春季是補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢，但有的朋友由於聽信一些傳言，或者迷信古時一些錯誤的說法，結果不但沒達到補血的效果，反而損害瞭自己的身體健康。下面我們來看看常見的傳言有哪些?春季養生到底該如何補血?
女性養顏補血
蓮子桂圓湯：
用蓮子，桂圓，紅棗適量一起熬成湯加入冰糖就可瞭。在做之前最好先將蓮子湯包發之後去其蕊，這樣才不會有苦味。
營養點評：補血養顏安神，健脾養胃，特別是對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用。
枸杞蒸蛋：
先將枸杞子放在清水中浸泡半個小時，把雞蛋打開攪拌均勻加入鹽，濕淀粉調成蛋糊狀，然後放到鍋中蒸10分鐘再將泡好的枸杞子撒在上面在蒸個5分鐘就可以瞭。
營養點評：好吃還好消化，特別是對於頭暈心悸，面色無光貧血的女性特別適合。
當歸牛肉湯：
用當歸同牛肉一起用大火隔水燉開之後，改為小火在燉煮兩個小時就可以瞭。等湯飄出濃鬱的香氣加入鹽蔥花等調味就就可以瞭。
營養點評：當歸牛肉湯適合不同年齡的女性食用，其具有補血活血，調經止痛的作用。特別是對於月經不正常，痛經，陰虧火旺者都具有很好的食療價值的
蓮藕蘿卜飲：
用蓮藕，白蘿卜一起弄碎然後加點冰糖就可以喝瞭。此湯切記不要在經期前後飲用，否則容易引起痛經，加大經期不適感。
營養點評：這道甜品就具有清熱解毒，止血固經之功效，特別適合想減肥又擔心貧血的女性經常食用。
山楂桂枝紅糖湯：
先將山楂，桂枝同2碗清水一起用文火煎成一碗後，關火加入紅糖，然後在攪拌均勻就可以食用瞭。
紅棗糯米粥：
用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可瞭。在這裡提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗幹凈並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝幹水份。
營養點評：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。
烏雞當歸湯：
用烏雞，當歸，紅棗，枸杞子，黃芪一起燉成湯就可。
營養點評：清淡爽口，營養豐富，具有補血益氣之功效，特別適合貧血，頭暈，易疲勞的亞健康女性經常食用。
紅豆排骨湯：
用紅豆，陳皮燉排骨用慢火燉致其紅豆爛瞭可以吃瞭就可以瞭。
營養點評：具有很好的開胃養胃補血益氣之功效，特別適合當產後術後失血過多的食療佳品。
黑豆佛手湯：
用黑豆，豬腳，山藥，梨一起燉成湯，等黑豆爛瞭豬腳肉爛瞭之後加入適量的蔥花，料酒，食鹽就可。
營養點評 ：不僅可補血養顏，同時豬腳中豐富的膠原蛋白還有利於女性朋友們延緩衰老，保持年輕態。
其實生活中還有很多食物對女性的補血養顏都有著很大的幫助的。最後我想說的是女人們一定要學會對自己好點，這樣才能擁有一個更棒的身體去創造更多的人生價值也才能更好的照顧自己的傢人。
春季食療補血
一、歸地燒羊肉
配方：羊肉500克、當歸15克、生地15克、幹薑10克。
制法：將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、幹薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
功效：溫腎固沖，調經止血。
用法：佐餐分次食用。
二、墨魚燉烏雞
配方：墨魚250克、甲魚1隻、烏骨雞1隻。
制法：將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗凈一起入鍋，加適量水，武火煮沸，改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。
功效：滋陰養血，化瘀調經。
用法：佐餐隨量食用。
三、桂圓蓮子粥
配方：桂圓肉20克、蓮子肉15克、紅棗6個、糯米30克。
制法：紅棗去核，與糯米、桂圓肉、蓮子肉一起放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，改用文火熬煮至熟爛，加糖調味。
功效：健脾益氣，養血止血。
用法：每日1劑，可經常食用。
補血口服液哪種最好
1除瞭服用補血口服液之類的來補血之外，也可以多食用補血的食物和蔬果。食用高營養的各種肉湯以及，將紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等和雞肉或排骨來燉成補血的湯。藥補不如食補，多吃著補血的食物，還不用擔心副作用。
2由於女性每個月還會有生理期，所以也特別需要補血。女性貧血、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特別好。
3還有現在的女性總是疏忽於運動，懶於運動，其實運動對女性是非常好的，不僅可以提高身體的機能和免疫力，而且在運動中身體的毒素隨著汗液的排出，對皮膚也是非常好的。所以女性可以多做些有氧運動。
補血口服液使用時需要註意什麼
補血口服液屬保健品具有改善營養性貧血的保健功能據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬，中國患貧血的人口概率高於西方國傢。貧血會造成面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀，尤其是女性貧血將直接造成新生兒體格及智力發育受到嚴重影響，產生厭食、挑食、對各種感染抵抗力減退等。經中國中醫研究院動物和人體功能實驗證明，具有改善營養性貧血的保健功能。
註意事項
1.忌油膩食物。
2.高血壓患者慎用。
3.本品宜飯前服用。
4.月經提前量多，色深紅或經前、經期腹痛拒按，乳房脹痛者不宜服用。
5.按照用法用量服用，小兒及孕婦應在醫師指導下服用。
6.服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現新的嚴
重癥狀，應立即停藥並去醫院就診。
滋養女人的八種補血保健品
1、滋補品 —— 何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、滋補品 —— 海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
3、滋補品 —— 黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4、滋補品 —— 龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
5、滋補品 —— 當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
6、滋補品 —— 龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
7、滋補品 —— 阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、滋補品 —— 黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時。