年期是女人不可避免的一個人生階段，由於更年期出現如潮熱、多汗、易煩躁等更年期癥狀，導致不少女性感到不適，為此，不少人會通過吃一些保健品來緩解癥狀，那麼更年期吃什麼藥呢?吃藥需要註意什麼?乳腺癌是女性最常見的癌癥之一，更年期的女性如果亂吃藥，是有可能誘發乳腺癌的。
堅持八大飲食習慣輕松預防乳腺癌
一、養成良好的飲食習慣
嬰幼兒時期註意營養均衡，提倡母乳喂養;兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食;青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉;絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。
1、控脂減肥
研究發現，癌細胞最初處於“起始”狀態，隻有當其受到“刺激”之後，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有瞭可乘之機。
2、註意選用食用油
多食用植物油，少食最好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
3、食魚有益
據有關報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國傢的婦女，乳癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳癌發生率則較低。專傢們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。
4、每天食用豆制品
大豆中含有的植物異黃酮能夠抑制腫瘤生長，防止癌癥，尤其是乳腺癌。
5、多吃果菜
研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。
6、早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營養狀況有益於乳房的發育和形態維護。研究發現，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的幾率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營養需要，又有利於乳房健康
7、粗糧細糧搭配食用
粗糧含有豐富的纖維素，促進腸道蠕動幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯後葡萄糖吸收。
8、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。
女性更年期亂吃藥當心患上乳腺癌
專傢認為，問題就出在這些補品上。被確診為乳腺癌後，黃女士不得已要切除右側乳腺。相比其他腫瘤，乳腺癌的最大特點在於它的發生與發展和體內雌激素、孕激素水平及其代謝有關。
女性更年期激素水平下降，免疫力下降，容易煩躁，因此喜歡吃一些保健品。如今市面上許多女性保健品都含有一定量的雌激素，而攝入過多的雌激素會導致乳腺增生，甚至誘發乳腺癌。我國乳腺癌的發病率以每年3%左右的速度遞增，已居女性惡性腫瘤的首位，那麼更年期的女性應該怎麼預防乳腺癌呢?
專傢說，更年期女性可以通過中藥、運動、飲食方法調理，以便緩解更年期綜合癥，最好不要吃太多補品，更切忌盲目用藥。若體內雌激素水平下降得很嚴重，要在醫生的指導下服用一些藥物，並定期隨訪。另外，在日常生活中還要註意以下幾點：
首先，胸衣不要太緊，乳腺的血液循環大多在乳房外側，過分擠壓容易誘發乳腺疾病。
其次，適當控制脂肪和動物蛋白攝入，少吃含雌激素較高的食物，如哈士蟆、大豆異黃酮等保健品。
第三，適當運動，跳繩可以促進乳房抖動，遊泳可以擴張胸部，對女性來說都是很好的運動。
更年期癥狀並不是不可以緩解的，隻要用健康的保健方式，如飲食調理、運動等，這些方法都比用藥更安全，另外，保持良好的心態，對於順利度過更年期也有較大的幫助。
是什麼原因得乳腺癌
是什麼原因得乳腺癌
1.傢族史和遺傳因素：乳腺癌有明顯的傢族易感性。具有乳腺癌傢族史的女性，其乳腺癌發病風險高出一般人群2-3倍。一級親屬或二級親屬患有乳腺癌，其本人患乳腺癌的危險是一般人群的2倍;3個及以上一級親屬患有乳腺癌，其危險度高至近4倍。
