胃不好是很煩心的，不僅經常胃痛難受，而且還不想吃飯，即使吃飯瞭也不容易消化等等，尤其是寒冷的冬天，更是隔三差五的腸胃不適，那麼寒冷的冬天應該如何保養腸胃呢，下面來看看小編的介紹吧。希望能幫助到你。
冬季寒冷寶寶腸胃保護很重要
脹氣：
造成寶寶腹部脹氣的原因，有可能是因為：吞食過多空氣、胃腸蠕動障礙等，就容易造成寶寶腹部脹氣，大多數對癥治療即可。
如用奶瓶給寶寶喂食時，寶寶吸吮太急就容易吸入過多空氣，而奶瓶的奶嘴孔大小不適當或瓶身傾斜時，空氣也會經由奶嘴縫隙被寶寶吸入肚內，導致脹氣。所以，在喂養時要加以註意，選擇合適的喂養姿勢，並選用合適的喂養工具。
嘔吐：
如果你的寶寶在其他方面都很健康，但是吃過東西後會馬上嘔吐，或沒有原因地發生嘔吐，那麼這很可能是胃食管反流造成的。如果寶寶的食管和胃之間的肌肉沒有正常發揮作用，使胃裡的食物向上反湧到咽喉處，就造成胃食管反流。雖然寶寶不會表達，但是他也可能會感到腹部難受，或咽喉和胸部有燒灼感或不適感。
寶寶到幾個月大的時候，胃腸病菌就是最有可能引起寶寶嘔吐的原因瞭，如果寶寶白天去托嬰機構，或周圍有的大孩子把新的病菌帶到你傢時，那就更容易出現這種情況。你一定要堅持讓傢裡所有人在上廁所後，或給寶寶換尿佈之後，把手徹底洗幹凈，以防止病菌的擴散傳播。同時，也要盡量保證寶寶雙手的清潔衛生。寶寶感染胃腸病菌後，除瞭嘔吐以外，還可能會出現腹瀉、食欲下降和發燒等癥狀。
腹瀉：
腹瀉是寶寶最為常見的胃腸道問題。以大便次數增多、性狀改變為主要的表現癥狀，還常伴有腹脹、腹痛、厭食、嘔吐等多種胃腸道癥狀。一年四季均可發病，夏秋季節多發。通常受著涼、細菌病毒感染、喂養不當等多種因素引發。
(1)嬰兒胃腸道發育不夠成熟，酶的活性較低，但營養需要相對地多，胃腸道負擔重。
(2)嬰兒時期神經、內分泌、循環系統及肝、腎功能發育均未成熟，調節機能較差。
(3)嬰兒免疫功能也不完善。血清大腸桿菌抗體滴度以初生至2周歲最低，以後漸升高。因而嬰幼兒易患大腸桿菌腸炎。母乳中大腸桿菌抗體滴度高，特別是初乳中致病性大腸桿菌分泌型IgA高，所以母乳喂養兒較少發病，患病也較輕。同理小嬰兒輪狀病毒抗體低，同一集體流行時，小嬰兒罹病多。
(4)嬰兒體液分佈和成人不同，細胞外液占比例較高，且水分代謝旺盛，調節功能又差，較易發生體液、電解質紊亂。嬰兒易患佝僂病和營養不良，易致消化功能紊亂。
冬天天氣寒冷，嬰兒腸胃發育不完全，再加上稍稍冰涼的食物就更容易導致寶寶出現各種腸胃不適。一般來說，冬季還要特別保護寶寶的小肚臍，小肚臍受涼也特別容易引發腸胃病，下面我們就來看看常見的幾種寶寶腸胃不適的狀況及其表現，希望媽媽們要註意防范。
所以為瞭寶寶的腸胃健康，媽媽要給寶寶更多的呵護，尤其是小肚臍的護理，臍部為神闕穴所在，它是經絡之總樞，經氣之匯海，通過任、沖、督、帶四脈而統屬全身經絡，聯系五臟六腑。寶寶的腸胃健康，乃生命之本。寶寶吃的食物被充分地消化吸收，身體才能健康強壯，所以通過臍部保護兒童的腸胃等內循環的健康是非常重要的。
此外，寶爸爸媽們要給孩子多喝水，喝奶時間要有規律，有間隔，因為寶寶的腸胃發育不完全，所以很嬌貴，需要充足的排空和休息，保證消化，吸收功能能正常運作。寶爸寶媽們每晚在等寶寶睡著後隔著衣服輕輕的在寶寶小肚肚上順時針方向按摩，在10-30次為佳，這有助於寶寶腸胃好消化吸收。
正確的護理就能讓寶寶遠離疾病，健康的成長。
冬季如何調理腸胃
消化系統是人體重要的器官，特別是腸胃，是我們吸收、消化營養成分的重要通道，我們隻有擁有良好的腸胃，我們的身體才能健康。一旦腸胃出現瞭問題，那麼，各種疾患便會悄然來襲，百病叢生。因此，我們在日常生活中，必須要註意調理好自己的腸胃，這是確保我們身體健康之本、之源。而腸胃不好則主要需要依靠日常的調理為主，也是就我們常說的“三分藥、七分養”，特別是要註意日常飲食的調理。
註意合理膳食。
大多數腸胃功能不好的，吃一點食物便會感覺胃部滿脹，就會感覺到胃部不適，特別是如果晚上進食太多，便會影響正常的睡眠。腸胃不好的人要註意少吃辛辣、刺激、油膩、堅硬、粗纖維食物，要註意選取那些易消化的、松軟的、清淡的食物，以緩解胃部不適。 註意規律飲食。對於腸胃不好的患者，要註意盡量避免暴飲暴食，以免增加胃部負擔。註意少吃多餐，對於還沒有到正餐時間便感覺到饑餓的人，可以適當的補充一些易消化的如果還沒到正餐時間，可以補充一些半流質食物或少渣的軟飯等食物，如牛奶、餅幹、雞蛋等，但註意不能吃的過多。註意在飯前喝湯，飯後喝湯會會增加消化難度。
註意增加營養。
腸胃不好的人士，要註意在日常飲食中，多增加一些營養，多吃一些富含蛋白及維生素食物，如螃蟹、大蝦、瘦肉、動物肝臟等，以保證體內各種營養素的充足、全面，防止營養不良。
註意戒煙戒酒。
過量飲酒，往往會引發人體的胃粘膜充血，出現水腫，引發腸胃炎，對於已經患有慢性胃炎的患者，飲酒隻能更加加重病情;而香煙中含有的尼古丁等有害成分能夠引發胃酸分泌增加，增強對胃粘膜的刺激。因此，腸胃不好的人一定要註意戒煙戒酒。
冬季保護腸胃三種方法缺一不可
冬季護胃貼個暖寶寶
冬季氣溫低，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復發，同時，胃部遇冷容易發生痙攣性收縮，從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。
