空調房裡待久瞭，人體防護系統受到影響，皮膚的酸堿度不平衡，水分悄悄溜走，肌膚面臨深層次的幹燥。面上的小細紋都是空調間裡強有力的冷氣設備“滋養”出來的，這是很多職場女性的必然經歷。隻要你還在冬暖夏涼的環境中辦公，缺水的原因就幾乎與年齡增長、大氣污染、陽光普照一樣無可逆轉。要保持水肌，還真要下番工夫。
必須知道的補水的作用
一、卸妝
很多人認為卸妝的步驟並不需要太在意保濕，但對於肌膚幹燥者，最好將卸妝油更換成天然純油脂性的卸妝乳。因為卸妝油添加的界面活性劑會令肌膚變得幹燥，而選擇摩擦較少的卸妝乳霜或凝膠質地的即可解決這個問題，是極度幹燥肌膚最適用的方案。
二、潔膚
潔面乳中的保濕成分停留在肌膚上的時間較少，因此保濕效果也就有限。但是仍建議你不要使用含有磨砂或特殊深層清潔成分的潔顏產品，而選擇擁有細膩豐富泡沫的保濕潔面乳，通過豐富細膩的泡沫來增加和肌膚、毛孔的接觸面，從而帶出污垢和油脂，且輕柔不會損傷肌膚，在為肌膚深層清潔的同時，慢慢提升細胞自身的活力。
三、化妝水
用化妝水帶給肌膚一次全面的水的滋養，能在解渴幹燥肌膚的同時為下面的保濕工作做好鋪墊，是日常保濕的關鍵性步驟。在選擇化妝水時，需要將含有酒精成分的收斂型爽膚水換成具有保濕效果的豐潤型。如果你屬於混合性肌膚，或有粉刺的困擾，不妨嘗試使用兩種化妝水，第一層使用清潔舒緩型，第二層塗抹保濕潤澤型，或是分區塗抹化妝水，這樣都可以在無刺激的情況下將肌膚適度滋潤，令之後的保濕功課事半功倍。
四、保濕面霜
不論是補水做的多好，不鎖水就沒用，如同一個瓶子，水再多，你若不蓋瓶蓋，就算再多的水也會蒸發掉，面霜就是那個瓶蓋，不要因為覺得太油就不想用，那油就是鎖水的。
必知五個補水保濕方法
1、讓肌膚“喝”足水：
常在空調環境中的人，每天至少應喝足8大杯水，以提供皮膚足夠的水分，同時要多吃新鮮蔬菜、水果。
小貼士：自制美容潤膚花茶--玫瑰花加菊花各2克、蜂蜜適量，將400ml水煮沸後，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。每天一定要在精華素之後使用保濕面霜，隨身攜帶噴霧產品--最好是不用按幹的!
2、善用護膚品：
每日早晚例行的保養工作中，保濕乳、霜或凝膠，依據個人膚質的保濕品，絕對不能少。同時，別忘記脖子。
小貼士：當肌膚感覺特別幹燥時，可使用免洗潔面乳重新清潔面部，或者用一塊脫脂棉蘸著乳液，用它把臉部擦拭一遍，再塗些保濕乳液，以保持面部滋潤清爽。
3、及時水滋養：
常備各種噴霧等保濕、補水類產品在傢中或辦公室裡。噴劑最好一兩個小時就使用一次，讓肌膚在幹燥的環境中依然水水的。
小貼士：自制保濕噴霧--用兩茶匙生菊花兌一杯開水，泡濃冷卻後過濾，再加一杯放有一茶匙食鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴頭的容器內，每兩個小時噴霧一次。
4、定期護理：
空調房內外溫差較大，頻繁出入，忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調，導致皮膚疲勞，出現皺紋、過敏等各種問題。
小貼士：空調氣溫不要開得太低，每周定期做1-3次清洗、保養、敷面護理，使皮膚有較強的抗惡劣環境的能力。
5、有氧深呼吸：
長期呆在空調房裡的人，臉色暗啞，缺乏生氣，這是因為空調房間氧氣不足所致。皮膚一旦缺氧，就會漸漸失去正常人體的紅潤狀態，開始泛黃，甚至變得蒼白。
小貼士：放置一些綠色植物，如蘆薈、常青藤、夜丁香等，間或去室外散步、活動活動，都是人體增氧、保護皮膚健美的好方法。
冬季肌膚怎麼補水
有效的補水方法
肌膚在秋冬季節會感到明顯的倦怠粗糙、缺乏彈性，這些都是由於缺水引起的。所以，我們需要尋找一種有效的方法給肌膚補水。而水光活膚註射治療的出現就解開瞭求美者的苦惱。它可以為面部肌膚補水、抗衰，讓肌膚散發年輕活力。
水光活膚註射治療儀是一臺獲得美國專利的高科技皮膚深層抗衰設備，具有全面延緩皮膚老化的作用。水光活膚註射治療采用專利一體供給技術，在真空負壓吸附作用下，將不同成分的營養液直接導入到表皮和真皮連接處，建立微通道。既排除瞭操作者手法壓力不均及皮膚彈性差異的影響，又可精確打開皮膚微通道，將精華液足量導入皮膚基底層，以達到100%透皮吸收效果。
膚質幹燥、疏於保養的人一般可維持的時間較短，且水光活膚註射所維持的時間與接受註射的次數相關。因此，水光活膚註射需連續進行3次以上，效果可以維持1年左右，但根據個人體質、膚質、生活習慣等，維持時間也會有所差異。
水光活膚註射可以有效改善臉部、頸部、手部細紋幹紋。美白嫩膚，改善暗沉膚色。收縮毛孔，增加彈力，緊致皮膚。充分補水，使皮膚水潤柔嫩、有光澤，更顯年輕通透。淡化色斑，改善痘痕。增強皮膚保濕能力、改善皮膚炎癥等。
日常保養方法
◆蒸面補水。幹燥皮膚還可用蒸汽蒸面部，以加快面部血液循環，打開毛孔，吸收水分。潔面後，用蒸臉器蒸臉，時間不宜過長，控制在10分鐘內，蒸臉後一定要做好保濕工作，可以敷一張面膜，鎖住面部水分。
◆保持室內空氣濕度。冬季的暖氣房，幹燥肌膚很容易被抽幹水，因此有條件的可以在室內添置加濕器。也可以隨身攜帶保濕補水噴霧，隨時隨地給肌膚補水。
◆外出做好保濕防曬工作。幹燥肌膚對外界的抵抗力較差，因此，冬季防寒十分重要，外出前一定要選擇保濕度高的面霜或乳液保護好肌膚，紫外線較強時，一定要塗上防曬霜後再外出。
◆給身體補充充足的水。除瞭做好肌膚表層的補水工作，肌膚幹燥的求美者也要給自己的身體補充足夠的水分，讓身體內外的每一個細胞都喝夠水。
肌膚補水三妙招
清潔面膜解決肌膚輕度缺水問題
若大傢的皮膚表面看來沒有幹紋，洗臉後也沒有明顯的緊繃感，但對原來適用的護膚品開始有不適感，膚色變得較為黯沉，這時的肌膚缺水狀況為肌膚輕度饑渴。肌膚輕度饑渴是由於大傢平時為追求皮膚清爽的感覺，選用瞭控油功能更強的產品，增加瞭潔膚的頻率，回避補水產品所致。一般情況下，當皮膚缺水時，皮膚就會發出自我保護的信號，使得毛孔擴張，釋放出更多的油分，肌膚也變得很粗糙。使用清潔面膜或者磨砂膏都是非常有效的手法，在日常護膚中多加一個步驟，就能幫助老化角質脫落。