2.初潮年齡及絕經年齡：初潮年齡小於12歲與大於17歲相比，乳腺癌相對危險度為2.2：1。絕經晚，行經期超過36年，乳腺癌危險性增高，絕經年齡大於或等於55歲者比小於45歲者，乳腺癌危險性增高1倍。
3.首次生育年齡及哺乳：初產年齡小於20歲的女性發生乳腺癌的風險是初產年齡晚於35歲女性的一半。哺乳可降低乳腺癌發生的風險，每哺乳1年可以降低4.3%的乳腺癌發病風險。
4.婚姻：未婚者比結婚者乳腺癌危險性增加1倍。30歲以上未婚或晚婚婦女，或婚後未生育的婦女，危險性增加。
5.外源性雌激素：長期服用口服避孕藥患乳腺癌的風險上升15%-25%。激素替代治療與患乳腺癌危險增高有關，能提高侵襲性乳腺癌26%的危險。
6.電離輻射：接受射線治療的病人;胸部受到多次放射線照射，又如日本廣島地區婦女乳腺癌發病率高於日本其他地區，這可能與當年原子彈爆炸引起的放射性污染有關。又如胸部疾病長期反復地接受X 線檢查，乳腺癌發病率亦增加。
7.乳腺良性疾病：患有纖維囊性疾病和纖維腺瘤者乳腺癌的危險度增高2-3倍。導管內乳頭狀瘤、硬化性腺病、中度普通型增生，發生乳腺癌的風險比非增生性病變高出1.5-2倍。非典型導管增生和非典型小葉增生，這類病變發生乳腺癌的風險會提高3.5-6倍。
8.飲酒：最新的研究結果發現中低程度的乙醇攝入也會增加乳腺癌發病風險，即使每天飲用5-10g的乙醇，其乳腺癌發病危險增加15%;每增加10g乙醇攝入量，乳腺癌發病危險增加10%。
9.體重和運動：體重增加和超重是普遍公認的乳腺癌危險因素。運動可能減少乳腺癌的風險，尤其是生育過的年青女性。
10.對側乳腺癌：曾有一側乳腺癌病史者，其對側患乳腺癌的危險性亦增高。
11.其他可能增加乳腺癌發病風險的因素包括流產、吸煙、不良職業環境和化學暴露。乳腺癌在全球分佈的巨大差異強烈提示膳食營養因素可能是影響其發生的重要因素。研究發現，大豆攝入可能是乳腺癌發病的保護因素。低脂飲食可能通過激素途徑影響乳腺癌危險度。水果和蔬菜的攝入可能與乳腺癌危險度降低有關。
九大生活惡習易致乳腺癌
1、抑鬱情緒
在獨身女子、留守女士、公關小姐、退休女工和一些中學教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發病率也高。由於這些女性極易產生緊張焦慮、孤獨壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑鬱情緒，長期受不良情緒剌激，機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，進而導致內環境失衡，免疫力下降，可導致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力及吞噬能力下降，容易發生癌腫。
2、熬夜
熬夜女性的乳腺癌發病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的減少，而褪黑激素水平降低會增加癌癥的發病風險。特別對於夜班人群來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。
3、便秘
研究表明便秘也有發生乳腺癌的風險。專傢發現，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質類似。這些致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入對其相當敏感的乳腺組織，這樣，發生乳腺癌的可能性就明顯地增加瞭。
4、不良生活習慣
以吸煙、酗酒為“時髦”、去夜總會、歌舞廳，通宵達旦地沉浸在燈紅酒綠之中、喜吃煎炸食品和各種糕點甜食，而對粗糧、蔬菜卻從不沾口;獨身、或過瞭30歲才結婚生育，生瞭孩子不願喂奶;還有些女子佩戴乳罩過緊或過松，失去保護乳房的作用。
5、吃燒烤
女性愛吃烤肉容易導致乳腺癌的發生，常吃燒烤肉的女性患乳腺癌的危險性要比不愛吃烤肉的女性高出2倍。尤其是那些少女時代愛吃羊肉串等高溫燒烤肉制品的女性，她們成婚或到中年後患乳腺癌的比率明顯增高。因為肉用高溫烤燒、油炸或火炭烤燒會產生一種叫異常胺的(AH)致癌成分，這些致癌成分在與人體肌肉組織的肌酸和蛋白質中的氨基酸發生作用時能促使癌細胞形成。因此專傢建議人們每天食用烤肉量不要超過80克。
6、高脂肪飲食
