盤直接影響胎兒，尤其是受孕後的三個月裡，更易受到藥物的影響。母體內蓄積的藥物成分也會影響胎兒的發育，所以女性在備孕的幾個月前就要謹慎用藥。
5.未準爸爸少穿緊身褲
懷孕不是女人一個人的事，優生優育是夫妻雙方的責任。研究發現，男子常穿緊身褲會使睪丸溫度增加，使得生精的功能減弱。作為一個合格是丈夫，需要妻子一起為備孕做好各項準備。
6.喝酒後不入臥室
酒後不同房，因為酒精會影響染色體和基因，進而影響胎兒的發育健全，嚴重可致智力低下、兔唇、腿短等多種疾病。因此，酒後如果不小心懷孕，一定要咨詢醫生這個孩子是否可以留下。