保濕精華解決肌膚中度缺水問題
若大傢的皮膚粗糙，塗上粉底後細紋易浮現，而卸妝洗臉後，臉容易持久泛紅，有刺痛感，在空氣不好的場所裡，臉頰或眼周很容易感到癢，這時的肌膚缺水狀況為肌膚輕度饑渴。肌膚中度饑渴的狀況是由皮膚表面缺水，造成角質產生縫隙並松動，抵禦外界刺激的功能減退。需要幫助皮膚細胞提高含水量，並讓皮膚細胞重新排列有序，是扭轉皮膚缺水、幹紋，延緩衰老的補救方法。化妝水和保濕精華能起到非常好的作用，化妝水能幫肋調理皮膚紋路，並提高後續保養品的吸收力，而精華素所含的保濕成分，可在短時間內最大程度的提升皮膚吸收和保水的能力。
膠原蛋白解決肌膚重度缺水問題
若大傢的膚質粗糙，鼻翼、兩頰出現粗大毛孔，就算不作任何表情，額頭和眼角細紋也越來越明顯，面部皮膚經常泛紅，這時的肌膚缺水狀況為肌膚重度饑渴。通常造成較為嚴重的缺水現象的原因有兩方面：一是由於天生缺少天然載水因子，使得皮膚保濕功能明顯下降，幹性皮膚的人若保養不當，很容易提早出現這個問題：第二方面則是不良防曬習慣的惡果。
適當地使用一些精油產品，能緩解突發的皮膚幹燥問題，如橄欖油或霍霍巴油，作為保濕面膜的底油使用每周1次。但不單要為皮膚補水，也要提升皮膚的儲水能力。皮膚的儲水能力與膠原蛋白也有關系，缺乏膠原蛋白會造成皮膚的儲水能力和代謝能力出現障礙。
補水吃什麼
1、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油，本身屬於幹性油，很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素，它能偶有效的清楚血管中的垃圾，軟化血管的工作。同時裡面還含有大量的維生素E，能夠有效的幫助皮膚對抗衰老，滋潤肌膚。
2、蜂蜜
俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是“生吃”，即直接食用(用饅頭蘸著吃也不錯)，無需用水沖服，以保全營養成分不被損壞。如果用水送服，必須保證水溫在40℃以下。成人每天服用最高量不超過100克，兒童每天服用 30克。6個月以內的嬰幼兒最好不吃蜂蜜。
3、山藥
山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。
4、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃，不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質，很容易被人體吸收，幫助身體補充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是抗氧化的巨星，效果極佳。
5、胡蘿卜
秋天氣候幹燥，蘿卜富含纖維素和大量維生素C，有清熱生津、滋陰養肺、益精補血的作用。蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類，有助消化的功能，可促進食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡蘿卜裡面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚幹燥，是很好的抗燥減肥食品。
6、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
7、蘆薈
蘆薈在我們身邊是很常見的，它裡面含有大量的氨基酸以及礦物質，是構成天然保濕的重要因素，它能夠有效的幫助皮膚攝取水分，同時還能夠恢復膠原蛋白的功能，有效的防止瞭皮膚皺紋的產生，使得皮膚富有光澤、彈性。
蘆薈中的異檸檬酸鈣等具有強心、促進血液循環、軟化硬化動脈、降低膽固醇含量、擴張毛細血管的作用，使血液循環暢通，減少膽固醇值，減輕心臟負擔，使血壓保持正常，清除血液中的“毒素”。
8、黃瓜
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房裡的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
9、薏仁
薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
10、海參
海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天幹氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”
11、豆腐
豆腐內服，主要是發揮瞭其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造瞭一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住瞭瞭肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。
12、梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛，大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
13、石榴
石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
14、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，它們煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它們不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免幹燥。所以，食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。