豐滿的胸部一向被視為女性獨有的魅力元素。有的女性天生乳房偏小，或者由於生產等原因，胸部變得沒有那麼美觀，出現瞭下垂、萎縮等現象，對愛美的女性來說，這是嚴重打擊自信心的。如何快速豐胸呢?
銀耳能豐胸嗎
銀耳也有稱它為白木耳，是一種長在枯木上的一種真菌。銀耳具有膠質性，顏色很白，泡發後呈半透明狀。銀耳的營養十分全面，藥用價值也很高。
銀耳的營養成分相當豐富，銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖等營養物質。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。
銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，銀耳配合其他食材能起到一定的豐胸效果，還能使肌肉結實骨骼強壯。但必須長期食用才能有較明顯的效果。
如何快速豐胸
1、俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
2、小球俯臥撐
針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。隻要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿瞭，而且確實彈性增加。
3、遊泳豐胸
遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
4、UPUP豐胸操
雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，盡量後伸。
第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
中藥豐胸效果怎麼樣
中醫認為，女性胸部平坦的原因主要是內分泌失調，雌激素下降，荷爾蒙分泌不平衡等問題，那麼隻要調節內分泌就是豐胸的一大關鍵。不少的中草藥都能有效調節通過中醫調理就能有效調節內分泌，而且，還能有效美容養顏，因此，中藥豐胸效果自然是比較靠譜的。這種豐胸方法安全無副作用，而且費用相當低廉，很受大眾女性的追捧。
不過，通過服用藥膳來豐胸也需要講究一定的方式方法，有個別藥材是有禁忌人群的，大傢最好在吃之前先瞭解一下自己的體質到底適不適合吃，確保中藥豐胸的安全性。藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮，每天服用新鮮的藥膳功效會能好一些。中藥豐胸還有一個優勢就是內外一同調理，豐胸的同時還能達到美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚等多重功效。這樣女性朋友不僅能擁有傲人上圍，還能擁有美麗的容顏與健康的體質，可謂是一舉多得。
產後豐胸體操
動作1：屈腿舒展式
step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂並拉直，感覺胸部有明顯的拉升效果，頭輕輕向上仰。
step2：呼氣。手臂慢慢向後展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向後側。
溫馨提示：此動作難題系數較低，適合產後恢復期的新媽媽每天鍛煉。
動作2：伸展回復式
step1：兩腿微微彎曲，後腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。
step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。
溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。
中藥豐胸有什麼好處
1、天然，健康
中藥豐胸不同於其他藥物治療或者是針灸按摩類理療，它經由過程食補，經由過程療養身材，疏浚乳腺的方法達到豐胸目標。因此，相對來說，用藥膳豐胸是安全又健康的，也符合中國人的養生之道。
2、改善體質，提高抵抗力
豐胸的中草藥多屬補益類藥品，加之醫生合理根據每人的不同情況對癥用藥，故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調節月經，推遲絕經期，延緩衰老。尤其是體質虛弱多病者更加適用這種豐胸方法。