人類的健康狀況，60%與生活方式有關，而在生活方式這個大的范疇中，飲食因素又占瞭絕大部分。科學傢對乳腺癌發生率高的美國居民的飲食構成與乳腺癌發生率低的中國居民飲食構成的對比分析發現，總脂肪每人每日消耗量，美國人是中國人的2.5倍。研究證明，肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少患乳腺癌的危險性。這種乳腺癌的發病原因一定要註意。
7、肥胖
乳腺癌的發生、發展都與雌激素有著千絲萬縷的聯系，除瞭卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪組織也可生成相當數量的雌激素，體內雌激素水平越高，患乳腺癌的風險就越大。因此肥胖真的是會增加乳腺癌發生的幾率。
8、豆漿
大豆及其制品中含有大豆異黃酮，其中主要包括大豆苷原和金雀異黃酮。金雀異黃酮的結構與雌激素相似，能與乳腺細胞的雌激素受體相結合而發揮雌激素的作用，故被稱為植物雌激素。需要強調的是，這種植物雌激素雖具有雌激素的作用，但其促乳腺增生的作用卻僅為雌激素的千分之一。它不僅可改善絕經期綜合征的癥狀，還有良好的防癌作用。因此，近年來大豆異黃酮已廣泛用於絕經期綜合征的治療。
9、指甲油
女人愛美的工具—指甲油也是乳腺癌隱患之一。在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有該物質。清華大學化學系教授成昌梅說，化妝品中的這種物質會通過女性的呼吸系統和皮膚進入體內，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率，還會危害到她們未來生育的男嬰的生殖系統。
乳腺癌的常見幾大誤區
其實乳腺並不是維持人體生命活動的重要器官，原位乳腺癌並不致命，且乳腺癌早期治愈率很高，一般以切除癌癥部位和化療為主，但為何該病癥致死率和復發率 還如此居高不下呢?據研究統計，絕大部分的乳腺癌患者的致死原因是由於發現太晚，癌細胞擴散已經無法通過手術治療，而化療的治愈率又並非100%。目前衛 生部逐年加大乳腺癌常識宣傳，許多女性逐漸意識到乳腺癌的可怕，紛紛參與到乳腺癌防治隊伍當中來，這使得乳腺癌的致死率有所減少，但依然有許多女性忽視乳 腺健康，對乳腺疾病不予以重視導致悔恨終生。
近年來很多生育後的女性以為隻要正常哺乳過就是乳腺癌的克星，其實乳腺癌的發病機制與是否哺乳沒有直接關系，有過哺乳史的女性可以有效減少許多乳腺疾病的發生，但對於乳腺癌的發生沒有任何關聯，因此育後女性也應該參與到乳腺疾病防治當中，切忌聽信民間謠傳。
【手術+化療≠根治乳腺癌】
很多患者認為癌癥病灶切除後可安享一生，其實這種想法是十分愚昧的，任何癌癥都有復發的可能，潛在癌細胞可能在治療中隱藏數年甚至數十年後才發作，因此，手術+化療+定期篩查=健康人生!
【乳腺增生≠乳腺癌】
女性都知道在經期前後乳房會有包塊出現，也有許多女性明白，乳腺增生分為病理性和生理型，一般來說乳腺增生毋須治療，但很多女性不知道少數嚴重的乳腺增 生是不僅需要藥物治療，還可能需要手術治療，由於乳腺增生的普遍性，很多女性並沒有把乳腺增生與乳腺癌相互連接，其實乳腺增生約有10%可能轉變為乳腺 癌，這主要是由於女性對乳腺增生的忽視導致，乳腺疾病無論大小，及時就醫是關鍵。
【乳腺鈣化≠乳腺癌】
乳腺增生鈣化、結節其實已經算是是乳腺癌的前兆瞭，隻是轉化為癌癥的機率較小而已，但即便如此多數女性還把這兩種情況停留在簡單的乳腺增生上，這其實是相當危險的，因為既然有可能發生癌變，就必須及時采取措施，切莫真的等到癌變瞭才開始進行治療，那可能已經為時已晚。
其實乳腺癌的癥狀是十分明顯的，隻要平日多註意自身乳房變化，配以每年定期乳腺檢查，乳腺癌是完全可以防治的，特別是那些早期乳腺疾病患者，完全可以在 乳房觸摸到明確的腫塊，如常有局部不適感，就應立即引起重視，此外，早期乳腺癌患者可觸及蠶豆大小的腫塊，有的患者有疼痛感，有的沒有，再者，乳腺癌中、晚期最明顯的特征是乳房外形改變，乳房可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變等。少數患者會出現乳房皮膚有輕度的凹陷，乳頭糜爛、乳頭不對稱，或乳房的皮膚有增厚變粗、毛孔增大現象，如果您有上述乳房病變特征應及時就醫，以免錯過最佳診療時機，目前很多正規的醫療機構都開展瞭免費乳腺疾病普查、知識講座等，如果您有乳腺癌傢族史或者乳腺疾病病史應多關註此列信息，參與檢查以及普及疾病 常識。