不少人都有過憋尿的經歷，有的是因為工作太忙走不開，有的是為瞭打牌、玩遊戲不肯離開“戰場”，但有瞭“尿意”不及時排尿對健康是非常不利的。其實正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。經常憋尿壞處多?冬夜憋尿會導致猝死嗎?一起來看下。
冬夜憋尿會導致猝死嗎
“活人讓尿憋死”並不是一句笑話。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐到天亮才上廁所的人要註意瞭，長時間的憋尿不僅會影響到泌尿系統健康，嚴重者還可能引發猝死。
長時間憋尿使膀胱內含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出，泌尿系統的細菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。同時容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。同時有國外研究資料表明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大，因為憋尿增加瞭尿中致癌物質對膀胱的作用時間。
另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導下，高血壓病人的血壓會升高、心跳加快，冠心病人會出現心絞痛、心律失常等癥狀。因此，憋尿不僅會使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因，嚴重的還會導致猝死。
還有一些老人，憋瞭很長時間後，一旦排尿還會突然昏倒在地。因為突然用力排尿，會使交感神經興奮，繼而迷走神經也變得過度興奮使腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發排尿性暈厥。還有的老人會因突然屏氣排尿使胸腔內壓力增加，血壓驟然升高，導致腦出血或心梗，甚至猝死。
經常憋尿壞處多
1.損傷膀胱功能。徐桂彬介紹，控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裡，若經常有意識地憋尿，會使神經功能發生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，引發尿瀦留。若小便經常不及時排出，不僅會導致膀胱括約肌松弛，出現功能失調，還極容易誘發尿失禁，治療起來非常困難。
2.引發尿路感染。徐桂彬說，尿液長時間滯留體內，有細菌的尿液不能及時排出，容易誘發膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。
3.引發前列腺炎。研究表明，導致前列腺炎的一個重要病因，就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發感染。
4.誘發膀胱癌。徐桂彬說，尿液經常長時間停留膀胱，其中有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞，因而有可能誘發膀胱癌。國外有資料證明，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大;有憋尿習慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因為，憋尿增加瞭尿中致癌物質對膀胱的刺激時間。
5.誘發排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過程中或排尿結束時發生，發作前多無征兆。發病原因雖與多種因素有關，但關鍵是植物神經功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿後膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重)，腹腔靜脈擴張，導致回心血壓下降，腦血流量供應減少，大腦出現暫時性缺血缺氧，因而引發暈厥。
女人憋尿會導致不孕不育
女性常常因為各種原因會習慣性憋尿：比如工作忙沒時間上廁所，在商場購物、朋友聚餐、旅行中途怕掃興隻能忍著。殊不知，由於特殊的生理結構，憋尿對女孩造成的危害遠比男性大。不少女性也認為，天氣炎熱的夏季，大量飲水後會較頻繁地排尿，但隨著天氣轉涼，喝水減少瞭，憋尿的情況就越發嚴重瞭，不少女性總是拖到忍不住才去方便。
婦科專傢認為，近年來，泌尿感染結石發病率上升且低齡化，跟職場人在工作中憋尿的不良習慣有關。尿液是經腎臟產生排出的代謝終產物，其中有些物質對人體有一定毒害作用，含有細菌和有毒物質的尿液，如未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿痛，甚至尿血。此外，如果膀胱長時間過度充盈，會使膀胱逼尿肌松弛，肌張力變小，形成尿瀦留，進而發展成充盈性尿失禁;加上女性尿道較短，憋尿更易造成上行性尿路細菌感染，嚴重的甚至可能造成腎盂腎炎。而女性腹腔內器官結構復雜，女性的泌尿系統比男性更易遭受病菌侵襲，而且憋尿還會對生殖器官產生許多不利影響，甚至引發不孕。
由於女性內生殖器官與膀胱都處於盆腔內，而子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。B超檢查時，憋尿是短時偶然情況，通常對患者不會造成損害。但如經常憋尿，子宮後傾則難以復位。
子宮後位分為三度，如果膀胱壓迫子宮後傾為二度，就會妨礙經血流出，此時會出現嚴重的痛經癥狀;如果子宮發生三度後傾，會因為子宮體壓迫骶骨前面的神經，而引起腰骶部疼痛，嚴重者將引發不孕癥。
為此，專傢提醒女性朋友，無論是外出遊玩、工作期間，都要做到盡量讓自己及時“方便”。而在排空憋瞭一段時間的尿之後，應該馬上補充大量的水分，強迫自己多解幾次小便，對膀胱起到沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。
為什麼憋尿會導致陰道炎
長期憋尿的朋友可能都有這樣一個經歷：長期憋尿後，到廁所的排尿速度很慢，明明平時一會兒就可以好的事情，卻足足拖瞭幾分鐘。其實這就是膀胱在向你提出抗議瞭。專傢提醒大傢， 憋尿不但會影響排尿，還會有疾病的危險。
專傢指出，長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態後，往往會失去原有的彈性。長此以往，膀胱會處於疲勞狀態，於是出現排尿不暢，而這除瞭會引起膀胱癌等問題之外，對於女性來說還可能引起陰道炎的出現。
警告：憋尿易致陰道炎
憋尿明明是尿道的問題，與陰道炎怎麼會有關系呢?其實，這是由於女性的特殊生理構造所致。女性的尿道較短，尿道和陰道距離較近，所以一次不經意的尿路感染有時候會引起你的陰道炎等婦科疾病。而憋尿就是導致感染的重要原因。
專傢解釋，正常人尿道口周圍都有細菌寄居，雖然這些細菌經常可以進入膀胱，但並不都引起尿路感染，因為尿液可以沖走絕大部分細菌。如果長期反復地讓膀胱極度膨脹，會使尿液中的“渣渣”沉積於膀胱內，很容易引起尿路感染。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。
專傢提醒女性朋友，上廁所並不是麻煩事，也並不困難，千萬不要因為一時的憋尿問題，而讓自己出現疾病的後果。除瞭陰道炎之外，憋尿也會導致膀胱癌，甚至是尿毒癥，絕對不可忽視。
孕婦憋尿對胎兒的影響
孕婦憋尿會影響胎兒嗎?
孕婦憋尿對胎兒沒有影響。但是對於自身有影響，懷孕時期孕婦本身的腎臟負擔已經很重，如果孕婦憋尿會加重腎臟的負擔，容易引起腎臟問題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀瞭。另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒癥。
孕期尿頻是困擾孕婦的難題，給生活帶來極大不便。晚上會起床跑廁所，就嚴重影響瞭睡眠質量。 所以很多孕婦選擇瞭憋尿，雖然對胎兒沒有影響，但是容易引起腎臟問題，孕期尿頻的孕婦需註意一下幾點：
1、控制飲水
要想不在晚上起來，最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。很多做瞭媽媽的人經常說，產前尿頻未嘗不是件好事情，因為它可以提前鍛煉您晚間起床，要知道這在寶寶出生後是您必須要經歷的過程呦!
2、少吃利尿食物
孕媽咪在懷孕的初期及末期，應該少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆佈(海帶)、澤瀉(保健食品)、車前草、玉米須等有很好的利尿作用，就應避免多吃。
3、避免仰臥位
孕媽咪休息時要註意采取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專傢提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心“仰臥位低血壓綜合癥”，嚴重時甚至會導致休克。