經期沒有痛經是最好的，想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體。很多女人在生理期都有痛經的情況發生,這種滋味不是男人能體會到的。有的女性因為痛經導致出現虛汗、面色蒼白、四肢無力等現象，那麼我們該如何緩解痛經呢?
治療痛經的土方法有哪些
1，紅糖適量，生薑1塊。將生薑洗凈，連皮切3大片備用。將生薑、紅糖一同放入杯中，用開水沖泡，代茶飲。此方疏風散寒，改善痛經癥狀。
2，將500克食鹽放在鍋內，大火燒熱之後用佈包好，熱敷小腹以及腰骶部。
3，取蔥、食鹽各250克，鮮薑125克，將三者共同搗碎、炒熱，裝入佈袋內，熱敷肚臍下氣海穴處，每日3次，每次1小時，連用4天。
4，當歸、芍藥、延胡索各9克，制香附、益母草各12克，用水煎服，每天喝1次即可。
5，睡覺之前準備一杯牛奶，加一勺蜂蜜，趁熱喝下。
6，食鹽15克，艾葉20克，加2000毫升水煮沸大約半小時，取濃汁浴足，洗的時候要保持水的溫度穩定。每日2次，每次半小時。
7，玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。上三料加水同煮，等雞蛋熟之後去殼，再回鍋煮20分鐘即可，喝湯吃雞蛋。
8，山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內，加水2碗，用小火煎剩1碗的時候，加入紅糖調勻，煮沸即可。
女性如何緩解痛經
熱敷：最簡單並且有效的方法
在盆骨上下各方熱水袋(暖寶寶)，每次5-10分鐘，促進血液循環，進而緩解疼痛。暖寶寶比熱水袋好用，方便，所以本人推薦使用。
紅糖水：以前我也不知道為什麼，隻是傢人長輩都說有用，所以每次都會喝紅糖水。但是紅糖具有極佳的療虛進補作用,並且也是身體中糖的來源，能夠儲存能量。紅糖水更容易吸收， 所以大傢也可以嘗試，對身體無害的
服用止痛藥：這是最直接的方法。再忍無可忍的時候在服用，可以慢慢的克服。服用藥物必須要有醫生的指導，但是藥三分毒，所以大傢還是盡量少用。
多做運動：並不是讓你在大姨媽來的時候去，而是在來以前，進行適量的運動，減少不適感。體弱的女性平時要積極點，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。本人不建議月經期間進行鍛煉，主要以調節為主，但是應該多活動腰部
終於到吃瞭：多吃素食，減少肉食的攝入量，適當的吃點水果。蔬菜有：胡蘿卜、番薯、油菜等等 ，高蛋白的有：豆子，扁豆。豬肉，魚肉的要少吃，不是不吃哦。無論什麼病癥，都需要蛋白質的補充。所以豆類很重要
6女生最後都要成為母親的，所以要精挑細選，找一個適合自己的老公----疼你愛你，在你需要的時候會陪在你身邊。什麼疼痛忍忍都會過去的
預防痛經的方式有哪幾種
預防辦法一：先用拇指點按肚臍，氣海，關元，中極，歸來，三陰交，每穴半分鐘，然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘，要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經幹凈後3天結束。
預防辦法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮關元至中極，地機至三陰交，5次，肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三裡，命門經穴部位，輕刮足三裡，命門經穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。
預防辦法三：取腎俞，胸腰部(後背)，骶椎兩側，下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次隻拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。
預防辦法四：服用止痛藥。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可緩解經痛，然而，更有效的成藥包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，這些藥物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
預防辦法五：保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
預防辦法六：假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題，勿喝酒，如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
緩解痛經的按摩方法
1、按摩小腹(增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用)
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、斜擦小腹兩側(具有疏肝理氣，止痛調經的作用)
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點揉子宮(刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用)
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
吃什麼可以緩解痛經
1、多吃溫補食物。月經期間，女性應該補充一些有利於行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食欲差等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2、營養保健調理。可適當服用維生素補充劑。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好地緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。