胃是冷不得的，冬季養胃首先要防寒保暖，患有慢性胃炎、脾胃虛寒、陽氣不足的女性更應特別註意。平時可以貼個暖寶寶或多穿件保暖背心，讓胃部更加暖和，以防腹部著涼而引發胃痛等。
蛋糕巧克力等甜食要少吃
天一冷，人體為瞭保持熱量，需要更多的熱量攝入，吃得多不說，還更喜歡吃火鍋、烤肉等油膩食物和辛辣口味的食物，大量進食油膩、辛辣對胃來說都是一種負擔。另外，年底瞭，年輕人的應酬聚會增多，常常飽餐之餘還少不瞭大量飲酒，酒精、冷熱交替的刺激也很容易導致急慢性胃炎等胃病的發生。
專傢說，“冬季打好保‘胃’戰，首先要規律飲食，按時吃飯、少食多餐、避免暴飲暴食對胃的刺激，同時註意蔬菜、水果、谷物和肉類的搭配，少吃油炸油膩、韭菜等不易消化的食物。另外，甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。”
脾胃虛寒喝碗養胃湯
“胃病三分治七分養”，但也要先摸清自己的體質。從中醫來說，脾胃熱和寒的人群都容易引發胃部問題，熱包括體內濕邪，濕熱，食積等，這類人的熱量總體攝入偏多，而工作節奏快，壓力大導致產生瞭肝火，肝胃不和、肝胃鬱火都會對胃造成直接影響，需要清熱去火。寒就是我們常說的脾胃虛寒，需要補氣血溫陽氣，李志紅主任針對這類人群推薦瞭一款養胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。
最後，專傢提醒，胃腸不適通常病因復雜，切忌自我診斷，最好還是盡快到醫院就診，以免延誤病情。
腸胃不好多吃10種食物
1、卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。
2、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
3、栗子
中醫認為，板栗性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
4、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
5、紅薯
紅薯富含纖維和維生素等物質，有暖胃的功效，紅薯能加快腸胃的消化。烤紅薯是冬季大傢最愛吃的之一，也可以將紅薯切塊，與大米一起煮成粥。
6、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
7、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸胃的佳品。
8、洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。
9、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。
10、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
女性警惕腸胃不好的12個表現
腸胃不好的癥狀癥狀一：常沒有食欲、想吐。
囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐。
腸胃不好的癥狀癥狀二：長青春痘、皮膚幹燥。
壞菌繁殖讓有害物質無法排出，而混入血液裡循環全身，使青春痘、幹燥情形嚴重。
腸胃不好的癥狀癥狀三：口臭、體臭。
腸胃不好的人容易導致口臭。腸內如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續以肉為主食，體臭情形會更嚴重!
腸胃不好的癥狀癥狀四：經常腹瀉。
當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。
腸胃不好的癥狀癥狀五：容易感冒。
腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。
腸胃不好的癥狀癥狀六：容易疲累。
腸內環境變差，吸收養分受到阻礙，人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。
腸胃不好的癥狀癥狀七：糞便、放屁都很臭。
壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗，產生帶有惡臭的氣體。
腸胃不好的癥狀癥狀八：下腹脹氣。
下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結果，也可能是腹肌無力所造成。
腸胃不好的癥狀癥狀九：過敏的情形很嚴重。
腸內環境惡化以致腸黏膜幹燥，導致過度吸收引起過敏的蛋白質，使狀況更嚴重。
腸胃不好的癥狀癥狀十：減重不易。
老舊廢物難以排出，新陳代謝變差，減重計畫當然不易實現。
腸胃不好的癥狀癥狀十一：容易肩膀僵硬、腰痛。
壞菌散發的有害物質會影響血液循環，導致自律神經失調，引起肩膀僵硬、腰痛。
腸胃不好的癥狀癥狀十二：經常便秘。
便秘的人，體內壞菌會快速繁殖，好菌卻會減少，腸內環境惡化。