如何預防性早衰

男人最痛莫過於性早衰。當一個男人沒有瞭性能力,那就等於行屍走肉。男性如何預防性早衰?男人性早衰不利夫妻性生活，甚至影響夫妻感情交流，因此要謹記預防性早衰。那男性如何預防性早衰呢?下面我們就來看看男性怎樣預防性早衰吧。

解析性趣與性格的關系

1.直接表達型。多見於男性，他們大多把發起性信號當作自己的責任，邀請方式就是直接說出來。其習慣口吻是“來吧”“嘿，快點上床”……

若配偶的性格比較含蓄，或喜歡浪漫曲折的過程，那不妨“故意”磨蹭一下，在延遲對方的同時，也給自己留下一些時間，調整狀態。或雙方約定一些能調節節奏的方法，如反應慢的一方可以看些提高性感的東西，積極與愛人討論性，還可通過一些性感集中訓練，提高自己的性反應速度;主動的一方要積極利用性前戲來調動被動方的情緒，直到對方感覺可以瞭，再進行實質性的性愛。

2.快速行動型。仍以男性為主，這樣的性生活容易讓對方感覺不舒服。比如，女性陰道分泌物缺乏，性生活時雙方都會疼痛不適，或一方很快進入高潮，對方卻無法滿足。總是這樣無準備性愛，容易讓彼此產生性厭惡。要避免這一情況，夫妻雙方應該要瞭解對方對性的看法，行動較快的一方必須慢下來。

3.中規中矩型。其特點是，對性有要求，但頻率不高，時間地點較固定，且隻做“規定動作”。這類人性生活呆板，為人處事原則性很強，謹慎而有道德感，也缺少對性的主動喚起欲。若想改變這類人，應該鼓勵他們多聽、多看能挑起性欲的物品，鼓勵其學習新花樣。或者也可以給他們說說笑話，使其在性生活中放松下來。

4.欲擒故縱型。多見於在某些方面差距較大的夫妻，閱歷、心智、體力強的一方喜歡控制相對較弱的另一方，也常愛耍些小把戲逗弄對方。當然，操作的前提是出於對配偶的憐愛，在性愛過程中，雙方仍是平等的。

5.漸入佳境型。這是說雙方對性生活充滿遐想，共創美好的過程，結果都能達到理想的“巔峰”。漸入佳境型的配偶都是最懂得性愛的人，也是其他夫妻應該努力追求的方向。

男性如何預防性早衰

自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

註意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專傢推出瞭一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關註的是性功能的衰退。

心胸開闊

性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

八大性愛技巧讓性福升級

1.讓她感覺你是真心愛她。

一上床就想幹活的男人，還真是活的不耐煩瞭。如果他是那麼地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些遊戲和他一起玩吧!在吃正餐前，先上道甜點吧。在身上塗些蜂蜜糖漿，給他一些“甜頭”嘗嘗!或者要他幫你梳梳頭發。玩“志在必得”的遊戲，用舌頭來尋找對方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關系暖暖場。

2.甜言蜜語，芝麻開門!

好聽的話永遠不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對方可是會因為這樣而心花怒放!除瞭“你好棒”“你真行”這些具體的稱贊之外，如果找不到什麼適當的字眼，叫叫床讓房間裡更加有聲有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保證讓男人的強棒出擊、棒棒安打!

3.輕輕柔柔地觸摸

好啦，現在兩人的身體就像面團一樣，已經經過“面粉和水”的階段，變成一團可塑性極高的面團。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團。你可以從他的“次級敏感帶”開始入手，像是耳廓裡、脖子後;再逐漸移往超級敏感帶，像是大腿內側，動作愈輕柔愈有感覺，他也會愈來愈感動。當然，你也可以要他對你的性感帶上下其手，彼此享受“發面團”的樂趣。

4.互相攪和，更上一層樓!

想要更有感覺，除瞭手之外，還可以藉助身體的其它部位!比方說你可以和他來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻!把你的舌尖伸進他的嘴巴裡(也要他如法炮制)，這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎麼饑渴，你千萬不要急著抓他的把柄進洞!這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答!

5.來個全身親透透

想要現在就吃面包?還太早瞭吧。還是先給面團塗上一層蛋液唄!要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳後根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺!想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時間去開發對方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發抖酥叫。除瞭要他舔你，當然你也可以舔舔他，尤其是他的重點部位……。嘗試過“刷刷樂”後，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官!

6.摸索女人的性福G點

準備要一桿進洞瞭嗎?別急!不妨要他用手指頭刺激陰道前壁，找尋江湖傳說中的夢幻G點!這個點可以讓女人高潮多一點，興奮多一點!每個人的狀況不同，要是有幸找到G點，足以讓女人大喊Great!

7.情趣商品也來助陣

對性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時候難免會覺得前戲招數都已經用很多啦。既然傢常菜色都已經吃過瞭，不妨可以來一些不常吃的特制餐點!運用假陽具、電動按摩棒、情趣內衣等情趣商品，來增進彼此性愛的新鮮感。

8.看精彩影片來助“性”

當然，也可以挑支隻適合兩人一起觀賞的優質成人影片，從影片中尋找靈感，開發性愛創意。

如何選擇夫妻最佳性愛時間

有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應該結合彼此的“性趣”加以選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛“好時段”。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿悱惻的“性愛大餐”。夫妻都能從完整、充分的前戲後戲中，獲得滿足。

下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足於甜言蜜語。如果你覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這一時段。下班到傢，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說你的思念，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

晚上21時—23時，多數人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預熱”，才不至於出現完全配合丈夫的尷尬。性愛後，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

專傢提醒，性愛應該是“隨心所欲”的事。周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦後。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密時光。

性早衰的六大高危因素

1、心理因素。不良的情緒可使體內的免疫活性物質分泌減少，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，導致月經失調，引起卵巢早衰。經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經失調。

2、環境因素。橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，會危害人類的生殖健康。

3、感染因素。幼女腮腺炎可合並卵巢炎，最終發展為卵巢早衰。

4、月經、婚育史。月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。

5、生活飲食習慣。23時之後入睡的女性，由於睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥會致使營養不良，缺乏蛋白質，這都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢的發育時期，如經常穿緊身內衣會使卵巢發育受限，卵巢易受傷。

6、遺傳史、既往手術史。染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。

卵巢早衰的預防和治療

針對卵巢早衰的高危因素，醫師提出瞭幾點預防建議：

常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括紅棗、黑米、紅豆、核桃、菠菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜、番薯、燕麥等;

放慢工作節奏，學會調劑情緒，並與傢人朋友相處融洽;

經常體育鍛煉，增強體質;