一說到痛經，通常我們想的第一個緩解疼痛的方法就是——喝紅糖水。紅糖是很多痛經女性的必備品，每月大姨媽報道的時候，都會泡些紅糖水喝，那麼，喝紅糖水真的可以緩解痛經嗎?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大傢。
痛經喝紅糖水有效嗎
女性痛經分為功能性痛經喝繼發性痛經。功能性痛經多由於女性子宮發育後傾、勞累過度、受涼、宮頸狹窄引起的，這些原因會導致女性經期排血不暢，從而引起痛經，多數女性痛經是功能性痛經。繼發性痛經，是因為女性患有婦科疾病，比如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等等，這些婦科疾病也會導致女性經血排出障礙，造成痛經。
紅糖含有豐富的營養物質，每一千克的紅糖中就含有900毫克的鈣、100毫克的鐵，在經期喝熱熱紅糖水可以讓女性的身體變的溫暖些，而紅糖可以活絡氣血、增加能量，有益於經血的排放，這樣可以一定程度上緩解女性痛經的問題。
但是，喝紅糖水並不是一定可以緩解痛經，喝紅糖水隻能緩解功能性痛經，繼發性痛經還是需要先治療疾病。而紅糖是熱性的，它適合體質虛弱、寒氣血滯引起的痛經，卻不適合活性體質的女性，如果你是活性體質，在痛經時喝紅糖水不僅不能緩解痛經，還可能導致經血過多，增加焦慮感。
痛經有三個方面的誤區
1、痛經會自動痊愈
許多女性在以前發生過原發性痛經，婚後自然好轉甚至消失瞭。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去瞭，過一段時間就自然會好。這是關於痛經的誤區中最普遍的一點，許多人都這麼認為。
事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚後發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的並發癥。
2、憑經驗吃藥
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，前者是生理上不通暢造成的，後者是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。特別是繼發性痛經，如果用藥不當，可能釀成大害。這也是關於痛經的誤區之一。
3、摘除病變器官會一勞永逸
一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。
每月幾天的痛經怎麼樣遠離
痛經應該重視生活細節
痛經治療需要從日常生活中進行，而多運動可以有效的緩解痛經，尤其是學眼瑜伽中的鏡蛇運動能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。
女性朋友們要註意保暖，因為這樣可以有效的緩解痛經的出現，保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而進行痛經治療。
心情的愉快也是對痛經治療有幫助的，所以人們要保持心情愉快，例如看喜劇放松大腦，當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
女性在月經前一周，最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，另外還應註意少吃糖類食品。
喝菊花茶
經常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經期間的腹痛。
蜷腿側躺在床上
經痛時候，以胎兒姿勢，也就是蜷腿側躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
健身
參加瑜珈等一些比較緩慢的運動。
沐浴
很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。
女人經前吃這些食物可以緩解痛經
大豆
多數女性出現月經不調的癥狀時會食用藥物調理月經，但也有些人會改變自身的飲食習慣，如多食用些大豆。之所以大豆具有調理月經的作用，主要是因為它含有一種激素——雌激素，這種激素可以調理女性紊亂的內分泌，從而達到調理月經的作用。
其實大豆除瞭具有這樣的作用之外，還具有緩解痛經的作用，因為它本身是屬於高纖維的食物，可以減輕子宮在例假期間出現充血的癥狀，這樣就可以直接緩解痛經。
根據以上的內容可以看出它非常適合女性食用，其實任何人群都是可以食用它的，因為它還具有緩解疲勞、防便秘、止腹瀉的作用。隻要每天適量的食用它就可以瞭，不必大量的食用。
菠蘿
女性出現痛經的原因有很多，不要簡單的認為它隻是正常的生理現象，也有可能是因為身體缺少某一種微量元素。對於身體缺乏錳的女性，自身在例假期間會出現痛經的現象，如果想要緩解痛經，隻用熱水袋敷於腹部是沒有較大的作用，這時要做的就是補充該元素。
如何補充該物質?小編當然不建議大傢服用含它的保健品，建議大傢可以適量食用菠蘿，因為菠蘿就含有這種物質。菠蘿除瞭含有這種物質可以緩解痛經之外，還有一種物質也可以起到緩解痛經的作用，而這種物質就是——菠蘿酶。
不要小看這種酶，它可以放松人體的肌肉，這也就緩解腹部的肌肉，從而緩解痛經。所以，女性在來例假之前可以適量食用這種水果是非常不錯的選擇!
茶
除瞭以上的水果可以緩解痛經之外，人們喜歡的茶也是可以起到這樣的作用的。因為它也含有錳這種物質，至於錳為何可以緩解痛經，上文已經為大傢講解過瞭。但小編要提醒大傢，雖然茶含有這種物質，但並非任何茶都適合飲用，尤其是含有咖啡因的茶。
為瞭避免女性出現亂飲用茶而使自身健康出現異常，小編建議大傢最好飲用菊花茶，因為此茶可以消除肌肉痙攣，從而達到緩解肌肉緊張，也就減輕女性痛經。
香蕉
除瞭食用以上的食物可以緩解女性的痛經之外，小編建議女性在平時可以多吃點水果，因為有些水果天生就可以緩解痛經，而香蕉就是如此。為何這種水果具有這樣的作用呢?主要是因為它含有豐富的維生素B6，不但可以緩解女性的情緒，而且還可以減輕腹部疼痛，換種說法就是可以緩解痛經。
根據以上的內容，小編建議女性可以在痛經的時候適量食用它，但千萬不可空腹食用它，因為它會增加胃中的胃酸量，易使胃出現異常。每次食用香蕉的量最好適量，食用1-2根即可，不可過量的食用。
蘋果
一年四季都會有蘋果的出現，而且幾乎人人都比較喜歡食用蘋果，其實這種水果不但可以為人體達到補充營養的作用，而且還可以起到緩解女性痛經的作用。它之所以可以緩解痛經，主要是因為含有類黃酮、碳水化合物、各種維生素等物質，這些物質可以起到緩解痛經的作用。
既然已經知道蘋果的諸多功效，小編建議女性每天可以把蘋果當做零食食用，這樣既滿足自身的口感，又對身體有益處。
按摩四個穴位即可緩解痛經
1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
3、子宮穴
這個穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點。按摩時候可以用雙手的食指和中指按住這個穴位，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。
4、三陰交穴
位置在肩部內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按穴位緩解痛經時需要註意些什麼
1、點按穴位時，要註意溫度適宜，以免過涼刺激使疼痛加劇。在過饑、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下，應先休息，或調節飲食，餐後1小時後再進行自我按摩。
2、按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始，月經來潮後停止。
3、點按穴位前指甲要修剪光滑，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中，邊緣整齊，不戴戒指，防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。
4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。
5、點按穴位前要適當休息，保持情緒穩定，適量飲溫開水，以利於體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因，在醫生的指導下以藥物及其他治療為主，輔以自我按摩治療。
6、點按穴位時穴位要正確，不可胡亂按壓。